د اندیښنې احساس زمونږ له ټولو سره بلد دی، نه د حاکمیت له لارې. مګر چیرته سرحد د ځان د ساتنې ساتنه او د فقیقی فرصتونو په شاوخوا کې د ځان او نورو د وژلو له امله د احتمالي خطر سره د عادي غبرګون تر مینځ چټک سرحد دی؟ خوشحاله، اندیښنه، ویره او فبیا نن د خبرو اترو موضوع ده.
زیاتره اندیښنه په یوه سخت وضعیت کې احساساتي غبرګون دی. په دې حالت کې، دا طبیعي او عادي خبره ده. حقیقت دا دی چې د ویر احساس، او همدارنګه د هیڅ احساساتو څرګندول د بقا لپاره د پام وړ برخه ده. دا پخپله طبيعت و، دا د ارتقا لخوا بشپړ شوی و. په ټوله کې، که چیرې اندیښنه او ویره شتون ونه درلود، نو بدن یې په چټکۍ سره چمتو نشو او ناڅاپه هغه خطر ته ځواب ووایی. په هغه صورت کې چې موږ د هر څه وزن او فکر نه لرو، کله چې د اوږدې مودې او تحلیل لپاره وخت نه وي، د ځان ساتنه د خوندیتوب کار شامل دی. دا زموږ د بدن سره مرسته کوي چې په واضح ډول الګوریتم، د زرګونو کلونو لپاره تعدیل شي، چیرې چې د بدن لپاره څنګه لیکل کیږي، څنګه او څه وکړي، او دا پروګرام په لینګیک ډول کار کوي) "که تاسو ګټلی وي که چیرې مخالف پیاوړی وي".
ویره لري چې موږ پخپله کرنه کوو
په هرصورت، دا پیښ کیږي، زموږ اندیښنې له دې حالت څخه ډیرې دي، په کوم کې چې دا راڅرګندېږي. بیا وروسته دا حالت زموږ د پام وړ کمښت سره مخامخ کیدی شي او زموږ د ژوند کیفیت په ډراماتیک توګه ډیریږي. په دې حالت کې، موږ دمخه د اندیښنې په اړه خبرې کوو، مګر د ډار په اړه. ډار د اندیښنې په پرتله یو ډیر کنکریٹ او هدف دی، کوم چې د عمومي طبیعت څخه دی. اندیښنې کیدای شي د ابتدايي الرښوونو د یوې ټیم سره پرتله شي، بدن یې د متحرک کولو حالت ته الر پیدا کوي. دا ډول همغږۍ به د عضلاتو په سر کې زیاتوالي سره مخ شي، د داخلي ارګانونو کار او سیستم زیات کړي چې د بدن د ساتنې (زړه، د وینی رګونو، پښو، دماغ او نور) فعالیتونو واک لري. له بله خوا، کیدای شي د اشارې سره پرتله شي "پاملرنه! موږ حمله وکړه! ځان وژغوره، څوک کولی شي ... ". ځینې وختونه ډار په بدن، دماغ او د انسان ارادې باندې مفکوره اغیزه لري. څه ناڅه څه ناڅه دا دي چې په داسې حالتونو کې موږ پخپله "بیوز" یاست او د تروریزم "خرگوش" سره تمرکز کوو.
په عین حال کې، د بهرنیو شرایطو نه شتون ډار، په واقعیت کې، یو خراب عادت، د فکر کولو پروګرام لخوا تمرکز او مالتړ یې په کمپیوټر باندې د پروګرامونو سره پرتله کولو وړ دی. بلکه، دا یو ډول "کمپیوټر ویروس" دی، په سر کې د "خیر خواهش" یا "بوند" لخوا د خپل نظارت له مخې په سر کې اچول شوی. انسان د ډار پرته زیږیدلی دی. یو کوچنی ماشوم د اور وژنې یا ټپونو، ټکولو، سقوط او نورو سره د تماس کولو لپاره ډارېږي. ورته ویره وروسته وروسته، تجربه ترلاسه شوه. له دې امله موږ د ژوند پر ځاى، د ژوند څخه خوند اخلو، "چيرته چې غره اچول" او "څنګه څنګه کولاى شو لاړ نشو." د نوو پیژندل شویو پیښو څخه موږ د ملګرو ملګري - خیانت، د پیرودانو څخه، د غصب څخه، د بریټانیا په مشرۍ - د غصب او ګوښه کولو څخه، په ناڅاپي توګه راټیټۍ ته انتظار کوو. دا، د لارې په پایله کې، یوه رښتیا راټیټه کولی شي، ځکه چې د ویرې ډکه شوې عضلات خنډ شوي او په کمزوري توګه اطاعت کوي، او دماغ په منلو سره د منفي پروګرام پلي کولو لپاره هڅه کوي. که تاسو یو څه یا کوم ډول غلطی پیدا کړئ، ځکه چې تاسو اړتیا لرئ چې یو څه یا د ویرې ډار ته اړتیا ولرئ، ډاډمن شئ: تاسو به دا مکان په غوږ کې د اخته کیدو کې ومومئ.
