د مساوي بدن
ویسټیبیلر اپریټ د انسان بدن یو شان برابر جسم دی لکه جگر یا زړه. دا تاسو ته اجازه درکوي چې په ځای کې د بدن موقف او حرکت وټاکئ، حتی ستاسو سترګې له بند سره. د لاتینې ویسټبولم څخه د "vestibule" په نوم ژباړه کیږي لکه څنګه چې دا د دروازې مخکی زموږ سر ته په داخلي غوږ کې وړاندې کیږي. د معادل ارګان څخه درې سیمییرکلر کانالونه (د کښتیو ټیوبونو په بڼه) او دوه جھلی سپی چې د ځانګړي مایع سره ډک شوي، Endolymph لري. دا سپی د دننه څخه د supersensitive receptor villi سره قطع شوي دي. کله چې بدن موقعیت بدلوي، جھلی د ویښتو ریپسیټورونو په څیر سلنډیږي، په یو طرف یا یو بل سره یې تاوان کوي.
د بڼو مغلو خلکو کې، د بنیامینګ سامان غیر فعال دی، مګر دوی د حرکتونو کنټرول او د تاکتیک (پوټکي) حساسیت په مرسته کنترولوي، چې د شدت ځواک سره غبرګون لري.
د نخاع د سپک کولو باله
د بنیامینګ اپریټ وروستی پرمختګ د 10-12 تر پایه بشپړ شوی، او ځینی وختونه د 15 کلونو پوری. تر هغه وخته پورې به دا ښه وي چې "پمپ واچول شي" د عضلاتو په توګه، دا د دې لپاره پیاوړی کول دي. دا ډیره غوره ده چې د کوچني ماشوم څخه پیل شي، څومره ژر چې ماشوم یې په خپله په لاره روان وي. او په پام کې وساتئ، که تاسو په ماینبس کې ستاسو ماشوم قابله ګورئ، د ضعیفۍ او چټکۍ شکایت کول - دا ممکن د ویسټیبولر اپوزیسس کې د توپیر نښه نښه وي. د خپل زوی او لور سره د دې ستونزو سره د حل کولو لپاره، تاسو اړتیا نلرئ ماشوم سره د درملنې په چټکۍ کې وخورئ. د معمول تیریدو سره به مرسته وکړو. هو، هو، سواری (د مناسبو حدودونو په دننه کې، البته) د ماشوم د بنیامین سیسټم لپاره خورا ښه روزنه ده. تاسو کولی شئ د کور یا یارغل سره پیل پیل کړئ، په تدریجي ډول د 3 دقیقو څخه تر 10-15 پورې د ژړلو وخت زیات کړئ. مثلث که چیرې داسې خوشحاله عمل د معمول سهار سهار تمرینونه د سرونو او تورونو له مخونو او سرغړونو سره مرسته وکړي.
مګر د لویانو په اړه څه
که چیرته حرکت ناروغۍ ستاسو شمیره یو دښمن وي، هوایی، جغرافیه، باسکیټبال، والیبال، فوټبال وګورئ. دا ډول شاکونه د مساوي اجزاو لپاره خورا ګټورې دي: د ساحې یا ساحې په حرکتونو کې د مختلفو نرخونو سره، د بنیامینګ اپوټیو حوزویه تیزاب کمږي، دا د وزنونو سره تړاو لري. د ویسټبولم ځواب ته نور ځوابونه؟ د ریډیلي چارج سره پیل کړئ (په سهار یا د ورځې په جریان کې): سر ټکول او سر بدل کړئ؛ د یو اوږو څخه بل ته بل حرکت کول، د بدن بدن په مختلفو لارښوونو باندی. هر حرکت باید 2-3 ځلې ترسره شي او په ورو ورو سره دا مقدار 8-10 ځله پورته کړئ. مه کوه مه کوئ، پخپله پخپله پخلاینه کول. د ډیرو سختو، ځنګلونو لپاره، په افقی بار کې کڅوړې ګټورې دي. د ویسټیبول اپریټونو - غیر فعاله لارو چارو روزنه روزنه لپاره ډیره سخته. د بیلګې په توګه، په یوه چټکۍ چوکۍ کې، حاکاک، په ګټو کې. ریښتیا، دا غوره ده چې دا په خالي تشو کې ترسره کړئ. د خوشبو ډوډۍ به د حرکت پرمهال ناخوشۍ احساساتو ته زیان ورسوي. دلته د چټکۍ د شکایت کولو لپاره د اغیزمنو تمریناتو څخه شمیرل کیږي: خپل پښې تیر کړئ، په ټینګه یې دوی ته یو بل فشار ورکړئ. د 5-8 ثانیو لپاره د تاکونو، شیدو او ګوتو عضلات کشف کړئ، بیا آرام کړئ. دا تمرین 10-15 دقیقو لپاره بیا تکرار کړئ. دا ډول لګښت به د دماغ د وینې رسولو ته وده ورکړي، د مرکزي اعصابو سیسټم فعال کړي. سپک به تیریږي یا کم شي.
