د پیلوان رقص - لکه څنګه چې مسلکیان کار کوي
مګر ډار مه کوئ که تاسو پوره فزیکي مهارتونه نه لرئ. د ځانګړو تمرینونو او په پیلوان کې منظم تمرینونو سره، تاسو ژر تر ژره نیولی شئ. برسېره پردې، د قطب رقص جذب به د جمو کې ګډون لپاره یو مثبتو بدیل وي، ځکه چې په لابان باندې د چال چلن په وخت کې ستاسو د بدن ډیرې عضلات په کې شامل دي. دا ډول تمرینونه د ځواک وزن بدلولی شي. په تلیون کې د ناچیو په جریان کې تاسو باید د لاس ځواک، تمرکز کولو، د پښو عضلاتو، شا او مطبوعاتو کې د روزنې په برخه کې د قطب په وړاندې ځانونه واخلئ.
په ټولنه کې یو غلط نظر شتون لري چې په پیلون کې عصري رقصونه یوازې د ښځینه جنسیت لپاره مناسب دي. په حقيقت کې، دا داسې نه ده. نن ورځ ډیری نارینه ځانونه د قطع رقص ته وقف کوي. موافقه، د زړورتیا، جذب او جنسیت یوځای کول - څه شی به ډیر ګران وي؟
دا هم په دې باور دی چې قطع د شخصي رقص لپاره یوه وسیله ده. په هرصورت، دا داسې نه ده! په تالار کې، تاسو کولی شئ یوازې په یوه ډله کې د ډانس حرکتونه ترسره کړئ. نن ورځ په لبنان کې د ډوډ نانو مقبولیت یواځې وده کوي. دا یو بې ساري تمایل دی، کوم چې د ډیری خراب ویونکو نندارتونونو لخوا منل شوی دی، ځکه چې د دې رقص په جریان کې یو څوک د سپورټ پایښت، او د رقاصانو جذب، او د شریکانو حساسیت لیدل کیدی شي.
په جوړه کې په تیان کې د ډانس چال چلن خورا ستونزمن دي، او هر حرکت باید بشپړتیا ته درناوی وشي. سربیره پردې، د اکروبیټ حرکتونو ترسره کول یوازې د یو ملګري سره وي چې تاسو 100٪ باور لرئ، او څوک چې تاسو آرام کولی شئ، که نه نو د نڅا جوړښت به فشار او غیر طبیعي وي.
نن ورځ په لیلیز کې نانګونه یو څو لارښوونې لري: پلاستيک، د قطب رقص، قطب سپورټ) یا د قطب فطرت (. د پمپ په اړه پلاستيک پلاستيکي د سټریپیس کې کارول شوي اصلي حرکتونو زده کولو کې مرسته کوي. دا د خوښۍ څخه پرته د چرګانو د لیدلو لپاره خوند دی. Рole ورزش - د قطار په نڅا کې، د سپورت شمیرې پر بنسټ. د فعالیت په جریان کې، یو سړی او ښځه د دوی فزیکي وړتیاوو تمرکز کوي، او هغه لیدونکو ته چې د خوښۍ سره یې ښودلي وي تمرکز کوي. د رول نڅا د پل پلاستيک او اکروبټیټ پوټ قطب سپورټ نرموي. له همدې امله اکثره په پیلوان کې ټول رقصونه د رول رقص بلل کیږي - پرته له کوم ځانګړي لوري توضیح کول.
د پیل کونکي لپاره د پیلوان ډوډۍ
که تاسو پریکړه وکړه چې نن ورځ د قطب رقص حرکتونه مطالعه پیل کړئ، مسلکیان به یو څو لارښوونه وړاندې کړي چې ابتدايي سیسټمونو ته به ژر چټکتیا سره د ابتدایانو سره مرسته وکړي.
لومړی، د فزیکي درد څخه ډارېږئ. هو، د لمړني روزنې وروسته به د عضلاتو ډیره برخه وي، او بدن کولی شي څو زخمونه جذب کړي، مګر د هرې دندې وروسته به د درد سره مینځل کیږي، او د نڅا بیس پراختیا وروسته به په ډیرو ناسمو ځایونو کې ټیټ شي.
دوهم، صبر وکړئ او نه زغم مه کوئ که چیرې یو څوک ستاسو لپاره خورا ستونزمن وي. په حقیقت کې، یوازې څو اونۍ به تېر شي، او تاسو به یقینا دوی ته مشوره درکړو. د سپورټ اکروبټیک سټینټ ترسره کولو لپاره لومړي ځل نشي کولی چې هر نوی نوښت وکړي.
