څومره وچ او خټکي ویښتان لندبل کړئ؟

د ویښتو ډیهایډریشن نښې نښانې زموږ له هر یو څخه پیژندل کیږي: تالابونه نرم، خټک، ډک شوي، ویشلي دي. ځینې ​​وختونه د ستونزې لامل جینج دی، مګر اکثره ویښتان زموږ د ګناه له لارې وچ شي. موږ څه کوو؟ ډیری نجونې حیرانتیا لري چې څنګه وچ او خټکي ویښتو لندبل شي، مګر، افسوس، د دې ځواب ځواب نه شي موندلی. او موږ وموندل شو، او موږ به تاسو ته ووایاست.

منځپانګې

زه باید څه وکړم؟ زموږ ویښتان څه شی دي؟

لومړی، د خواړه سمه کړئ: د ویټامین سره ډیری خواړه وخورئ A (کاواهر، جگر، هګۍ، شیدې) او F (غوړ شوي، سویا او د لمر ګل غوړ، بادام، کاڼي). ډیری وخته فیړه مایه، کڅوړه، تومان، سالم. دا د اومیګ -3 فایټ اسیدونو کې شتمني ده، چې حجرو ته د اوبو رسولو مسولیت لري. مچھلی باید په اونۍ کې لږ تر لږه دوه ځله وي. د ویښتو بیا رغاونې په وخت کې، دا ډیره ښه ده چې ډیر مصدوم خواړه ورکړئ. څومره ممکنه تازه میوه او سبزيجات امکان لري. تر ټولو ډیر ګټور دي، انګورو، ګازو، ګوبو.

زه باید څه وکړم؟

لومړی، د لوړې هوا څخه ستاسو د تالونو ساتنه: د هوا هوایی ډیری او سرخ سور ګرموونکي.

دوهم، د کاسموټیک کیفیت څارنه (د الکول سره د درملو مخنیوی کیږي) او په منظمه توګه د ماسک بیا رغولو کاروي.

دریم، خپل سر د سختو اوبو سره مه وساتئ. د نرمي کولو لپاره، د بسته بندۍ سوډا یا ګیلیسرین (په هر یو لیټ کې 1 کڅوړه) مناسب ده. د لارې په توګه، ګرمو اوبو د کټکي برخې هم خلاصوي. او برسیره پردې، ګیټارټر اوبه، ډیر تیریدونکی کلورین دی چې د انفینسیون لپاره کارول کیږي. هر کله چې تاسو د ویښتو مینځلو په وخت کې د قمیضر کارولو څخه ډډه مه کوئ.

د قمار کونکي اساسي دنده د رطوبت لرونکې ده. د قمار کونکي (د 1-2 شګو شیان) په غسل ​​کې واچول او په ټوله اندازه ویښتان یې غوړ کړل، په پوټکي کې رګونه نه وه. تپوسونو ته ځانګړی پاملرنه وکړئ - دوی تر ټولو ډیر ځورول شوي دي. په یاد ولرئ چې بالا د شیمپو په څیر دوه ځله واخیستل شي.

ښه اغیزه د ویښتو کڅوړه ده چې د هګۍ د منځه وړلو سره - نیتل، د ساحې د گھوټیلیل یا د ونو پاڼو څخه. د دې کولو لپاره، 4 tbsp. د وچو شیدو ګرمو ګاز یو لیټره اوبو ته اچوي، یو وچ، سړه او فشار ته راوړي.

مهم ټکي: د بیا رغونې د کورس څخه دمخه، تاسو اړتیا لرئ چې خپل ویښت پرې کړئ. لږ ویجاړ شوي سیمې، په چټکۍ سره ویښت به ځواک ترلاسه کړي. دوی د چاپیریال د اغیزو په اړه غبرګون کوي.

زموږ ویښتان څه شی دي؟

لمر او وچ هوا زموږ د ویښتو اصلي دښمنان دي. د لمر د فعالیتونو په جریان کې هڅه وکړئ چې د سر سر وخورئ. سربېره پر دې، په راتلونکو شپږو میاشتو کې ټوپۍ، ټوپۍ او ټوټې به ډیر مشهور وي. دا د یووی فلټر سره د کاسمیټیکونو د ترلاسه کولو ارزښت هم لري (د هټۍ په رخصتۍ کې ستاسو سره له دې سره مه هېروئ).

سخت ویښتان او ویښتان

په ځانګړې توګه که تاسو هره میاشت د میاشتې لپاره دا ډول پیکنگ ترسره کوئ. پداسې حال کې چې کرزونه ناروغ دي، پږې، خټکي، بنډلونه او غوټۍ بې ګناه دي. د دوی څخه ناوړه ګټه مه اخلئ، او کله چې ویښتان ښه شي نو په اونۍ کې یو ځل له سخت ویښتو نه وي.

خراب ویښتان او کمبونه

لومړی له موږ سره د فلزي وسیلو په اړه خبرې کوو. مګر په ځینو قضیو کې هم لرګي کولی شي زیان رامنځته کړي، که دوی جغرافیایي وي. د لاس کیفیت د محصولاتو کیفیت د هغوی په لاس کې وګورئ.

فشار

په فشار لرونکې حالت کې، 60٪ ویښتان د ودې مخه نیسي. د دوی د بیا رغونې لپاره خورا ستونزمن کار دی. صبر وکړئ - پايله به وي، مګر د څو مياشتو په پرتله به نه وي.

د هوایی ککړتیاو کارول کار نه کوي؟ د خلکو لارو چارو آزموینه وکړئ. ښایي، ستاسو لپاره به دوی ډیر اغیزمن وي. تاسو کولی شی د ماسک څخه کار واخلئ د لیرې شوي کرولونو د پیاوړتیا لپاره. دا سمبالول خورا ساده دي. دا کافی دی چې د زیتون غوړ په مخلوطه مخلوط کې مخلوط کړئ او تازه د لیمو جوس رسه. په ماښام کې، مخلوط د ریښو په لور وخورئ او هیټ ته یې واچوئ. په سهار کې، خپل شیان د شیمپو سره واچوئ.

ریینر د وچ ویښتو لپاره

دوه لیټره بریښنا شنه چای او شیل. د مینځلو وروسته، خپل ویښتان د انفیوژن سره وینځئ. دا علاج هم د لوټی په توګه کارول کیدی شي - د یو ساعت او نیم ساعت دمخه د ویښتو جریانونو ته راوتل.