کیک "توجه"
د ازموینې لپاره:
- 200 ګرامه مکه
- 150 ګرامه بوره
- 4 هګۍ
- 1،5 چای د بکسونو پاڼي
- د اوړو 1 غوړ
- 80 ملی لیتره شيدو
- 3 میز د کوکاو ټوټې
د کریم لپاره:
- 40 ګرامه چاکلیټ پوډر
- 250 کیلو ګرامه غوټۍ
- 2 میز د کوکاو ټوټې
- یو میز. د معرفي رنګ
- 200 ملی لیتره قافله
- 400 ملی لیتره ویاړ کریم
خواړه:
.1 ټوخه ټوخه تغذیه کړئ. غوړ د شکری سره ووهله. پاتې اجزاء اضافه کړئ او ټوخه یې وخورئ. د 25 دقیقې لپاره په 200 کیلومتره لوټ کړئ. دوه کیکونو ته وړه کړئ 2. کریم کول تیار کړئ. د کڅوړو لپاره د کریم د 2 شیدو سرې سره د پوستکي لپاره، د مغز اضافه کړئ، د کوکاو او سنګین نیمایي. .3 کوګی قافی لوری، د کریم او پوښ د کیک سره پوښ. کریم کریم دوه برخې ته ویش، یو د پاتې پاتې کوکو پاؤډ یو ته اضافه کړئ. سپینه او نوری کریمه د کیک پاکولو لپاره. د چمتو کولو وخت: 130 دقیقې په یوه برخه کې 585 کیلوټ پروټینونه - 19 جی، غوړ - 27 جی، کاربوهایډریټونه - 51 g.
کیک "په واورې کې ستوری"
د ازموینې لپاره:
- 250 ګرامه لنډ ډوله کوکی
- 150 ګرامه مکه
- 500 کیلو ګرامه زعفران زردالو.
د کریم لپاره:
- د 20 جیلینټ څخه
- 1/2 د نیبو جوس
- 2 میز د شکرو شګو
- 400 ملی لیتره طبیعت او د 35٪ غوړ موادو کریم
- 50 ګرام سپینه او تیاره چاکلیټ
چمتووالى:
.1 کوکیزونه د مکھن سره ټوټه ټوټه او مینځ ته راځی، د خوراکی فلم فلم سره یو ځای کیښودل شی. زردالو ټوټو ته راوباسئ او د کوکيز په کیک کې یې وساتئ. 2. جیلینټ په 100 ملی لیتره اوبو کې مینځ ته راځي، بیا د اوبو په غسل او سړه کې مینځ ته راشي. د شکر، کریم، شکر، د لیمو جوس او جیلینټ سره ګډ کړئ. نتیجه کوونکي کریم کریم په کیک کې اچوي او په فرج کې یې د 4-5 ساعتو لپاره وساتي. 3. په کاغذ باندې "ستوری" وټاکئ. سپینه چاکلیټ د اوبو په غسل کې مینځل کیږي او په کاغذ باندې یو تریخ ټکي راولي، د "ستوري" فریز ته اجازه ورکړي. په ګوتو کې تیاره چاکلیټ وخورئ. 4. د کاغذ د بل پاڼې څخه د سترګو سره یو ټیم جوړوي. کیبل له خاوری څخه واخلئ، فلم لیرې کړئ، د بیلګې سره پوښ کړئ، د تیاره چاکلیټ سره سپک کړئ. کاغذ لرې کړئ، کیک د سپاک چاکلیټ ستوري سره سجده کړئ. د پخلي وخت: 200 دقیقې په یوه برخه کې 520 کیلوټ پروټینس -22 ګرامه، غوړ - 21 g، کاربوهایډریټ - 34 ګ.
کیک "ناممکن"
د 6 خدماتو لپاره:
د ازموینې لپاره:
- 8 هګۍ
- 8 میز د اوړو شګو
- 1 کپ یو چینی
- د پکاو کڅوړی 1 پاڼی (10 ګرامه)
- یو میز. یو د کوکو پاؤډر
د کریم لپاره:
- 1 سپیټ (40 ګرامه) د وینزو ګنډلو لپاره مخلوط
- د شیدو 1 پیاله
- 3 میز د بڼوالۍ شربت
- 100 ګرامه مکه.
