سترګې د لید یوه برخه ده چې له مخې یې موږ شاوخوا شاوخوا نړۍ ګورو. د سترګو په مخ کې یرغل دی، کوم چې د سترګو ته ننوځي د روښنايي مقدار تنظیموي. په ایریز کې عضلات دي، په روښانه توګه رڼا کې، دوی د قرارداد شاخص کموي او پدې توګه د رڼا ویجاړ کموي چې سترګو ته ننوځي. په چټکۍ کې، عضلات آرام دي، د زده کړې پرانیستلو سره سم زیاتیږي او نور روښانتیا ته اړتیا لري. د رڼا رڼا راټولوي او سترګې پټوي - لینکس. دا د لینس په مرسته دی چې رڼا تلویزیون په تمرکز تمرکز کوي، په دې کې یو انځور جوړوي. د هغو شیانو د لیدلو لپاره چې د سترګو څخه بیلابیل فاصله وي، د سترګو عضلات لینس ککړوي، د هغې تغیر بدلوي، د دې لپاره چې د سترګو په رینا کې واضح انځور ښکاره شي.
که چیرې یو کس په روښانه توګه د توقیف ځایونه ونه لیدل شي، نو دا د سترګو ناروغي ده. او که په برعکس، کمزوري د هغه شیانو لیدل کیږي چې نږدې نزدې وي - د محصب وړتیا. دلته د سترګو ناروغۍ شتون لري - astigmatism. د سترايزمزمۍ سره، د ښي او ښي سترګو غل په مختلفو طريقو سره تاوان لري، نو هغه ريکس چې له يوې موخې څخه راځي، تمرکز نشي کولی. د اعتراض په نورمال لید کې اصلي فکتور د لینس حالت نه دی، مګر د عضلاتو هڅې د اعتراض معاینه کولو لپاره کارول کیږي. له دې امله، تاسو باید د دې یا اعتراض په اړه ستاسو نظر سترګې پټ نه کړئ. خلک د عادي لید سره هڅه نه کوي چې خپل نظر په یو ټاکلې موخې متمرکز کړي، که چیرې موضوع په څرګند ډول ښکاره نه وي، بیا لید هغه شواهد ته لیږدول کیږي چې په روښانه توګه لیدل کیږي. هر ذهني حالت کولی شي د سترګو عضلاتو کې تاوان رامنځته کړي. د سترګو عضلات د فشار سره، د غوږ شکل بدلوي، او سترګې د وینې عرضه نلري. موږ کولای شو ووایو چې د سترګو روغتیا په کافی اندازه د وینې تجهیز پورې اړه لري، او د وینې سپما د رواني حالت په اړه پورې اړه لري. کله چې یو سړی په آرامۍ، آرامۍ حالت کې وي، د هغه دماغ د پوره وینې سره چمتو کیږي، د عصري اعصاب او بصیرت مرکزونه معمولا په وینه کې تغذیه کوي. او که د یو شخص ذهني حالت خراب شي، هغه په عصبي، حوصله حالت کې دی، نو د وینې سرغړونه له مینځه وړل کیږي. د عصري اعصاب او بصیرت مرکزونه په ضروري مقدار کې وینه ترلاسه کوي. دا یو، پخپله یو کس د وینو د وینې خرابولو توان لري، ځکه چې دا د هغو فکرونو المل ګرځي چې د فشار سره توپیر لري.
پایله - هر ډول فشار لرونکي حالت چې یو څوک تجربه کوي، د سترګو لیدل کیږي. په آرامۍ حالت کې یو ښه سترګی، کله چې لرې پرتو شیانو معاینه کول، لکه څنګه چې دا چټک وي، او کله چې نږدې څیزونه لیدل کیږي د محور په اوږدو کې. فشار د خپل شکل بدلولو څخه سترګې پټوي. د سترګو عضلاتو سره مرسته کول، خلک د شیشو سره وسله وال دي. د پایلې په توګه، د عضلاتو عضلات نور هم کمزوري کوي. د یو وړتیا ساتلو لپاره، اړینه ده چې بدن په فعال حالت کې وي.
د عادي لید ساتلو لپاره تاسو اړتیا لرئ چې د سترګو لپاره جمنازیک ترسره کړئ. تمرینونه باید سیستماتیک ډول ترسره شي. اکثرا د سترګو عضلات آرام کوي. د دې کولو لپاره، د څو دقیقو لپاره د پوستکي پوښل، آرام کړئ، یو څه خوشحاله، یو ښکلی سیاسپپ یا د لیدلو ساحه یاد کړئ. مناسب تغذیه د عادي لید لپاره ډیره مهمه ده. خواړه باید په ویټامینونو کې شتمني وي، په ځانګړي ډول ویټامین A او D. ویټامین اې په مکھن کې، د جگر او مچھلی غوړ کې، په گاجرونو، سپیچ، قناعتونو کې. د ویټامین اې نشتوالی په ورځ کې د کمزوری لید سبب ګرځي) د شپې ړندوالی (. ويټامين ډي د هګۍ په هګۍ کې، د هګيو په برخه کې موندل کيږي. دا اړینه ده چې ډیری وخت بهر ځي، په ځانګړې توګه د ورځې څخه تر 10 څخه تر 16 ساعتونو پورې، ځکه چې دا په دې وخت کې دی چې د ښه لید لپاره اړین بریښنا الریرایټل راټونه لیدل کیږي. د سترګو د ښه کولو لپاره، دا د ګازو جوس وڅښلو لپاره سپارښتنه کیږي، او همدارنګه د غرونو راش بیره وخوري. تاسو د یوې اوږدې مودې لپاره په یو شی یا کوچنیو شیانو نه ګورئ. او که د دې لپاره اړتیا وي، تاسو باید په وخت سره خپل سترګې آرام کړئ. د عصبي خاورې په اړه د لید نشتوالي لپاره د خلکو درمل لاندې لارښوونه ده: د چرګانو هګۍ وچلئ، سره یوځای شي او د پروتین ګولۍ باید په ناروغ سترګو کې تطبیق شي. پروتین ته د سترګو په شاوخوا کې یوازې پوستکي لیږل شوي، او سترګې یې نه دي.
هڅه وکړئ چې د فشار الندې حالتونو سره مخ نشي، واقعیت لکه څنګه چې دا وي. ژوند او د هغې ټولو څرګندونو څخه خوند واخلئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې د ذهني فشار فشار، او هغه تاوتریخوالی چې د ورځې په جریان کې رامینځته شوی، د سترګو عضلاتو ته د آرام کولو لپاره کار اخیستل. که ټول مقررات تعقیب شي، لید یوازې نه یوازې ساتل کیدی شي، مګر حتی ښه شوی. اوس تاسو پوهیږئ چې نظریات کولی شي په اعصابونو کې خراب شي. ژغورئ او خپل ناڅاپه د ناپوهی عصري ناروغیو څخه وژغورئ.