یو میلیون ټیکونه
کله چې ویرې، اندیښنه او ویره خورا پیاوړې او منظمه شوه، دوی د فوبیا په نامه یادېږي. فوبیا (د یونان فوبوس څخه ویره) د انفرادي شیانو، کړنو یا حالتونو دوامداره او غیر مناسب ویره ده. خلک د فوبیا سره د یو وضعیت یا هغه شی په اړه چې دوی یې ویره لري له ویره څخه ډاريږي. معمولا دوی په داسې وضعیت کې په اسانۍ سره آرام احساس کوي چیرې چې دوی اداره کوي چې د دې فکتور او اندیښنو څخه ډډه وکړي. په هرصورت، ډیری خلک ښه پوهیږي چې دوی د دوی ویره ناحقه او ډیره زیاته ده.
فکر مه کوئ چې ویره یوازې "رواني" دي. موږ هر یو ځینې سیمې، شرایط یا توکي لري چې د ځانګړتیا او حوصلې لامل کیږي. دا عادي خبره ده، کله چې ځینې شیان موږ د نورو په پرتله ناخوښي کوي، دا هم ممکنه ده چې د مختلفو مرحلو بیلابیل فکتورونه زموږ د ژوند په پړاوونو کې را منځ ته شي. له دې څخه ډیری ډارونه د فوبیا څخه توپیر لري؟ د مثال په توګه، د فوبیا څخه د سایټ طبیعی ویره ترمنځ توپیر دی؟ د ناروغیو نړیوال درجه بندي ښیي چې فوبیا پیاوړی او دوامدار دی، او د هغه اعتراض یا وضعیت څخه مخنیوی غواړي چې لوی وي. د فوبیا سره اشخاص د داسې تاوان سره مخامخ دي چې دوی نشي کولی جګړه وکړي - ویر، اندیښنه او ویره دوی ضبط کوي. دا کولی شي د دغو خلکو شخصي شخصي یا مسلکي ژوند په ناوړه توګه اغیزمن کړي. د بیلګې په توګه، په هوایی الوتکه کې د پرواز یا یا په یوه سیلټم کې د تګ ډار کول ژوند ډیر ستونزمن کوي. برسېره پردې، هغه احساس چې تاسو په یو څه ډول "غلط" دی، "د هر چا په څیر نه پیژندل کیږي،" همدارنګه د فوبیا له امله د هغه کس په اړه تر ټولو ښه تاثیر نلري، چې د هغه د زیاتوالي لامل ګرځي.
په رواني ناروغۍ کې، د نامناسبه تشخیص - فوبیک اخترونو ټوله ډله ډکه ده - کله چې اندیښنه په ځانګړې توګه یا په ځینو وختونو کې د ځینې حاالتو یا اعتراضونو له امله چې په وخت کې خطرناک نه وي. د پایلې په توګه، دا حالتونه عموما د ویرې احساس سره مخ کیږي یا له مینځه وړل کیږي چې کیدای شي د ډار سره د نرمې تکلیف څخه شدت سره توپیر ولري. د انسان اندیښنه کولی شي په انفرادي احساساتو متمرکزه وي، د زړه په دل کې څرګند شوي یا د بې شعیب احساس، او ډیری وختونه د مړینې ویره، د ځان کنترول یا د لاسي لارو د لاسه ورکولو امکان سره مخ کیږي. او اندیښنه له دې پوهیدو څخه نده راځي چې نور خلک پدې حالت کې داسې خطرناک یا خطرناک نه ښکاري. د فوبیک وضعیت یواځې یو نظر اکثرا د لومړیتوب په اړه اندیښنه رامنځته کوي.
پداسې حال کې چې فوبیا د ژوند کیفیت په پام کې نیولو سره خورا مهم دی، دوی زموږ په ټولنه کې پراخه دي. د وروستي مطالعاتو له مخې، په نړۍ کې د نړۍ په ډیری هیوادونو کې له سلو څخه ډیر وګړي په اوس وخت کې فوبیاس دي او د وګړو څلورمه برخه یې د دوی په ژوند کې ډیر فایبر ناروغۍ اخته شوي. احصایې ښیي چې ښځې د نارینه وو په توګه د فبیو ډیری دوه برابره لري.
غوره ویره
د ناروغیو په عصري نړیواله درجه بندي کې دا د مختلفو کټګوریو فرعي ویشونو لپاره رواج دی: اراوروفیا، ټولنیز فوبیاس، ځانګړي فوبیاس، د درملو اختر، عمومي اضطراب اختر، او نور.
Agoraphobia - که چیرې د یوناني فعلیم څخه ژباړل شوی وي، نو دا به د "مارکيټ مربع ډار" وي. دا ډول ستونزې په حقیقت کې ورسره مخ شوي او په قدیم یونان او قدیم مصر کې بیان شوي. نن ورځ د "اراوروفوبیا" اصطالح په پراخ احساس کې کارول کیږي: اوس دا په نه یوازې د پرانیستو ځایونو ویره شامله ده، بلکې د دوی نږدې حالتونه هم پکې شامل دي، لکه څنګه چې خلک راځي او په خوندي توګه کور ته ستنېدو توان نلري) معمولا کور (. په دې توګه، پدې اصطلاح کې د تړل شویو فوبیاوو مجموعه برخه شامله ده: د کور څخه د ویرې، په هټیو کې ننوتل، په عامه ځایونو کې یا په ریلونو کې سفر، بسونه یا الوتکې.