د سجاې لپاره:
- د 2٪ کریمونو 35٪ غوړ مواد
- 2 میز د چرګانو بورډونه
- رنګه مرمۍ
خواړه:
1. پروټین د یولس څخه جلا کړئ. هغه سپینګانې چې د وړو بڼو او څلور چنده څښاک سره وي. پروتین ډله په دوه برخو ویشل کیږي. په یو ترکیب کې 4 ملګری، نیمه اوړو او د بسته کولو پاؤر، دویم - 4 سړي، پاتې پاتې اوړه د پاتې پاتي کولو پاؤډ او کوکو سره مخلوط شوي. هر کیک د 180 دقیقو لپاره د 30 دقیقو لپاره ترلاسه کړئ. چمتو شوي کیکونه په سټیټونو کې مینځل کیږي. 2. کریم کول تیار کړئ. دود د بورې سره د پوستکي مخلوط، شيدو ته اچول او پخلی کول، تر هغه پورې چې پورتنۍ ژورې وي. د مکھن سره مینه کول او وچ کړئ. .3 د سپين او خړوبکي کاڼي سپين زرونه، په ډوډۍ بدله کړئ. د کیک لیټ کریم کریم تاو کړئ او بل پرت یې وساتئ، کریم ولرئ او د کیک لوړ پوړ کې وساتئ. .4 د شکر کڅوړي سره په یوه ګرمه جغرافیه کې. کیک د سپی کریم کریم سره او د رنګینګ مرمرۍ ټوټې سره یې سجده کول. د پخلي وخت: 170 دقیقې. په یوه برخه کې 560 کیلو پروټینس -30 g، غوړ -29 g، کاربوهایډریټس -26 g.
جنجربریڈ "کرسمس"
د 12 خدماتو لپاره:
- د شاتو پیاله
- د شکر ګلاس
- 50 ګرامه مکه
- هګۍ
- په 1/4 شیو کې. د ځمکې د غاښونو غره، د ځمکی لیزې او نټیمګ
- 500 ګرامه اوړو
- دوه ټنه. د بکسونو پاڼي
- 50 ګرامه مغز
- 30 ګرام شوي میوه
- 100 ملی ګرامه شيدو
خواړه:
1. شات، نیمه بوره او مڼی د اوبو غسل کې پخیږي او یو میز یې زیات کړ. د اوبو څښل له تودوخه ډک کړئ. په ګرم شوي ډله کې د هګۍ او مصالحو د راټولولو لپاره. .2 د پخولو پاؤر، مغز لرونکو او میوه شویو میوو سره د اوړو مخلوط، د مکھن او شاتو ډیریدل او د ټوټې ټوټې کول. .3 د نتیجې ازموینه څخه چې کوچنۍ گیندونه جوړوي. په لنډه توګه هره باله چټکه وه، د غوړ په سر کې. بیا وروسته محصوالت په باقی شکر کې واخیستل او د بسته کولو پاڼې چې د بکس پاڼې سره ترتیب شوې وې وویشئ. د 20 دقیقې لپاره 180 کیلومتره واچوئ. .4 د جنجربریڈ پای ختمول کیدی شي، بیا وروسته د ګوتو په صندوق کې وساتل شي چې د کاغذ تولیه سره تړل شوي وي، نږدې او څو ساعتو ته ولاړ شي، ترڅو چې بیکډ ډیر خراب شي. د چمتو کولو وخت: 60 دقیقې په یوه برخه کې 390 کیلوټ پروټینس -12 g، غوړ -11 g، کاربوهایډریټ -34 g.
فیستیو چارلوټ
8 خدمتونه
د ازموینې لپاره:
- 3 هګۍ
- د شکر ګلاس
- 5 میز د اوړو شګو
- 3 خوږ او غوږ مڼې
- 1/2 چای. د بکسونو پاڼي
- یو میز. د سبزیجاتو غوړ
- د نارنج شیدو.
د ګرمۍ لپاره:
- 3 میز د شکرو شګو
- 2 میز د کوکاو ټوټې
- 3 میز د شیدو شګو
- 50 ګرامه مکه
خواړه:
.1 ټوخه چمتو کړئ. سکیریرلونه له یوولس څخه جلا شوي او د شین سره یې په یوې غټ جبه کې ووهله. ملګری، اوړه، د پکاو کڅوړی اضافه کړئ او ټوخه ټوټې کړئ. .2 مڼې پاکې کړئ او کور یې لرې کړئ. کیوبونه د کیوبونو کښینول او د ټوټې سره مخلوط کړئ. ټوخی په یوه شکل کې راځي، د سبزیجاتو غوړ، سطح او د 30 - 40 دقیقو لپاره د 180-200 درجو څخه ترکیب کیږي. .3 د ګلاب چمتو کول. شکر او کوکو سره مخلوط کړئ. مکھن د اوبو په غسل کې مینځل کیږي، په شیدې کې اچوي، په کوکو باندې شکر واچوي او د ثابت فشار سره یو ځای راولي. .4 د کرلوټکو اوبو ته چمتو شوي ګاز او د ناریل شیدو سره سپک کړئ. د پخلنځی وخت: 65 دقیقه په یو کی 450 کیلو ګرامه پروټینونه - 23 ګرامه، غوړ - 8 g، کاربوهایډریټ - 42 g.
