په سمه توګه څنګه روغ ویښتونه باید وڅیړل شي، نظرونه ورته ورته دي: نرم، چمکۍ، نازک، "ژوندی" او رژیم سره اړیکه. مګر د ویښتو ښکلا د ساتلو لپاره د لارې لپاره - ډیری لارښوونې شتون لري: ماسک، ماشین، رینګونه. او که تاسو هڅه وکړئ چې پوه شي چې دوی څنګه تنظیم شوي - زموږ ویښتان، او د دې انتخاب څخه د وتلو لاره غوره کول؟
په داخل کې لیدل
داسې ښکاري چې موږ به هیڅ شی نوي نه وسوو، که موږ په یاد ولرئ چې اناتومي پلوه ویښتان په ډډ (ډډ) کې ویشل شوي دي او ریښه، یا د ویښتو پوپیکل. ډیری پیرامیټونه په جینیکي ډول ساتل کیږي او زموږ په اصل پورې اړه لري، د بیلګې په توګه، اوږدوالی او موټی. په دې توګه، تر ټولو اوږد ویښتان د منګولویډ نسل په استازو کې وده کوي، په نیویارک کې ترټولو لنډې - اروپاانان په مینځ کې موقعیت لري. په منځنۍ توګه، ویښتان په میاشت کې 1 سینتره وده کوي او له 3 نه تر شپږو کلونو پورې وده کوي، وروسته له هغې چې نوی ویښتان د وروستي ویښتو موقعیت لري. په نرخ کې یا د ورځې نرخ له 40 څخه تر 80 ویښتو څخه راټیټیږي. د ویښتو موټی د شخص عمر، د ویښت رنګ او بیا د یو ځانګړي نسل پورې اړه لري. معمولا د اسیرانو ترټولو ګران او سخت ترین ویښتان؛ نګروډسونه په لږه اندازه موخې ویښته لري. په نویو زیږونونو کې، ویښتان د لویانو په پرتله نږدې 2-3 ځلې د پښو وړ دي. په زاړه عمر کې، ویښتان هم ټک شوي. سربېره پردې، سرې غاړې سرې ويښتانې، ګوتې په ورورونو کې ګوتو، حتی د غاښونو ویښتو میرمنو او په سینه کې د ټینو ترټولو ګوتوالی دی.
دا روښانه ده چې موږ نشو کولی په داسې "ابتدايي ډاټا" باندې اغیزه وکړو، مګر، سره له دې چې دا د غذا د مرستې په مرسته د ویښتو پیاوړتیا کې زموږ ځواک دی.
هغه څه چې دوی ویښتان خوښوي: مچھلی، چرګان، د غوښې غوښې، چرګان، او حتی د هګیو ښه حتی هګۍ، مغزات، مقیاس پروتین لري چې د ویښتو وده کوي، او دا ټول محصولات د مسو په څیر دي. هغه په رنګ کولو کې ښکیل دی او د سپینې ویښتو ظاهري مخه نیسي . د طبیعي سبزیجاتو غوړ، د ټولمالي اوړو څخه ډوډۍ، د لمر ګلونو تخمونه د کیریټین جوړول، د ویښتو اساسي برخه لپاره اړین دي. د طبیعي شینونو د ساتلو لپاره، د ویښتو ځواک او لوچۍ، د سمندر ساحه، ټیټ غوټۍ غاړې، کوټی پنیر مه هیروئ. ويټامين اې، چې په ګازو کې خورا زيات دی، شنه سبزيجات او سپي د ګلابو په څېر دي، د وېښتو وده کموي او ويښتان کم رنګه او نازک وي، د حجرو وده او وېش هڅوي. ويټامين اې - د وړو ريډکولو لپاره شکري - د ويښتو بيا رغاونه کې مرسته کوي. د ویټامین ای په محتوا کې اتلول خوږ مرچ دی.
څه شیان نه خوښوي: غوړ شوي خواړه، ډک شوي غذا، حیوانات لرونکی وری، تناسب او مساله. د ډوډی ډوډۍ څخه ډډه وکړئ: هیمبرګر، ګرم سپی، پیس، کیمیاوي مواد د میټابولیک اختالس سبب ګرځي، کوم چې د ویښت حالت په ناوړه توګه تاثیر کوي.
