موږ ټول پوهیږو چې "غلط" خواړه، ناوړه عادتونه، بد چاپیریال یو شمیر مهمې فکتورونه دي چې د زیږون دمخه عمر سره مرسته کوي.
مګر، دا پایله ده، نور دلیلونه د ځوانانو ساتنه ګواښوي، د بیلګې په توګه، سپینه ماڼۍ یا تمرکز کولو کې نا امني. د کیلیفورنیا د انسټیټیوټ د ساینس پوهانو په وینا، په بادونو کې د باد پیښې د خپلو نورو عملیاتي همکارانو په پرتله ډیر چټک عمر لري. مطالعې ښیې چې سپینه او منتظر خلک د telomeres په پرتله لنډ دي - د DNA انوکولونو د پای ځینې برخې. د دوی تدریجي لنډیز پدې حقیقت کې راځي چې د سیل عمر او مړینه.
د څیړنې پرمهال امریکایی ډاکټران د 50- 65 کلونو څخه 239 میرمنو لخوا لیدل شوي. د دوی حالت روغتیا په ورته کچه و او د ښه لید او راتلونکی امکانات ورته ورته وو. مګر په تجربه کې، څیړونکو وموندله چې په چاپیریال او پیښو کې تمرکز کولو توان چې د ټومومیرونو اندازه یې تاثیر کړې چې د کروموزوم له زیان څخه ساتنه کوي. ډیرې ښځې د دې کار کولو توان لري، د telomeres اوږد اوږد.
پداسې حال کې چې ساینس پوهان د دغې پیښې لپاره منطقي وضاحت ندی موندلی او د پیښې نښانې رامنځته کوي. دوی چمتو نه دي چې غیر مساوي ځواب ووايي، تومومیرونه د لیدلو له کبله لنډ شوي، یا په برعکس، د دوی ضایع زاړه میرمنې په خوبونو کې ښکیلوي. دوی همدارنګه د بل شتون شتون لري، تر اوسه لا معلومه فکتور نه دی، چې دا به دا دوه پروسو سره نښلوي.
کاسمیکټونه
دا د عمر لپاره یو بل غیر معياري دلیل دی.
خو یوازې هغه وخت چې دا په غلطۍ سره پورته کیږي. د کاسمیټولوژستانو یادونه، دا غوره نه ده چې د کم کیفیت لرونکي محصوالتو پېرود په پرتله، د مخنیوی محصوالتو څخه ګټه واخلئ. د خراب کیفیت د کیفیت له امله، د خاورې غصب مخنیوی کیږي، پوستکي وچه کیږي او کیدای شي د نمونو سره پوښل شي. پوستکي د ککړ شوي پوستونو له امله نشي کولی خپل فعالیتونه بشپړ کړي، کوم چې د هغه وخت مخنیوی ته الر هواروي.
ناکافي مخ څرګندونې
هرڅوک باید خپل افسانه اوریدلی وای، مسک او غوږ یې په غوږ کې اچول، موږ د غنمو څرګندولو ته اشاره کوو، مګر په حقیقت کې د پوستکي ځوانانو ځوان کول د خراب وینې سپما سبب ګرځي، چې د مخ د عضلاتو د حرکت نشتوالی سبب کیږي. حرکت د څښتن لپاره ګټور دی ځکه چې دا د بدن لپاره دی. مګر د استوګنځی راهیسې، د اوږدې مودې راهیسې وده کړې، د ځینو ځانګړو عضلاتو ډلو روزنې روزنه کوي. او د ټولو نورو کارولو لپاره، اړینه ده چې ځانګړي تمرینونه ترسره کړئ یا لږترلږه نور ډیر بار او خوند واخلئ. دا اټکل شوې وه چې مسکر 17 عضلات، او بوسۍ 29 - 29 (یا 34، د نورو مطالعاتو په اساس)، چې دا یو ښه خوندیتوب دی چې د غنمو وخت دمخه مخنیوی کوي.
ناڅاپه
بل راز دښمن غفلت دی. ډاکټران په دې نظر دي چې معمول جنسي جنسیت په فزیکي او احساساتي توګه خورا ګټور دي. امریکایی ساینس پوهانو یوې پایلې ته رسیدلې چې د جنسی جنسي جریان څخه مننه، زموږ د سازمان د ډیرو مهمو سیسټمونو فعالیتونو بیارغونه دي. سربیره پردې، دوی د اطمینان احساس احساسوي او د احساساتي ارادې د راوتلو سره مرسته کوي. برعکس، که جنسی فعالیت کم شي، د ژوند اټکل کم شوی. دا اړیکه د سویډن ساینس پوهانو لخوا ثابت شوه، کوم چې د 128 سړي په عمر کې 5 کلنه عمر یې لیدلی و. په دې توګه، دوی وتوانیدل چې د مړینې زیاتوالی په مستقیم ډول د جنسي ژوند لومړنی پایله پورې اړوند وي.
خواړه
په تغذیه کې د پام وړ محدودیت، په واقعیت کې د ډیری ډیری برخه ده، بدن بدن ته اړین اړین غذايي مواد نه ورکوي. یو متوازن تغذیه دا معنی لري چې دا باید د خوړو ټول اجزا ولري: پروټین، غوړ، کاربوهایډریټ، ویټامینونه او د ټریس عناصر. که یو ژوندیزم ترلاسه نکړي (یا په ناکافي مقدار کې) ترلاسه کړي، نو دا د ټولو ادارو او سیسټمونو کار اغیزه کوي چې وخت یې د دوی سرچینې پاکوي. د صحي خوړو د اساسي اصولو څخه وروسته، تاسو کولی شئ وضعیت سمه کړئ او دا ستونزه حل کړئ.
د وجود معنی او د اهدافو نشتوالی
هغه څوک چې په خپل ژوند کې احساس احساس نه کوي د زغملو لپاره خورا اړین دی. د ناپاکۍ له کبله، د فعالیت خپګان، دا سست او ناقانونه کیږي، چې د کرین عمر مخ پر ځي. برسېره پر دې، د ټول ژوندي موجودیت روغتیا د فشار له امله اغیزمن کیږي، د عاجل او بې ځایۍ احساسات یو ملګري ملګري. حتی د خورا مهم هدف شتون د لیوالتیا سبب ګرځي او تاسو ته لاړ شئ، په احتياط سره ستاسو روغتیا او ژوند په عمومي توګه درملنه کوي. که چیرې یو شخص د خپلو خوبونو په بڼه موټر چلونکي ځواک نلري، هغه د هر څه لپاره بې پروا پاتې دی، په ګډون د هغه په څیر څنګه ښکاري.