د کوکنارو کیک
د 12 خدماتو لپاره:
- 1 کیدای شي د کنډوالو وړو وړو کیدای شي
- 250 ګرامه مکه
- 200 دانې بوره شوي چینی
- 6 هګۍ
- 400 ګرامه اوړو
- د کڅوړو یوه کڅوړه
- یو چاسنونکی. د نخاع شوي لیمو چرګان
- 5 میز د شیدو شګو
- 50 ګرامه کوکنار
خواړه:
.1 مچان په یو کډوال کې وساتئ، د مايع خړوبولو ته اجازه ورکړئ، میوې په سلنو کې پرې کړئ. .2 ټوخه چمتو کړئ. د خونې په درجه کې د 10 دقیقو لپاره مکھن پریږدئ، بیا وروسته د شکر سره ټک کړئ. هګۍ پټ کړئ. د بکس کولو پواسطه اوړه د اوړو مخلوط کړئ، د هګۍ د ډله، د نیبو زیز، شیدو او ښه مخلوط سره ګډ کړئ. .3 د خټی دریمه برخه د کوکنارو د تخمونو سره او د کښتۍ بوری ته واچوئ. پاتې ټوټه باید د بیکنگ پاڼې په ځای کېښودل شي چې د بکس پاڼې سره تړل شوي وي. د پورته څخه پورته د ټوټې تخم سره د خړ څخه "گرډ" لیږدول. .4 په هر جوړ شوی حجری کې د میوو دوه سلائسونه او د ټوټې ټوټې ته فشار ورکړئ. د 30 - 40 دقیقو لپاره په 200 کیلومتره کڅوړه. د پخلنځی وخت: 75 دقیقې په یو کې خدمت کول 435 کیلوټ پروټینس - 15 ګرامه، غوړ - 17 g، کاربوهایډریټونه - 46 ګ.
د انډر بیسسټ
د 8 خدماتو لپاره:
- 130 ګرامه مکه
- 200 دانې بوره شوي چینی
- د وينیلا شکر 1 پسته
- دوه ټنه. د چټکیو ګوتو کڅوړی
- 4 هګۍ
- 250 ګرامه اوړو
- یو چاسنونکی. د چټک ډک پوډر
- 200 ګرامه مميزونه
- د 300 ګرامه تور چاکلیټ
- یو میز. د خاورې غوړولو لپاره د سبزیجاتو غوړ
- ګنډل شوي میوه د سجاڼ لپاره
خواړه:
.1 مکھن ټوټې ټوټې کړئ او د 10 دقیقو لپاره پریږدئ. بیا د شکر، اوړو، پکاو کڅوړه، ونیلا شکر او الکتر سره وخورئ تر څو چې د بورې غایبو ضایع شي. هګۍ زياته کړئ. ممیزو راټول کړئ، نیم چاکلیټ یې په منځنۍ سطحه وویشئ او مچ ته د ممیزو سره مخلوط کړئ. .2 د یوې بیکار پاڼې په واسطه اخستل د سبزیجاتو غوړ سره، د 25 څخه تر 25 دقیقو پورې په 180 کیلو ګرامه شوي. باقی پاتې چاکلیټ د اوبو په غسل کې وخورئ. د کیک چوکۍ 4 x 4 سینټینټ، د چاکلیټ سره تیل او د شیدو میوو سره یی سجده کړئ. د پخلنځی وخت: 50 دقیقه په یو کښت کې 475 کیلو پروټینس -14، غوړ - 28 g، کاربوهایډریټس - 29 g.
