اصلي خبره دا ده چې اندیښنه ترلاسه کړئ او فکر نه کوئ چې څه وخت مو تاسو آرام کړل. زما پیژندل شوي او ملګرو ملګرو ته وړاندیز شوی او ازموینې وړاندې کړې او اصلي او ساده الرې یې وړاندې کړې چې دا په لنډه موده کې له یوې ورځې څخه وساته.
1. بې ځایه کیدونکي شتون نلري
دا د هغه ستونزه ده، چې هغه په فرعي حالت کې ستاسو ستاینه نه ده کړې. په چټکۍ سره، تاسو باید د بل سړي سړي په لټه کې شئ چې په مینه کې مینځ ته راشي. په ځواک سره شریک کړئ، خپل ځان سیده کړئ او په هغو ځایونو کې چیرته چې نارینه راټولوي، په پیل کې پیل کړئ، د مثال په توګه، په جم کې، په کلب کې، په بار کې، د فوټبال په لوبه کې.
2. د سر ویروتوت سره د پریښودو لپاره
دا پریکړه په سر کې په پیل کې نه راځي. په هرصورت، دا په غیرقانوني توګه د خلکو لخوا ترسره کیږي. په طبيعي توګه، د جلا کولو وروسته په دوهم ورځ کې د شاک کار د امکان په صورت کې ستاسې د دندې بیړنۍ کولو لپاره امکان نلري، مګر د یوې اونۍ لپاره کاري پالن چې په وخت سره بشپړ شوی تاسو کولی شئ تاسو ډیر وخت خوشې کړئ.
د تیرو شننو ارزونه
که د ځینو دلیلونو لپاره، تاسو ژر تر ژره پریږدو چې نوی نوي شاګرد ومومئ، تاسو باید تحلیل پیل کړئ. د پخوانیو ملګری ټول نیمګړتیاو او غلطو پاڼه په پاڼه کې ولیکئ، هر هغه څه ولیکئ چې په هغه کې اخته شوی، د شپې له مینځه وړلو او په شپه کې د سنوار سره پای ته رسیدو سره. بیا، د برعکس طریقې له مخې، د مثبت خوبونو لیست پیل کړئ چې ستاسو د خوبونو خاوند وي. د هغه لپاره د یو مسلک فکر وکړئ، هغه وګورئ او وګورئ. اصلي شی دا عقیده ده چې ستاسو عصري ستاسو په لټه کې ده، لکه څنګه چې تاسو یې یاست.
.4 انټرنیټ
ډیری سینڈویچونه چمتو کړئ، د قافله نږدې قافله کونکي ته ځاې او په انټرنیټ کې تیاری ته لاړ شئ. تاسو کولی شئ ټول سایټونو ته لاړ شئ یا په ټولنیز شبکه کې د ملګرو لپاره لټون وکړئ. شبکې یا د لوبې شبکه کې لوبې کوي. په دې ميتود کې، د کنترول کولو يو شتون شتون لري - په هيڅ صورت کې د پخوانۍ پاڼې پاڼې ته نه ځي او هغه برېښناليک وليکئ.
5. ستاسو انځور بدلول
هو، خپل عکس بدل کړئ. په خپل روښانه رنګ کې خپل ویښتونه رنګ کړئ چې ستاسو پخوانی ملګري یوازې موقف نشي کولی، غیر معمولي میکانیزم، ښایسته مینیکیور وکړئ، په بل عبارت، په خپله نوې بڼه وګورئ او نړۍ یو نوی ځان وښایئ. که ټول پورته پورته ګران وي، نو یوازې یې وینځئ. په چټکۍ سره آرام.
6. د غاړې ګوند تنظیم کول
خپل ملګري او ملګري ته بلنه ورکړئ، له هغوی سره د شراب بوتل وخورئ. هغوی ته په صادقانه توګه ووایاست، هغه څه چې دوی یې د هغه په اړه فکر کوي. باور وکړه، تاسو کولی شئ ډیر نوي شیان زده کړئ. د ماښام په پای کې به تاسو وشمیرئ چې وقف ستاسو د ساتونکي فرښته لخوا تنظیم شوی. هغه ستاسو درد نه شي زغملای. دلته دلته اړینه ده چې پاملرنه وکړو چې ملګري یوازې ستاسو دي، او بې برخې.
د "د نشی او بخښلو" طریقه د روغتیا لپاره د لږ زیان منلو او د ملګرو څخه د ملاتړ ترلاسه کولو څخه دا طریقه ده. او حتی که هغه دا له لاسه ورنه کړي، نو دا به لا هم ښه وي چې د هغو خلکو سره خبرې وکړئ چې تاسو سره یې ګران دي.
7. ګاونډیانو ته پاملرنه
د پیښو لپاره د حل لاره داده چې د ځان لپاره یو کوچني پالنه ترلاسه کړي، ځکه چې دایمي روان روان دی. د خپل کوچني ملګري په پاملرنې سره، تاسو د دې حقیقت په اړه هیر کړئ چې تاسو د هلک سره ځینې ستونزې درلودې.
