- تلیپیا - 800 ګرامه
- ګوتو - 1 ساعته. یو ښه
- لرګی - دوه توکي. شګو (grated)
- سویا ساس - 3-4 ساعته. شګو
- د نیبو جوس - 1 ساعته. یو ښه
- تور مرچ - 1 غوشه (چک کول)
- د غوړ غوړ یو ښه
تیلپیا د دغو تولیداتو څخه دی، کوم چې چمتو کول باید په اسانۍ سره مهم وي. دا ارزانه ده او تقریبا په هر عمده بازار کې پلورل کیږي، دا ډیره اسانه چمتو کیږي، او دا خورا خوار او مهم دی، غذایی. نو هغه څوک چې د دوی روغتیا پیروي کوي او خوړلو هڅه کوي نه یوازې خوندور، بلکې هم ګټور دي، دا د یوې جوړه لپاره د تیلپیا لپاره لارښود یقینا په مینځ کې راټیټیږي. نو څنګه، د یو څو لپاره لپاره تیلپیا پکښې کړئ: د اوبو لپاره دوه ځله بویلر راوړو. د تیلپیا په هر اړخ کې (ژوندی) ډیری ژورې نښې جوړې کړئ. مچھلی د داخلي غړو څخه پاک کړئ. د لرګیو، پوستکیو او تور مرچ سره د انارو څخه ډک کړئ. د مایع کڅوړه د سویا چوکۍ ته. ټپلپیا په لوړه درجه ډوډۍ کې واچوي، پاتې سویا ساس او د لیمس جوس واخلئ. د انګور، لہسن او تور مرچ سره ویش. د 20 دقيقو لپاره بھاپ. مچھلی د غوړیو سره غوړ کړئ او میز ته خدمت وکړئ. ګرینش ستاسو په واک کې دی. د بون اشتباه! ؛)
خدمتونه: 1-2