د پولسلین پیشنهاد
- 50 ګرامه تازه غوړ
- د 1.5 پیرو بوره
- د دوه کیلو شیدو
- 250 ګرامه مکه
- 4 هګۍ
- تخمونه پرته له 200 ګرامه ممیزو، د غوږو غوڼي او مرمومي
- د اوړو 5-6 شیشې
خواړه:
.1 د غوړ غوړ د 1/3 ډوډۍ ګرمو اوبو سره یو چاسکوونکی سره وخورئ. یو شګو اچول او د 10-15 دقیقو لپاره لیږدول. .2 د راټولولو لپاره راټیټونه، مغز او مرمۍ ترتیب کړئ. مکھن، میوه، مخلوط شیدو، خواړه چمتو، 3 هګۍ، یو چینی شیان، ممیزو او اوړو. .3 د نتیجې ازموینې څخه، 3 سوریه 5 ملی متره ډک کړئ. د پاتې کنډک، مغز لرونکو، مغز لرونکو او رالمو سره ویجاړ کړئ. 4. چوغی واچوئ او دا د تیټی په شکل کې د بیکاکې په ټایټ کې وساتئ. پاتې هګۍ چک کړئ. اجازه ورکړئ چې په 180 کیلومترو کې یو ساعته ولاړ شئ او بیک کړئ. د چمتو کولو وخت: 90 دقیقې په یوه برخه کې 560 کیلوټ پروټین - 23 جی، غوړ - 25 g، کاربوهایډریټس - 27 g.
بادام کریم
د 4 خدماتو لپاره:
- دوه ټنه. د جیلینګ شګو
- د ویلین 1 چال
- د شیدو 1 پیاله
- 2 هګۍ
- یو میز. د بادام لییکور رنګ
- 2 میز د شکرو شګو
- 2 میز د چټکیو بادام ځمکه
- 1/4 د کریم کریم 35٪ غوړ
خواړه:
.1 جیلیټینګ ضایع کړئ. شیدې یو شی ته راوړي، وینیلین اضافه کړي او د تودوخی څخه لیرې کړي. 2. د وریجو غوړ، د اوبو غسل کې شیدې، شراب، چینی او بادام سره (15 دقیقې). د تودوخی څخه لرې کړئ او قوی غنم جریان کړئ. .3 د پایله کونکي کریم سره کانتینر باید په سړه اوبو کې ځای کېږدي، د 15 دقیقو لپاره مساوي. هغه پروټین چې د پروټینونو سره وسوځول او په یو سوړ کريم کریم کې مخلوط کړئ. د چمتو کولو وخت: 120 دقیقې په یوه برخه کې 260 کیلوټ پروټینونه - 8 g، غوړ - 19 جی، کاربوهایډریټس - 25 g.
کافي مییرګ
- 3 پروټین
- یو چاسنونکی. د لیمون جوس سپون
- د مالګې 1 لوټ
- 3/4 د غاښ لرونکی بوره
- 1 پیکټ (10 ګرامه) د ونیلا شریر
- د بادامو کندې ګلاس 1
- یو میز. یو عضوی کچالو یا کنډک
- دوه ټنه. د فوري قوه کڅوړو شګو
- دوه ټنه. د ټوټې ټوټې
- یو چاسنونکی. یو د کوکو پاؤډر
خواړه:
.1 هغه سپینګانې چې د لیمو جوس، مالګه، چینی او وینزو شین سره تر هغه وخته چې د ډوډۍ ډومین فورمونه وخورئ. 2. بادام لرې کړئ او د غوښې د ګردو له لارې یې انتقال کړئ. د ډبرو سکرو بادام د نشایسته، قهوه او داراني سره. د مغز لرونکی نشریات د ډیری لارو په مینځ کې د سپکو څپو سره د مخلوط کولو لپاره. .3 د بکس کولو لپاره کاغذ سره پوښ کړئ. د پروتین بادامو ډله د کنفینر په بسته کې د لوی نګۍ سره ساتل کیږي او د کوچني پیامیدونو په بڼه د یو بل څخه په فاصله کې چمتو شوي بیکیک پاڼه کې وسوځول. .4 د 40 - 40 دقیقو لپاره په 100 کیلومتره کڅوړه. چمتو شوي میووټ کول آرام کړئ، او که وغواړئ، د کوکو پاؤډ سره ځاې کړئ. د چمتو کولو وخت: 90 دقیقې په یوه برخه کې 235 کیلوډ پروټینس -14 g، غوړ - ب ګ، کاربوهایډریټس - 27 g.
د چاکلیټ ټوکرونه
د 6 خدماتو لپاره:
- 250 ګرامه تور چاکلیټ
- 100 ګرامه سپین چاکلیټ.