8. د ورزش لپاره لاړ شئ
هغه څه چې تاسو یې کوئ، مخکې له دې چې پخوانۍ دروازه په دروازه کې وي، جم کې داخل کړئ. دلته سپورت څه ډول دی؟ ستاسو دنده به ستاسو د اولادونو سره یوځای په جم کې منفي احساسات پریږدي. تاسو به ستړي کور ته راشي، خو خوشحاله شئ، تاسو به له مینځه یوسي، بیا به د ورک شوي مینې په ځمکه ژاړئ تاسو به ونشو کړای.
9. ژړل
که څه هم یو ریورس میتود شتون لري، کوم چې ځینې رواني پوهان تمرین کوي. هغه به تاسو ته فرصت درکړي چې په بقیه 24 ساعتو کې د رشوت وجنډا له لاسه ورکولو لپاره ژوند وکړي. دلته اصلي شیان د احساساتو بشپړ ډک دی، د بیلګې په توګه، د ښه کولو لپاره. په یوه ورځ کې به تاسو ټول هغه کورونه وخورئ چې په کور کې دي: خنډونه، تولیدي، پردې، شینټونه، مګر بیا تاسو به ښه احساس وکړئ او تاسو تیر وخت تجربه کولو ته دوام ورکړو.
10. د پاکولو پیل
د اوږدې مودې په وړاندې جګړه کېدای شي د غیر ضروري زوړ کورونو د کور پاکولو پیل پیل کړي. وسموسوروفوروډ ته اړتیا نلري چې نه یوازې خټکی وي، بلکې مجلې، ورځپاڼې او ستاسو پخوانیو انځورونو ته اړتیا لري، تاسو باید د هر شی څخه لرې وساتئ: هغه شیان چې هیر شوي، هغه ډالۍ او هغه څه چې هغه د هغه د شخص یادونه کولی شي.
11. د اور په پرتله ډار
لکه څنګه چې ډیری اټکل شوی - دا ترمیم دی. که ستاسو زړه ډیر وي، ډیر بد وي، تاسو کولی شئ د داسې یو کارتینیکي شیب سره سم ستاسو د اپارتمان د ترمیم کولو سره حل کړئ. وروسته له هغې چې تاسو د کارکونکو سره اړیکه ټینګه کړئ، نو د نورو ستونزو په اړه فکر کولو وخت به وي.
12. مذاکرات
دلته دي او د ستونزو حل کول دا طریقه - تاسو یوازې د خبرو کولو ته اړتیا لرئ. په سمه توگه پیل کړئ ټول خلک ستاسو د تلیفون په کتاب کې یاد کړئ. لنډ ډول یا په بشپړ ډول پیل کړئ، ووایاست چې څه پیښ شوي. د یوې ورځې دننه به تاسو تیری شي او د مشورې او همدرد دا ډول ویناوز ترلاسه کړئ، کیسې، راتلونکې ته څه وکړي، نو نور ځواکونه به تجربه ونلري.
13
د سرو زرو بانک مات کړئ، خپلې سپماونه د نوښت څخه راوباسئ، حتی هغه څوک چې تاسو د کوم څه لپاره اړین دي او د بوټیکونو او هټیو لپاره سفر ته لاړ شئ. خپل ځان د ګران بيه او اړتیا لیدل شی واخلئ. د ورځې دویمې نیمه برخه به تاسو په هغه ځای کې منع کړئ چې په هغې کې یې واچول شي، او په راتلونکو ورځو کې به د میاشتې پاتې کیدو په اړه فکر وکړي.
که چیرې پیسې نه وي، یا که تاسو نه غواړئ دا مصرف کړئ، تاسو کولی شئ یوازې په څو کوچنیو هټیوو یا یو شاپینټ سینټ کې، څو ځلې په ځان سره هڅه وکړئ اصلی ساعت.
14. سفر
تاسو اړتیا لرئ چې لاړ شئ! دا کیینري یا یو ځای کیدی شي ډیر نږدې وي. د مثال په توګه، د کیمپ ځای، چېرته چې د "شرکت روح" شتون لري چې حتی د وژل شویو مړینې المل ګرځي. د ټوپکو ټوله ډله به تاسو ته اجازه ورنکړي چې د تیر په فکر کې ودریږي. د دې طریقې نه وروسته لږ ندی او لومړی هغه چې موږ یې تشریح کړی دی!
15. ماشومان
که چیرته "بې ګناه" تاسو ته په خپلو لاسونو کې یو سینې ماشوم راوړي، نو د پوپ د ضیاف ماشوم ممکن په پام کې ونیول شي. لوی عمر کولی شي د ګډ کمپاین له خوا د ژوبلو، سینما ته، د ګوډاګیې تیاتر لخوا ویرول شي. د ماشومانو د نظر څخه، زموږ ټولې ستونزې خوندور دي. له همدې کبله یادونه وکړه. که تاسو ماشومان نه لرئ، د ملګري څخه واخلئ، د ورور یا ورور سره لاړ شئ. په هرصورت، موږ باید پوه شو چې حتی که ماشوم زوړ دی او دمخه لاهم پوهیږي، د هغه په بنیان کې یې ورته مه وژئ.
د مرستې لپاره
تاسو باید تل په مثبت ډول فکر وکړئ. که چیرې یو هلک یا ملګري ستاسو څخه راغلل، نو لومړی یې تاسو خوشحاله و. له دې راهیسې ډیر وخت شتون لري چې تاسو کولی شئ په خپل ځان، ملګري یا زړه پورې شیان مصرف کړئ.