Metabolism - د ګل کولو د ښکیلتیا او هوساینې اساسي عنصر. د "سست" مټابولیزم پر وړاندې بې وزله دي په جیم کې سخت کار، او معجزانه غذا. څلور ساده قواعد به د میټابولیک پروسیجرونو د تیزولو لپاره مرسته وکړي او بدن د ورځې لپاره انرژی تامین کړي.
Aquaprocedures او تمرینونه د بیدارولو وروسته لومړی ګام دی. دا اړین ندی چې د تفاوت کولو ککړتیا یا د فټس پروګرام ترسره کولو هڅه وکړئ - یوازې د عضلاتو او تودوخې شاور لپاره یو څو تمرینونه.
د ګلاس اوبه د هغو کسانو لپاره چې د شکل شکل یې غواړي غواړي د معلولینو سهارنی رسم دی. پاکې نمی د بدن څخه زهرجن له منځه یوسي، په ګریانو او جگر باندې بوج کموي، د هاضمي ځاې ته وده ورکوي. په ورځ کې څښلو مه هېروئ - د اوبو نیم نیم لیټر بدن ته د کیفیت خواړو او پاتې کیدو څخه کم اړتیا نلري.
"شنه" نخښې د ویټامینونو او کوچنیو تجهیزاتو د ترلاسه کولو لپاره خورا ښه لاره ده او د لوږی احساس پوره کول دي. د جوششي مڼو، د سبزیجاتو څخه د الوتونکو څخه، سبزيجات، قابلیت، پالش نه یوازې ګټور دي بلکې مزمن هم دي.
ناڅاپه - بل مهم ماهر، کوم چې موږ اکثرا د سهار جلدی غفلت کوو. مثالی انتخاب - متوازن پروټین - کاربوهایډریټ برتن. په هرصورت، یو کپ کیف، د پنیر یا جام سره ډوډۍ، یو ګران مغز لرونکي د ګورموټ لپاره ښه بدیل دی.