وګورئ
مګر د ویښتو بهر 90٪ د کټینټیس شوي حجرو څخه جوړه شوې ده. دا مړ ده. نو، د لرې کولو لپاره هڅه وکړئ، د بیلګې په توګه، د وچولو او ویشلوالی، په پورته لست کې د محصوالتو پواسطه - دا په بشپړه توګه بی معنی دی. نه، نوی پرمختللي ویښتان، البته، پیاوړي او روغتیایی وي، مګر موږ د زیان منونکي کرولونو د مینځلو لپاره هیڅ اختیار نلرو؟
د څیړنې د مرکزونو څخه د ساینس پوهانو په اړه ترټولو مهمه خبره موږ ته وايي او څه شی ښه پوهیږو: د ویښتو د غاړې وضعیت د کڅوړ حالت، د هر ویښت پوښ پوښۍ پورې تړاو لري. کټیلیک د حجرو 6-9 پرتونه لري او د جوړښت په جوړښت کې د پاڼي کانونو ټیلونه یا ترازو سره ورته دي، او دا ټیټونه د ویښتو ریښو پورې اړه لري. دا د "raspolhmatitsya" کچې لپاره ارزښت لري - او ویښتان ماتوي، په ډیره وچه توګه وچ کیږي، د شین او لوچۍ له مینځه وړل پیل کوي او په بیلا بیلو برخو پیل کیږي. له بده مرغه، د کټ کولو د "کښت" پروسه ناگزیر ده: تودوخه کول، معمول انځور کول، کیمیاوي اجازه یا، په ترتیب سره، د ویښتو مستقیم کول ، د ویښتو ډریور په ګرم هوا سره کارول، مګر حتی د زړور ویښتو پوښل او ناسمه مینځل ټول د ویښتو حالت باندې ناوړه اغیزه لري.
موږ دا په سختۍ سره دا کولی شو، مګر ځینې ساده کارونه به لږترلږه د ویجاړ شوي ویښتو وضعیت ته وده ورنکړي، او حتی دا وده ومومي.
• یو ځل بیا خپل ویښتن وینځئ، ځکه چې هر واشر میکانیک او کیمیاوي برید دی.
• خپل ویښتان په ډیر احتیاط سره مه وخورئ - په نرمۍ سره په تولیه سره واچوئ.
• د غاښونو ویښتو سره مه مه کوئ، هڅه وکړئ چې خپل ویښتان بیرته ونښلئ.
• په یاد ولرئ چې لوړه لوړه درجه نه یوازې په کڅوپي باندې ناوړه اغیزه لري - دوی په اسانۍ سره له منځه یوسي. د خیر dryer، د کرولو اوسپنې، کنډک کنټرول - دا ټول باید د ډیر پاملرنې سره کارول کیږي!
ښه، وروستۍ پوښتنه: آیا معجزه درمل شته چې د ویښتلو بیرته راګرځولو ته اجازه ورکوي؟
راځئ چې د اصلي شیانو سره پیل وکړو - که چیرې ویښت په خراب ډول خراب شوی وي، نو هیڅ ځواکونه به دوی روغ نه کړي. افسوس - مګر حقیقت: په ځینو مواردو کې (د بیلګې په توګه، د بار بار کیمیاوي موج وروسته ، د وضاحت سره یوځای)، یوازینۍ لار د ویښتو کښت دی.
په ياد ولرئ چې د پاملرنې او بيا رغونې لپاره د "پاملرنې" معنا د "کټيو" د کټکل اندازهونه دي: نژدې نژدې يو بل ته وي، ويښتونکي، چمکايي او لچک لرونکي ويښت به وي. دا په دې الر کې دی، د بیلګې په توګه، "بامس - رینجرز" کار کوي. مګر تر ټولو مهم - د ویښتو پاملرنې باید تلپاتې او سیسټمیک وي. موږ غواړو چې ښکلا وي، سمه ده؟
مجلې "ښه مشوره" № 7 2008