ډیری وخت نجونې په ډاټین کې ناست دي، پخپله پخپله سمسټرانو باندې ډډه وکړي، په ځان کې د خوړو لپاره محدود کړي، او وزن نه ځي. او دلیل یې دا دی چې دا وزن خورا ښه نه دی. د زیاتو وزنونو شتون د ټاکلو لپاره ډیری میتودونه شتون لري.
په غوږ کښی ډډه وکړئ
دا طریقه ساده او په ورته وخت کې سمه ده. د اضافي اضافی وزن محاسبه کول دا د معدې په رامنځته کولو کې ممکنه ده. د یوې ښځې لپاره، دوه یا څلور سانتي متره نورمال دی. د نارینه وو لپاره، اندازه لږه ده - له یو څخه تر دوه سانتي مترو پورې. تاسو کولی شئ د موټری په اړه وغږیږئ، که چیرې د ګوتو غوړ پنځه سانتي متره یا ډیر وي. په هرصورت، دا ازموینه تاسو ته اجازه نه ورکوي چې دا معلومه کړي چې دا څومره لګښت لري چې یو کیلو ګرام تاوان کړي. په جریان کې، تاسو یوازې د حقیقت حقیقت یادداښت کولی شئ چې ستاسو د بدن نیولو وخت دی.
میټابولیزم
هغه خلک چې د میټابیلیزم کمولو وړتیا لري کولی شي د باربرا ایډیلینسټ لخوا د تیریدونکي میتود کارولو لپاره د اړتیا وړ وزن معلوم کړي. دا طریقه د هغو خلکو لپاره مناسبه ده چې د کوچني کوچنۍ ټوټې لرونکی وزن یې د وزن زیاتوالی ته اړتیا لري، دا دی، بدن نه غواړي چې په سمدستي ډول کلوریزونه وسوځوي.
لومړی ګام د هغه وزن معلومول دي چې د معمول میټابولیزم الندې وي. دا خورا اسانه دی: 45 کیلوگرامه باید یو کیلوګرام د هر سینټیټ وده لپاره، چې 150 کیلو مترو څخه زیاته وي. سربېره پر دې، تاسو باید هر کال نیم نیم کیلوگرام اضافه کړئ، که چیرې عمر 25 کاله زیاته وي، مګر په عمومي توګه اړینه ده چې له اوه کیلو ګرامه څخه زیات نور اضافه نشي. ترلاسه شوي ارقام اوس هم له 4،5 څخه تر 7 کیلوګرامه پورې اضافه کوي (دا هغه کیلو ګرځي چې په شخص کې وي)، او د 4 نه تر 7 کیلوګرامه پورې که چیرې د وزن وزن 90 کیلوګرامه وي. که وزن 100 کیلوګرامه وي نو بیا باید یو څه نور کیلوګرامونه اضافه شي.
دا طریقه تاسو ته اجازه درکوي چې خپل "غوره" وزن وټاکئ، پداسې حال کې چې تاسو د وزن حدود وګورئ، وروسته له هغه چې بدن ناکام شي او شخص به یو وحشي اشته جوړ کړي. دا ساعته راځي کله چې انسان بدن غواړي "خپل" حق لري. دا طریقه د هغو خلکو لپاره ډیر مناسب ده چې د زیږون څخه ډکه وي.
د بروک فارمول
کله چې په دې قضیه کې د مثبتو وزن محاسبه کول، درې شاخصونه کارول کیږي: د یو کس وزن او قد، او د هغه عمر. لومړنۍ دوه برخې د پوهیدو لپاره اسانه دي: د ودې لوړ، لوی وزن. که څه هم عمر، په ورته ډول تاثیر کوي: عمر، لوی لویان. دا بڼه خورا طبیعي ده. د څلویښتو کالو څخه کم عمره کسانو فارمول په لاندې ډول دي: د سینټینټ کې ښودل شوي وده څخه، دا اړینه ده چې 110 ټوټې ټوټې کړئ - دا به ښه وزن وي. د خلکو لپاره د څلویښتو څخه زیات، فارمول ورته دی: د 100 اړولو لپاره اړین دی، 110 نه. د فارمولا راتلونکی نسب د ودې وده کوي: د 165 کالو څخه کم، د 100 لپاره باید له مینځه یوړل شي، له 166 څخه تر 175 سانتي مترو پورې، 105 باید لیرې شي، 110 په هرصورت، دا د جوړښت په پام کې نیولو سره ارزښت لري. د لیډ فیزیک سره، د نامناسب اسټینیککس لپاره، د ترلاسه شویو پیسو 10٪ لیږدول کیږي. د هایپروټینیککس لپاره، پایله کې 10٪ اضافه کیږي.
په هرصورت، دا ټول پایلې لاهم نږدې دي، او دا یوازې یو متخصص دی چې کولی شي د اضافي کلو شمیره په ګوته کړي.
د بدن د ډله ایزه نښه
د دې اشاره محاسبه د لاندې فورمول په واسطه جوړه شوې ده: هغه وزن چې کیلو ګرامه ښودل شوي باید د مربع په چوکۍ ویشل شي، په سانتي مترو کې ښودل شوي. دا اشاره ترټولو مشهور او ترټولو عام کارول کیږي. په هرصورت، د نرډ ارزولو معیارونه توپیر لري.
تر ټولو عام قاعده لینکس، چې د 24.9 سره برابر دی.
د مکس مونټینګینیک په وینا، د نرخ اندازه لږه ده: د لیدو نرخ له 20 څخه تر 23 پورې دی. که چیرې دغه شمیره له 24 څخه تر 2 پورې وي نو بیا اضافي وزن شتون لري. د 30 یا ډیرو لینکونو سره، دا د موټری په اړه دی.
د بدن د ډله ایز ډیری ډموکراټیک نورم په امریکا کې د بیمې شرکتونو لخوا کارول کیږي. هغه خلک چې د 30 څخه لږ ویډیان نشي اندیښمن کیدی - دوی ټول حق دي، دا یوازې د لیږد لپاره ډیره ده. که چیرې انڈیکس د 30 څخه تر 40 پورې وي نو بیا د خوراکی توکو په اړه فکر کول خورا ارزښت لري. په انډرینټولوژستیک سره د حل کولو لپاره اړینه ده چې د الارم لګښتونو او یا هم په 51 اونۍ کې ودرول شي.