لومړنۍ مرحله، چې ډیر پاملرنې ته اړتیا لري - ماشوم او ځوان ماشوم دی، کله چې کنکال په ځانګړي توګه وده کوي او هډوکي ډله راټولوي (دا "چوک" په 20-25 کلونو کې راځي). Rachitis، ضایعات، او د کلسیم میتابولیزیز اختالفونه د دې سره مداخله کولی شي. د "ویجاړ" وخت پرځای کول، ځکه چې پدې دوره کې جوړ شوي هډوکي کیفیت به په راتلونکی کې د منرالونو کثافت اشاره وکړي. د وینې په برخه کې د کلسیم کموالی کم شوی او د اوستیوپورسز کولی شي نور پرمختګ وکړي که تاسو بېړني ګامونه ونه اخلئ.
بله خطرناکه دوره حمله ده. په دې وخت کې، د مور بدن د اصولو په لومړیتوب سره کار کوي: په هر صورت کې به د کلسيم برخه) 30 میلی ګرامه (په الس کې واخلي - حتی که ښځه د مایکرونیوترینټ کمښت ولري. یو چمتو شوی مور باید د سینګ غاښونو او "رڼا" هډوکي سره پیسې ورکړي، چې تاسو به د رینډوز په دوران کې ستاسو له ځان څخه یادونه وکړي. دفاع ټینګ کړئ! لومړی، د بدن چمتو کول د کلسیم د ناپاکو رسولو سره، هغه مهم عنصر چې د هډوکي نسج پکې شامل وي.
یوازې حقیقتونه
اوستیوپروسیس) د هډوکي د کثافت کمیدل (د روغتیا نړیوال سازمان کارپوهانو لخوا په نړۍ کې د مړینې دریم مخکنی المل په توګه پیژندل شوی) د انتاني او ازولوجیکي ناروغیو وروسته (.
ډیری وختونه د وینې او اوسټیوپروسېز په برخه کې د کم کیلسیم مواد لري، دا ناروغۍ د ژوند په کیفیت باندې د پام وړ اغیزه لري: دا د موټر فعالیت محدودوي او حتی د ناڅاپي بوټو سره) د نیمایي قضیې سره معلولیت لري (د خنډ امکانات زیاتوي.
دا ناروغي د ښځو لپاره حساسه ده: د هډوکي نسج 35 کاله راهیسې کثافت له لاسه ورکوي! د نارینه وو له مینځه وړلو وروسته، پروسه پروسه د حرکت احساس کوي) د اکروجن کمښت له کبله (. په سلو کې 40 ښځې "د 50 لپاره" د بریتانوي هډوکي د زیاتوالي سبب کیږي.
د رسمي معلوماتو له مخې، په اوکراین کې د اوستیوپروز دری میلیونه "قربانیان" دي. په اروپا کې - 50 ملیونه!
د کلسیم د ویپ سړی
د کلسیوم اصلي ډیپو د هډوکي نسج دی. د دې ټولو زیرمو 99٪ دلته دي. او دا فعالیت واضح دی: د "کنکال" پیاوړتیا لپاره. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، هرڅه په کنسټ کې ساتل کیږي! مګر په حقیقت کې د کلسيم پاتې پاتې برخه: دا د وینو د کڅوړو نسل، نسل او انتقال کول، د عضلاتو ریبر کمول ... او په غیر مستقیم ډول د اوریدلو او لید، کیفیت حالت، د الرجیک غبرګون مخنیوي مسؤلیت هم مسؤلیت لري. په عموم، پرته له کلسیم پرته
د وینې او اوپیوپروسیس په کمیسون کې د کلسیم د ټیټ محتوياتو ترټولو اغېزمن میتود، د بدن د ډنډونو دا عنصر چمتو کوي - یو روغ غذا. تر ټولو لومړی، د شیدو شتمنۍ او د هغې "استخراج". هو، کلسیم یوازې نه یواځې دلته، بلکې په مغز، لوبیا، ګوبو، کبانو کې هم شتون لري. په هرصورت، ماهرین یو اړخیز دي: یوازې په شیدې کې دا د فاسفورس او میګنیشیم سره په عصري نسبت کې شتون لري - مایکروفینټونه، چې د بشپړ بشپړ اطمینان ډاډمن کوي.