د بشپړولو لپاره:
- 2 پروټین
- 3 میز د شکرو شګو
- 1 جشن (14 ګرامه) جیلینټ
- 3 میز د اوبو چټک
- 300 ملی ګرامه شیمپین
- 300 ملی لیتر کریم
- 100 ګرامه د توضیح لپاره کوم ميوه
خواړه:
.1 په وړیازر (6 دقیقو) کې د اوبو رسولو وړ شیشینګ شیان. تور او سپینه چاکلیټ په انفرادي ډول د اوبو غسل باندې تغذیه شوي. د چمتو شوي مایع وړ وړ کپونو په داخلي دیوالونو کې، لومړی د ځینې سپینې چاکلیټ ځینې سټیټونه کارول. بیا خالي ځای د تور چاکلیټ سره ډک کړئ. بیا په وړزر کې شیشین وساتئ. .2 هغه سپینګانې چې د شکر او اوبو سره ویجاړ کړئ. جیلینټ باید چمتو شي لکه څنګه چې په پیکج کې اشاره شوي او د شیمپین سره یوځای شوي. شیک کول او د شیمپګین سره د جیلیټین سره مخلوط. 3. د ډیزاین وړ شیشونه د فریزر څخه ترلاسه کولو لپاره، په چټکۍ سره د چاکلیټ ټوکرونه واخلئ او د شیمپین کریم سره ډک کړئ. بیا په ریفورجیک کې 45 دقیقې ځای ونیسي. د ميوو سره خدمت وکړئ. د چمتو کولو وخت: 95 دقیقې په یوه برخه کې 497 کیلوټ پروټینس -8 g، غوړ - 11 g، J کاربوهایډریټونه - 23 g.
د کرینبریري میسټ
4 خدمتونه
د جیلی لپاره:
- 250 ګرامه منجمد کرینبریز
- 250 دانې بوره شوي چینی
- 1/2 د نیبو جوس
- 30 جی جیلینټ.
د څښلو لپاره:
- 500 ګرام جریان کرینبیری
- 4 لوی گاجر
- 5 میز د شکرو شګو
- د غوړ 8 کیوبونه
- 1/2 د ډیزاین لپاره نیبو
خواړه:
.1 جیلی چمتو کول. د کرینريري ککړ کول او جوس تاو کړئ. 2. د کراربیری جوس تودوخه، د شیش 1 یو شیش، شکر، د لیمو جوس او غوڅیږی، یو خولی ته راوړی. د پیاوړتیا دوام، تر هغه وخته پورې چې د شلو منحل نه وي. .3 د کرینبی شربت لږ لږ دی، جیلینټ اضافه کړئ. مخلوط فلټر شوی او په ډنډونو یا کرریمانکي کې اچول کیږي. په ریفورجیک کې 2-3 ساعتو لپاره ځای ونیسئ. د څښاک چمتو کول. د کرینريري ککړ کول او جوس تاو کړئ. ګیټونه پاک کړئ، په یوه ګیټیټ باندی جریمه کړئ او جوس بهر کړئ. گاجر او د کرینبی جوس سره مخلوط کړئ. 5. 500 ملی لیتره شیده شوي اوبه، شین او ډیری کړئ تر څو چې قند په بشپړه توګه منحل شي. .6 نیمه لیمه په ډیری رنګونو کښیناوی کړئ. نتیجه شوي څښاک په شیشونو کې اچول کیږي، په هر دوه کیوب کیبل بټ او د کاکټیل لپاره غره کېږده. د لیمو بوټانو سره ګرینش. کرینبیری جیلی په جلا جلا کارونو یا کررمکاه کې خدمت کوي. د چمتو کولو وخت: 140 دقیقې په یوه برخه کې 185 کیلوټ پروټینونه - 5 جی، غوړ - 3 جی، کاربوهایډریټونه - 22 g.