دا اړینه ده چې ستاسو د وزن توازن زده کړئ، مګر تاسو لا تر اوسه د لیږدولو ته اړتیا لرئ، تاسو سره د مخدره توکو "ایرون" واخلئ (یا د هغه د انالوژیو څخه)، دا د ویسټیلول اپریټونو حساسیت راټيټوي. مګر له دې بودیجې څخه ناوړه ګټه پورته کړئ، که نه نو تاسو به د یو چا د عادت سره مبارزه وکړئ - د ګولیو اخیستلو لپاره. د خلکو د رژیمونو په توګه، د ویسټیبول اپریټ په اغیزمن کولو کې ترټولو غوره هیلر د انار زنګ دی. د سالټ لیګ ښار کې د فایټوتراپی د امریکایی څیړنیزې لابراتوار څخه ساینس پوهانو ثابت کړې چې د اګران د ریښو اغیزمنتوب د ناروغۍ د حرکت لپاره د ټولو پېژندل شوي فارمسولوژیکي تیاری څخه ډیريږي. د توازن د احساس د ترلاسه کولو لپاره، د وچ پوستکي ریښی څخه یو ګرام پوډر واخلئ. که تاسو د سفر په جریان کې تاسو لا تر اوسه غوره نه احساس کوئ، د ګوتو یو څو کوکیز وخورئ. او لا تر اوسه یادونه: زموږ د اتلانتا لپاره منظم توازن - منظم روزل.
دا څه ګډوډ دی؟
د بدن د بنیامین سیسټم کار ګډوډول کولی شي د غوږ ناروغۍ، هورمونل اختطافونه، د مرکزي اعصابو سیسټمونه، زړه، د وینی رګونو، د سپینو سږو، دماغ، سخت فشار. ترټولو مهمې نښې نښانې دي. د مینيیر ناروغۍ (بې وزلي، چې پخپله اوږدمهاله او ځړول کې ښکاري)، دا کله کله ځینې وختونه دوام لري. په دغو حالتونو کې، ډاکتر ډیری وختونه ځانګړي تمرینونه او یو سایټ درمل ټاکي.
زه څنګه ستونزه لرم؟
دا به ستاسو سره مرسته وکړي: بنیامین ازموینې (تاسو ځانګړي تمرینات ترسره کوي، او ډاکټر د سترګو حرکتونه تحلیلوي او تشخیص کوي). یو متخصص د وینو معاینه کولی شي، د دماغ مقناطیسي راونسیس امیجنگ، یو الیکروکاریوگرام، د سر د رګونو مطالعه.
ناقابل، خو ریښتیا:
چين ادعا کوي چې د سوډزوک تاکتيپي له ارسنال څخه د ناروغۍ ناروغۍ يوه معنا ده. د خوندیتوب نقشه په کلکه کې د کلت په منځ کې ده، د غاړې د پورتنۍ برخې څخه د دریو ګوتو فاصله. په دې باندې فشار باید خورا پیاوړی وي، تاسو کولی شئ دا په فشار سره په فشار سره او د هغې په وړاندې وخورئ. دا طریقه د 3-7 دقیقو لپاره کار کوي.