دریمه، صحیح لباس غوره کړئ. د ځینو دلیلونو لپاره، هرڅوک فکر کوي چې نجونې په یوه لوبو او لنډ شارټونو کې رقصې په رقص کې رقص کولو لپاره رقابت کوي. هو، هغه هم مګر په واقعیت کې، لږې جامې او د بدن نزدې ډیری بدن د قطع رقص لوی قانون دی، د پوستکي راهیسې، کله چې د قطع سره اړیکه، په بشپړ ډول سلویږي، چې د جامو په اړه نه شي ویل کیدی.
ښه، وروستۍ پوسته - د لوشن او بدن بدن نه کاروي. تاسو شاید فکر وکړو چې دوی په مقابل کې د لیرې لارو حرکتونو د ښه کولو لپاره په خالص خدمت کې دي، مګر په حقیقت کې پوټکي ډیره چټکه کیږي، او د اکروبټیک سټاټ کار کولو لپاره، دا مهمه ده چې د قطعې بدن بدن خوندي شي.
او تر ټولو مهم - د روزنې په ورځ، د لاس کریم په اړه هیر کړئ، که نه نو دوی به پسې او پرده واچوي. دا به نه یوازې د مثبت مثبت پایلې راوړي، بلکې د سږو سره به یې اخته وي، ځکه چې هر وخت تاسو کولی شئ پایلۍ پری کړئ.
د بیس قطب رقص (په تالار کې د عکس او ویډیو رقص)
اوس راځئ چې د اصلي رقص په اړه خبرې وکړو.
- "رئيس". دا د سپوږمکۍ نوم په پلمه باندې مینځ ته راځي، کله چې تاسو په بشپړ ډول ماڼۍ وسوځئ او خپلې پوستې سمبال کړئ، نیمه یا نیمه برخه یې په قطره کې ناست وو. تاسو کولی شئ خپل لاسونه د لاسونو په مرسته په دې ځای کې وساتئ.
- "سلیټټ" - یو له اصلي عناصرو څخه چې په پورتنۍ برخه کې ترسره کیږي. په دې حالت کې، نرشنر باید په لاسونو ټینګار وکړي - دا دی، دوی ټول بدن ته توازن ورکوي، پداسې حال کې چې پښې اړتیا لري د سوري بڼه یا د انګلیسي لیک V.
- "د پښو الندې لید" بل بل حرکت دی، کوم چې هم د سر په پوست کې ترسره کیږي. د بدن د ساتلو لپاره به دا ځل نور د لاسونو په مرسته نه وي، مګر د یو پښو په مرسته، د پیلوس په خوندي توګه پښه په پښه کې د پښو سره خولې کړې.
د ښکیلتیا پیچلتیا سره سره، وړاندیزونه د پیلوان په رقصولو کې ترټولو آسانه ګڼل کیږي. د ویدیو درسونو د کتلو وروسته، تاسو به د ځان لپاره ګورئ.
د پوهیدلو چټک ماسټرۍ څرنګوالي په اړه پوهیدلو لپاره - د قطر نڅا یو بنسټیز حرکت، تاسو باید د دې حرکت په معنی پوه شئ. Twists د اکروباککس عناصر دي چې د پیلون شاوخوا شاوخوا څرگنده ګوري. دا خورا ساده دي، کله چې نرسان یو قطب ته ځي، او بیا د کود سره ځي او په هغې باندې یې کتابونه هم راځي، او ډیر پیچلي دي.
پداسې حال کې چې کروتکي فوټونه، تاسو کولی شي پلې ته راشئ او هغه یې پرې کړئ. دا ډیر بد او ښکلې ښکاري.
د موټرو په شکل کې، د "سټینګټ" په بڼه د تناقض او "د ګوتو لاندې لیدونه"، د موسیقۍ پرمخ وړل، تاسو یو ناقانونه او عصري او اصلي رقص ترلاسه کړئ. له همدې امله، که تاسو کومه پوښتنه لرئ، او که دا د پیلوان په زړه پورې رقص وي، او څومره وخت به تاسو د رقص بنسټیز عنصرونه وټاکئ نو بیا به مسلکیان په ځواب کې ووایی: هو، دا د ډبل رقص رقصولو لپاره اړین دی. او په پیلن کې ترټولو ساده چالونه.
موږ غواړو چې تاسو د قطر نچ په بډایه کولو کې بریالیتوب ترلاسه کړئ!