کافی څښاک
د دوه خدماتو لپاره:
- 20 ملی ګرامه چاکلیټ شراب
- دوه ټنه. د طبیعی پوټکی یا فوري کافیه
- 3 میز د 35٪ غوړ موادو محتوا کریم
- یو چاسنونکی. یو شین زرغون
- 1/2 ډیری چاکلیټ بارونه پرته له اضافو
خواړه:
1. طبیعي ځمکه قهوه 100 ملی لیتره اوبه راولي، اور په اور کې واچوي، وچې ته راوړي او په چټکۍ سره تودوخه لرې کړئ) هیڅکله نه! 2. که چیرې قافله حل شي، نو یوازې د ګرمو اوبو او مخلوط سره یې واچوئ. د قوي قوي څښاک څښل باید د کوټې د تودوخی په تودوخه ودرول شي، او بیا په ریفورجیک کې د 20-30 دقیقو لپاره ځای پرځای شي. 3. د 10-15 دقیقو لپاره په فریزر کې تیاره چاکلیټ وساتئ. بیا، په یوه ښه پوستکۍ کې یو کوچنۍ برخه (د چوپون تقريبا 1 ټوپون، یوازې د سجاو لپاره)، آرام یې له چوکونو سره وسوځئ او په پلاټ کې یې واچوله. .4 کڅوړی د شکر سره مخلوط سره یو ځای په فټ فورم کې. 5. د وړو ګازو لپاره د قافو وړ کوچنی وویشئ. بیا، د شیش په دیوال سره په احتیاط سره، چې پرتونه مخلوط نه شي، په سړه قهوه څښاک کې واچوي. 6. د "کیپ" سره ترټولو وایډ کریم. څښاک چاکلیټ سره وڅښئ. د چاکلیټ ټوټې باید په جلا توګه وکارول شي. د چمتو کولو وخت: 60 دقیقې په یوه برخه کې 390 کیلوټ پروټین - 12 جی، غوړ - 20 جی، کاربوهایډریټ - 21 g.
جیلی کیک
- 30 جی جیلینټ
- 3 سړي
- د شکر ګلاس
- 150 ګرامه کوټی
- د 1 لیمو جوس
- 350 ملی لیتره طبي عاجل
- د 35٪ غوړ موادو محتوا
- 400 ګرامه کڅوړې
- 100 ګره چیری کنوانسیون
چمتووالى:
.1 د شکر سره، څوک کریم. جیلینټ په 4 ټوټو اوبو کې مینځ ته راځي. 2/3 د سوزین جیلینټ د اوبو غسل کې حل شوي او د ترکیب، کوټی، پنیر جوس او دقیق سره مخلوط شوي. د 10-15 دقیقو لپاره په سړه کې کښینږئ، بیا وروسته د وریډ کریم کریم سره مخلوط کړئ. ټوټې د ډنډر له لارې ځي. پاتې جیلینټ له مینځه وړل شوی او د ملګری پاکی سره مخلوط شوی. .3 په شکل کې، د خواړو فلم سره پوښل شوي، د پښو او د آچلو ډله ایښودل. په سړه کې د 3-4 ساعتو لپاره ځای ونیسئ. د چیری کنډک سره خدمت وکړئ. د پخلنځی وخت: 240 دقیقه په یو کی خدمت کول 385 کیلوټ پروټینونه - 23 g، غوړ -12 g، کاربوهایډریټس - 28 g.
مریخ د مارشمریل او چیری سره
- د نوي مارشميلا 300 ګاز
- پرته له دي چي 300 کيلو ګرامه چرګان وي
- یو میز. یو شین زرغون
- 30 جی جیلینټ
- 1/1/2 غوټی ميوه یا بوری (غوره غوره چیری) جوس
- 100 ګرامه سپک کریم
- د توقیف لپاره د نخشو پاڼو
خواړه:
.1 چیری چی د شکرو سره ویریږی او په کولر کی اچول کیږی. د جلا جلا کانتینر په جلا جلا کې جلا کړئ، په یو پرت کې د جوارو جریان په موټرو کې وساتئ. 2. جیلینتن په 2 میزونو کې مینځ ته راځي. د سړو اوبو شيندونه (30 دقیقې)، بیا وروسته نخښه. جیلینټ د میوو یا جوارو جوس سره یوځای شوی او د اوبو په غسل کې حل شوی. بیا د جوز شوي چرګانو سره د جوس سره مخلوط کړئ. د انګورو د راټولولو نتیجه او د ریفورجینټ کې په 40-60 دقیقو کې اچول. .3 د مرشمریل هر نیمه برخه په پتلو تختو کې وویشئ. د جوز شوي چیری جیلی څخه د جوارو سره په احتیاط سره د مرشمریل قطر سره مس مکس کم کړی. .4 د مارشمریل په حلقه کې د جیلی بڼی ځای ونیسئ او د مارشمی ویلو پیرو سره پوښ کړئ. په ترتیب سره ورته ترتیبونه ترتیب کړئ. 5. میتر د 15 دقيقو لپاره په ریفورجیک کې پخپله کک کړئ. د خدمت کولو دمخه، د سپک کریم او پوستکي پاڼو سره سجده وکړئ. د چمتو کولو وخت: 195 دقیقې. په یوه برخه کې 295 کیلوډ پروټینز -12 g، غوړ -13 g، کاربوهایډریټ -18 g.