- هګۍ - 500 ګرامه
- Tomatoes - 250 ګرامه
- پیاز - 200 ګرامه
- زچینی - 200 ګرامه
- جغل - 150 ګرامه
- شنه زيتون - 100 ګرامه
- زیتون غوړ - 85 ګرامه
- کونکي - 28 ګرامه
- شکر - 21 ګرامه
- سرګره - 40 ګرامه
- ممیزو - 85 ګرامه
- د انګورو مغز لرونکی - 50 ګرامه
- نمک، مرچ، بیسیل - یو ټوټه (ذائق)
سبزيجونه وخورئ، په تدريجي ډول کيبونه پرې کړئ، په نيمايي کې زيتونه پرې کړئ، د غلو سره پياز وکړئ. د چاسکو سره د ساسکن پواسطه پياز وچ کړئ، مالګه او د سرک نيمايي برخه، دا پرېږدئ چې له منځه يوسي. غنم وبخښی، مالګه اضافه کړی، د څو دقیقو لپاره یی خوند واخلئ. په لویو کڅوړو کې په تیلو کې د پوستکي او ژکین تیلو. مرچ او کیپرونه زیات کړئ. پیاز اضافه کړئ، کوم چې په مینځل شوي او روميان دي. د خړوبی غنم، د اوبو ممیزو او د انګورو مغز لرونکی اوبه په اوبو کی واچوئ. په دې شکر او سرک کې اضافه کړئ، موږ د چک لپاره چک کوو، که اړتیا وي، مالګه او مرچ. بصیرات زیات کړئ هغه سبزيجات مه وخورئ تر څو چې چمتو وي. که غواړئ د خوړو ډک خدمت وکړئ، تاسو کولی شئ د کوکو پاؤډ سره په روښانه ډول سره وخورئ.
خدمتونه: 4