ولې داسې خلک کوي چې دوامداره خوښي، اندیښنه، ویره او فوبیا احساسوي، له خلکو سره پرته له کور څخه د وتلو ډاریږي، د عامه ترانسپورت کارول او په ډیری عامه ځایونو کې ښکیل دي؟ معمولا دوی د ځینو ناخوالو نښانونو په حالت کې د ظاهرا څخه ډاریږي (کوم چې په داسې خلکو کې روغتیا یا ژوند ته د ګواښ سره تړاو لري)، لکه چټکۍ او د یو ناڅاپي دولت احساس، د زړه د چټک فشار، تنفس ستونزمن کول، د داخلي ټیټ احساس. اندیښنې د اندیښنو له مخې تعقیب کیږي چې دوی به د داسې احساساتو او راڅرګندې دولت سره مقابله ونکړي یا به په وخت سره د مسلکي مرستې ترلاسه کولو توان ونلري.
په ځانګړي ډول د خوندیتوب په سختو حالاتو کې، اندیښنه، ویره او فوبیا، خلک په واقعیت کې په خپلو کورونو کې د ویرې برمته کیږي. دوی نشي کولی په کار کې پاتې شي، دوی ملګري او خپلوان له لاسه ورکوي. د ارافوفیا سره ناروغان اکثرا خپګان خپروي، د هغه د سخت او دردناک بندیزونو له امله وده کوي چې د دوی شتون شتون لري.
څه شی دی؟
ډیری خلک چې د اراورفوبیا او نورو فیوبیا سره مخ کیږي، د ډار یا بل ډاررونو غښتلی او ناڅاپی ناروغي تجربه کوي، د وحشی بریدونو په نوم یادیږي. د یو قواعدو په توګه، په یوه اونۍ کې 1-2 ځلې لیدل شوي بریدونه لیدل کیږي، که څه هم کله چې په یوه ورځ کې څو ځله پیښ شي یا، په ترتیب سره، یوازې یو کال یو غیر معمول نه وي. هغه خلک چې د دې سخت ستونزمن حالت سره مخ شوي، اکثرا د طبي مرستې غوښتنه کوي، باور لري چې دوی د زړه حمله یا ټکر لري. په دې حالت کې، ډاډ ترلاسه کول وروسته چې ناروغ یو سټراټيژیک پیژندلوژي نلري، ډاکټر یې هغه کور ته لیږي، یوازې د آرام، خوب، خوبی سپارښتنه کوي، مګر دا دومره ویره نه ده چې د ویرې څخه ځان خلاص کړي. سر بیره پر دې، د دې امکان شته چې یو وحشي برید به ژر تر ژره ترسره شي.
یوځل بیا کله چې د یوې حملې سره د تړاو فشار سره مخامخ شي، په راتلونکی کې یو څوک هڅه کوي چې له دې څخه مخنیوی وکړي، او د اراورفوبیا به یوازې زیات شي. ناڅاپه "ناڅاپي" یا "خفه نه" د دې حقیقت لامل ګرځي چې دماغ او چلند په بشپړ ډول د دې ناروغۍ تابع دی. یو شخص د اندیښنې او فیوبیا په لور ژورږي، حتی د ژوند لار وټاکي، د بیلګې په توګه، یو کس مجبوروي چې د نوي برید له ویرې ډډه وکړي.
د هغو شرایطو څخه د مخنیوي غوښتنه چې په هغه کې د ویرې پایله کولی شي یو شخص مجبور کړي چې د داسې ژوند مشري وکړي، ځکه چې دا بریدونه هره ورځ او هر ساعت ترسره کیږي. د نیولو ځورونې ویره د انتظار څخه ویره ده. د دې ډار څخه مخنیوی د وحشي نیوریسس او اراوروفیا څخه د بیا رغونې د مهمو لمړیتوبونو څخه دی. د وحشي بریدونو څخه د خلاصون لپاره، هیڅ توپیر نلري چې دوی څنګه دي، د حقیقت په اړه پوهاوي چې دوی د ژوند خطرمنه روغتیايي ناروغۍ نښې نښانې ندي، او نه هم د رواني ناروغۍ مخنیوی خورا ګټور دی. د وحشي بریدونو، د هغه د زړه د غوږونو او نورو شیانو سره، د ذهني یا فزیکي ډیریدو په وړاندې یو زیات غبرګون دی، او هیڅوک د دې څخه خوندي نه دي. او که څه هم د یوه برید په ترڅ کې راڅرګند شوی حالت خورا ناخوښ دی او د یو کس لپاره په جدي توګه ستونزمن دی، په ځان کې، هغه روغتیا ته هیڅ کوم خطر نلري. د وحشي برید برید، د خوندیتوب، اندیښنې، ویره او فوبیا سره، د پیچلو لاملونو، د ځان او غیرت په وړاندې د کنټرول ضایع کول ندي.