د ښځینه برداشت د نارینه وو په پرتله ډیر ځله ده. مګر دا به بې پرواه وي چې یوازې په طبیعي فرصتونو تکیه وکړي. د هڅو ضایع کولو څخه مخکې په خورا مهم ساعت کې د قدرت ضایع - غیر معمول. دا آسانه ده چې د ستونزو سره مخ شئ که تاسو په ځانګړي جمناسټیسټ، یوګا، تامین کې بوخت یاست. د روزنې لپاره مننه، تاسو به زده کړه وکړئ چې څنګه سم ساه شی. د زیږون لپاره چمتو کول د اندامونو عضلات، چې د اوښکو مخه ونیسي. او د فزیکي بڼه به څنګه د زیږون څخه وروسته په لمړیو میاشتو کې وي - په کلمو کې مه خپروي!
لاریونونه
ښایي تاسو د هغو خوشحاله خلکو سره یو څوک وي چې د لومړیو بوټو په جریان کې د سخت درد سره مخ نه دي. د روغتون په وخت کې باید د دروا د خلاصولو لپاره وي، تاسو باید پوه شئ چې کله کله د کار فعالیت پیل کیږي او غیر انتفاعي دي. خپل ځان واورئ! حقیقت دا دی چې تاسو مخکې زیږیدلی شئ په ټیټ شتمنیو کې یا هم د ډایفرامم کې د ککړ احساس احساس کولی شي. او که په عین حال کې تاسو د کوشنیا تجربه پیل کړې، نو دا ممکن د هڅو هڅو ته ممکن وي. مه هېروئ: کله چې اوبه راوتلي وي، د فعال عمل وخت راځي. په چټکۍ موټر کې! او د مور په کور کې هر څه کېدای شي غلط وي ځکه چې دا تصور شوی و. نو ځکه، متخصصین اکثرا مشوره کوي: "خپل سر بنده کړئ!" د پوهیدو لپاره تاسو ته نظریاتي پوهه اړتیا ده چې تاسو ته څه پیښیږي. مګر انسجام، نه پوهیږي، خواښې ته لارښوونه کوي. فرض وکړئ تاسو پوهیږئ چې فوټبال جګړه کول اسانه کوي. په هرصورت، ستاسو لپاره د آرامۍ موقعیت په شا کې دی. خپل بدن باور وکړئ!
د سیزیران برخه
حقیقت دا دی چې تاسو یوازې د طبیعي زیږون لپاره تیاری کوئ خورا خورا ستاینه ده. مګر دا به ګټور وي چې د سیسیرین د برخې په اړه معلومات ومومئ. نه، خپل ځانونه د اختلاطاتو سره سمون مه کوئ. ایا دا غوره دی چې د کلمو کارول؟ دا واقع کیږي چې د زیږون څخه وړاندې څو ورځې مخکې ماشوم د رحم په حالت کې د لیږد وړ ځای نیسي، او بیا د طبیعي زیږیدنې خطرناکه وي. افسوس، موږ نشو کولی د کارګرانو کمزوري فعالیتونه پریږدو. د بیړني کمیسارۍ برخه پریکړه یوازې د ډاکټر لخوا اخیستل کیږي. مګر تاسو کولی شئ د ډاکټر سره د عمومي انستیکیا پرځای د اپیډولول اینستیکیا استعمالولو په اړه خبرې وکړئ. د دې ډول انستیکیا سره، تاسو، په بشپړ شعور کې پاتې دي، هیڅ دردناک احساس نه تجربه کوئ. او د سترګو سره، تاسو د ماشوم ظاهرا لیدلی شئ. یو کڅوړه به د کوچني انستیکیا په پرتله د وړو خوړو زیان منونکي توکي ترلاسه کړي.
میړه
د میندو ډیری وختونه دا پریکړه کوي چې د خپل میړه سره زیږون سره یوځای کړي. ډیر ښه، ځکه چې هیڅ شی د ګډ زیږون په توګه کورنۍ سره یوځای نشي راوړي. برسېره پردې، تاسو به د روغتون د عجيب حالت سره یواځې نه پریږدی. راتلونکی پلار به مرسته او مرسته وکړي. مګر دا یو شی دی - د ماشوم لپاره زیږون په ټولو مختلفو مسلو کې د میرمنو پریکړه، د ګرمو ګنډو ککولو او په جنګونو کې مساجات کول. او یو بل - د ناراضۍ، اعصاب او ډیری غیر ضروري حرکتونو لپاره. او بیا په ټوله توګه د بهر څارونکي پاتې کیدل. د دې پیښې څخه د مخنیوی لپاره، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو میړه د عمومي پروسې په اړه معلومات لري. له بلې خوا، دا حقیقت نه دی چې هغه ستاسو د مسؤلیت په اړه پریکړه نه کوي ... یو میړه په مستقیم ډول د سږکال د زیږون بهیر نه لیدل کیږي. بیاهم، دا د ښځو پټ دی. پلار دومره ښه و چې د بست په سر کې ودریږي. او ... په جدي توګه د نالیکي کڅوړه وخورئ. د بریالۍ بریالیتوب ژمنې د زیږون څخه وروسته په لومړیو ورځو کې په بشپړ ډول او د سینې مسایل ندي. یوازې په فطرت باندې باور وکړئ. د سينې په پیل کې ابتدايي غوښتنلیک) د سپارلو وروسته لومړی ساعت (او د نوو زیږیدلو سره په وارډ کې ګډ استوګن ټول هغه څه دي چې اړتیا ورته وي. اجازه راکړئ لږ څه چې هغه خوښوي خورا خوړئ. او بیا شیدو به په سمه اندازه راشي. دا هغه څه دي چې د ماشوم د زیږون لپاره فزیکي او ذهني چمتوالی د هر راتلونکي مور لپاره ضروري دي. د زېږېدنې په مناسبه توګه زده کړه زده کړه.