د کلسيم د "منلو" ترویج یو ځانګړی لیټیک امینو اسید دی. دا په بدن کې د روانيالو پروسو وده هم کوي، او اعصاب راولي، ځکه چې شیدې او شپې ته د شپې سپارښتنه کوي.
شیدې ته شیدې مختلف دي. د شیدو په شیدو کې ډیری ګټورتیا او کلسیم شامل دي، په شمول. له دې امله، د څښاک څښاک (په میندو کې د میندو په کلي کې) یا ډیر پیژندل شوی (د تودوخی درملنه د دې طریقې سره یواځې زیانمن باکتریا، او د شیدې ټول ژوند او ښه ارزښت لري).
تاسو په شیدو کې شیدو نه خوښوی؟ بیا د فارمیسي په لټه کې وګورئ: هغه مخدره توکي چې د کلسیمیم کمښت له منځه یوسي، یو درجن ډیری! مګر دوی باید د یوه متخصص لخوا ټاکل کیږي - د هډوکي د سنتومیتریت (د هډوکي کثافت اندازه) په پایله کې.
د هغه فکتورونو په منځ کې چې د ناروغۍ اخته کول، ډاکټران د میراث توکم، قومیت (اروپا او آسیاان ډیر ځوروي)، زاړه عمر، د بدن ټیټ وزن، د نیکمرغۍ، د اډوکوین سیسټم ناروغۍ. دا اغیزمنه ده چې دا اغیزمن شي. مګر مه کوه مه کوئ: انتخاب - د اسټوپروزس د مرستی یا دښمن په توګه - ستاسو دی!
اوستیوپروسیس "دوستانه" دی
د هغو میرمنو سره چې په خواړه کې ناست وو: که چیرې خواړه تر ټولو لوړ شي، کلسيم چیرته راځي؟! سربیره پردې، حدود اکثرا د وینې نسج نشتوالی. او دلته دا دی چې د اورروجن هورمونونو تبادله د ټیسټروسټون لپاره، کوم چې د اټکل په څیر د هډوکي نسج طبیعي محافظت په توګه کار کوي. نو له همدې امله، د osteoporosis سره 2.5 ځله ډیر ځله ځینې ځوانې ښځې "پوهیږي".
د "مخامخ مخ" سره، څوک چې د لمر څخه پټ پټوي: د ویټامین ډي کموالی د کلیسیم جذب لپاره د بدن ټولې هڅې منفي کوي.
په سست سره، په کښیناستو او شاوخوا کې وینځل. ساینس پوهان په دې باور دي: د هډوکي کثافت کموي (په هره اونۍ کې 0.9٪) نه یوازې د بستر آرام څخه، مګر د ناکافي حرکت څخه هم. جم ته ځي! مګر دا نه پورته مه کوئ: فزیکي تمرینات د هډوکي ډله ایزوي، مګر د روزنې په جریان کې فعال پسې ډیره برعکس ده. د څیړونکو له مخې د پسرلی له الرې د کلسیم ضایع ډیر مهم دي (د دویم پړاو لپاره - په کال کې تر 3٪ پورې). زه باید څه وکړم؟ په چټکۍ سره توازن (د جم یا سونا وروسته، چیرته چې دوی هم ورته شیخ هم لري) بیرته وساتي!
اوستیوپروسیس "ډار" دی ...
د نرسنګ مور دا په ډاګه کوي چې د مور د شیدو ورکول (په ځانګړې توګه اوږدمهاله) په راتلونکي کې د ناروغۍ د پراختیا خطر. ساینس پوهانو وموندله چې د لیږد وروسته وروسته هډوکي نسج پیاوړی دی.
جنسیې فعالې ښځې: دوی د جذب شوي هورمونونو لخوا ساتل کیږي. داسې ښکاري چې په ختیځ کې، چیرې ښځې د تاریخي او کلتوري دلیلونو لپاره، جنسیت فعاله اوږد پاتې کیږي) او د کوچنيانو یو بوډا (ترلاسه کوي، دا ناروغۍ نایابه ده. جنسي مدافع وکیل - او د اوسټیوپروسېس وړ ندی!