دویم پوټ: څنګه ورسره معامله وکړئ؟

دویم پوټ ستونزه نه یواځې د څلویښتو لپاره. حتی ځوانې نجونې ډیری وخت د دې ستونزې سره مخ دي. دویم چینل عمر اضافه کوي او د زیاتو وزن احساس احساسوي. دا غوره ده چې د مخکینۍ چینل ظاهري مخنیوی مخکی مخکی ونیسو، د پخوا څخه جوړ شوی جنګ سره. برسېره پردې، د هغه د سوداګرۍ مخنیوی ستونزمن نه دی، نه د ډیرو هڅو ته اړتیا. نو، اجازه راکړئ چې د دوهم پوټ په اړه خبرې وکړو: د هغې ظاهري دليلونه، د دې د له منځه وړلو لپاره لارښوونې او د مخنیوي میتودونه.

د دویم کنډک ظاهري بڼه شتون لري. دلته ځینې یې دي. لومړی، میثاق، ای. که ستاسو مور یا د میړه یوه دویم چینټ ولري، ډیر احتمال لري چې تاسو یې انتظار کاوه، او که تاسو د دې مخنیوی پیل نه کړئ، نو ډیر ژر به یې. دوهم، البته، د وزن کموالي له امله، د چین او ګالس هغه ځایونه دي چې چیرې چې په لومړي ځای کې د غوړ ذخیره کیږي. همدارنګه، د دویم رنګ د ظاهري سبب غلطی وضعیت کیدی شي. که چیرې تاسو ځوړند یاستئ او ماڼۍ ته وګورئ کله چې چیرته ودرول شي، لوستل او لوړې غاړې ویده کول، نو ډیر احتمال یې ستاسو پوسټ مات شوی دی، ځکه چې د سینټ کمزوري او سینګ کې. بله ممکنه دلیل د چټک وزن ضایع دی. له بلې خوا، دویم چینل تل د غوښې نه وي، دا خورا پوټکي وي. ډیری وخت، د وزن په چټک کمښت سره، پوټکي ځړول کیږي، نو د دوی دوهم رنګ ښکاره کیږي.

د دوهم ځل لپاره څه ډول معامله وکړئ؟ دلته ځینې ځانګړي تمرینونه شتون لري چې تاسو د دویم مرچ څخه لرې کړئ. په یوه ورځ کې دوی څو ځله اجرا کړئ او ډیر ژر به د سینې عضلات پیاوړي شي، او دا به د سګنګ کولو مخه ونیسي.

1) د سر او پورتنۍ سر سرته رسولو، د موجودو او سرغړونو حرکتونه ترسره کړئ. دا ورو ورو، پرته له ناڅاپي حرکتونو سره وکړئ!
2) خپل سر بیرته وخورئ او هڅه وکړئ چې د خپلې پوزې پښې ته خپل ټیټ پوسټ ته ورسیږئ.
3) غږونه "A"، "o"، "y"، "او"، "د" د زنګونو عضوي فشارونه.
4) هڅه وکړئ د هرې اوږدې مودې لپاره خپل سینګ ته ورسیږئ، او سینه ته یې هم کړئ، خپل زنځیر ته فشار ورکړئ، خپل د غاړې عضلات ودروي.

همدا رنګه د مخ د ښکلا روښانه ښکاري کښت لپاره، په ښکلا سالون کې چې دا ډول میتودونه د تشخیص مسایل وړاندې کوي، میډرتراپی او عکس اخیستل ستاسو سره مرسته کولی شي. که تاسو د کومې درملنې سره مرسته نه کوئ یا تاسو نه غواړئ د دوهم رنګه جنګ سره مبارزه وکړئ، د پلاستيکي سرجن سره اړیکه ونیسئ.

د دوهم ځل لپاره د مخنیوي لپاره ځینې لارې چارې. هرڅوک وخت نه یوازې د مخ د پاملرنې لپاره اخلي، بلکې د زن او غاړې لپاره: ځانګړی کریم، رطوبت، پاک، سر. په کار کې، د یوې دقیقې لپاره وقفه واخلئ، خپل ګوتې په ګوتو سره په ګوتو سره وخورئ. او دلته یو بل تمرین دی چې نه یوازې د دویم چینټ د پیل سره مرسته وکړي، بلکې یو ښکلی وضعیت هم ترلاسه کړئ: مستقیم ودریږئ، خپل کنډکونه خپور کړئ، خپل سر ته کتاب ورکړئ او د کوټې په شاوخوا کې تر ممکن حد پورې وګرځوئ.

او بیا هم زه غواړم چې نجونې او میرمنې ته د دویم زنګ سره د تعقیب کولو په پرتله د مخنیوي په برخه کې ډیرې ښې مشورې ورکړم!