په پرانی هوا کې د کار د وخت وروسته په وړیا توګه آرام کول، موږ په دې توګه زموږ بدن ته د اکسیجن اړین اړتیا برابرول. د دې موادو مالیکول د بیولوژیکي پروسو د عادي کورس لپاره خورا اړین دي، په جریان کې چې د انسان په بدن کې انرژی خپور شوی. په ښکاره توګه په پران هوا کې، موږ پخپله د اکسیجن د لوږې له امله زیانمن یو. دا څه شی کیدی شي؟
لومړی، زموږ د بدن (د فزیکي تمرین او ذهني کار دواړه) لخوا د مختلفو اعمالو د ترسره کولو لپاره انرژي ترلاسه کول، هره ورځ باید یو څو غذایي مواد وخوري. د تغذیې تر ټولو مهمې برخې کې د پروټین، غوړ او کاربوهایډریټ په نوم یادیږي. کله چی دوی ویشل کیږی، اکسیجن اکمالولونه کارول کیږی. ډیری وخت په پرانی هوا کې، موږ د دې ګاز مجهز مقدار پوره کوو. خو که څوک د خپل ډیری وخت ډیره ګړندۍ دفتر ته ځي او حتی د آرامۍ په وخت کې حتی د خپل اپارتمان دیوالونه نه پریږدي، په ترتیب سره، په بدن کې د اکسیجن له مینځه وړلو سره، د خوړو سره چمتو شوي غذایي موادو ویشل ډیر په شدت سره نه واقع کیږي. په عین وخت کې، خواړه ډیر بدليږي، د بدن وزن ډیر ښکاري، او په انټینټ کې د تنفسي تنفس پروسې وده کوي. په تازه هوا کې آرام کول، موږ د خپل بدن - کاربوهایډریټ او غوړ لپاره د بریښنا اصلي سپلائرز لپاره اړین چټک آکسائډریشن چمتو کوو.
دوهم، د تل پاتی خونو سره، په هاموملوبین کې اکسیجن کم فشار راوړي، چې د دې موادو سره د مختلفو نسجونو حجرې خرابوي. د تازه هوا نشتوالی د اکسیجن د وحشیانو په وده کې مرسته کوي، چې زموږ د بدن د مختلفو غړو په کار کې د خنډونو څرګندونه کوي او کولی شي د جدي ناروغیو څرګندونه وکړي.
دریم، د آرامۍ د اوږدې غفلت سره، په تازه هوا کې تنظیم شوی، د یو کس کاري کاري وړتيا په ناڅاپي توګه کمه ده. حقیقت دا دی چې دماغ (د بدن د کړنو کنټرول لپاره ترټولو مهمه برخه) د اکسیجن کموالي ته خورا حساس دی. له دې امله، د دې ګاز مادې په مصرف کې کمښت د زیاتو تغذیې او د سر درد د نښې نښانې ښکارندوی کوي.
سربېره پر دې، په تازه هوا کې آرام کول، موږ باید په فعاله توګه د دې لګښت په لور حرکت وکړو، د بدن د بیلابیلو عضلاتو ډلو لپاره فزیکي تمرین چمتو کړو. د موټرو فعالیت د عضلاتو سر ساتلو کې مرسته کوي، د بدن د ټولو ارګانونو وینې ته وده ورکوي او پدې توګه د ټولو حجرو او نسجونو لپاره اکسیجن مناسب لیږد تضمینوي.
لکه څنګه چې تاسو کولی شئ، د اونۍ په پای کې د آرامۍ په جریان کې په هوا کې یا یا د ماښام په ماښام کې به د کار ځواک ژر تر ژره د بدن پیاوړتیا کې مرسته وکړي. د موټرو فعالیتونو ډولونه چې د داسې یوې رخصتۍ په ترڅ کې ترسره کیدی شي، د پاتې کیدو ځای او د کال موسم په پام کې نیولو سره کیدی شي ډیر متفاوت وي - ټنګنگ، د بډمنټن لوبه، تیاری، سکینګ یا حتی په ځاې کې ځاې. که تاسو د ښار څخه د وتلو فرصت نلرئ، نو تاسو کولی شئ په نږدې پارک کې چیرته شئ یا مربع - په دې سیمو کې د ونو ډیریالي په هوا کې د اکسیجن لوړه لوړه پاملرنه کې مرسته کوي. مګر د مصروفې لویې لارې په اوږدو کې د سهار یا ماښام جریان جوړول) کوم چې اکثرا د لوی ښارونو په واټونو کې لیدل کیدای شي (لا تر اوسه هم نه وي. له بلې خوا، د موټرو د خارجي ګازو لوی مقدار سره هوا نه شي ویل کیدی، او کله چې زموږ سږو چلولو ته اړین بریښي دغه ټول ناوړه توکي جذب کړي. نو ځکه، دا به غوره وي چې د سټيډیمونو ریس ریسیک یا حتی لا ښه وي، په ښارونو کې د شنو ونو سره.