زموږ په ماشومانو کې د روغتیا او حالت لپاره د ښوونځي کار کول ډیر خراب دی. په دې وروستیو کې په مسکو کې د ماشومانو ماشومانو کنډک ترسره شو، چیرته چې معلومه شوه چې په ښوونځي کې بوخت زموږ د ماشومانو فیزولوژیکي شرایطو او وړتیاوو سره مطابقت نلري. کوچنیان په درسونو ډیر وخت لګوي، ډیر لوبې نه کوي، او ډیر بې وزله خوري. ډاکټران اکثرا ریکارډ کوي چې ماشومان د بدن ډیر وزن لري. اوږدی ناروغی ډیری وختونه په ماشومانو کې په سمه توګه د روزنې په جریان کې راځي. ډاکتران د هاضمي سیسټم او د ایدوکوین سیسټم د ناروغۍ د چټکو ودې په اړه ډیر اندیښمن دي. په ډیری مواردو کې، د دې دلیل د روژې خواړه دی، کوم چې ماشومان ډیر ځله ډیر روږدي دي. هغه د ډیرو ناروغیو لامل ګرځي: د السرسانو، ګیسټریټ ګیټس.
په تیرو لسیزو کې، زمونږ د ماشومانو روغتیا ډیره خرابه شوې ده. هلته ډیر لوړ پوهان زده کوونکي چې په ځوان عمر کې د اوږدې ناروغیو اخته دي. ډیری د ښوونځي ماشومان دي چې د رواني اختالفاتو سره مخ دي. دا ټول په ښوونځي کې د درنو زیاتو پایلو په توګه رامنځته کیږي، دوامداره فشارونه، ډیری کار. د اوسني ښوونځي ډیری ماشومان د لوړ فشار سره مخ دي، او دا ممکن 30 کالو ته نژدې یو انتان ویجاړ کړي. د عالي روغتیا سره د ښوونځي پای ته رسولو چانس، یواځې هر 30 ماشوم لري، مګر هر دوه ماشوم د اوږدې مودې ناروغۍ سره مخامخ کوي.
د ماشوم سره د فشار سره څه ډول مرسته کول؟
په حقیقت کې، تاسو ډیری په دې حقیقت ویاړئ چې ستاسو ماشوم په یوه معتبره موسسه کې سختې زده کړې کوي، په ښه توګه د لوړ پیچیدنې پروګرام مشري کوي، یا د ژبې او ورزشي ښوونځي کې د ننوتو وړ و. دا خورا ښه ده که ماشوم په بشپړ ډول سره کاپي شي. مګر فکر وکړئ چې آیا د هغه روغتیا به اوږد اوږد وي؟ څومره وزن په ماشوم اغیزه کوي؟
هر ښونځی، په لمړیو کې لیوالتیا یو څه وروسته، یو درد، ستړی او ستړی ماشوم شو. که تاسو د ټولو زده کونکو سروې ترسره کوئ: "په ښوونځي کې" څه شی دی؟ ". ډیری به ځواب ورکړي چې دوی پوره وخت نلري. هر ماشوم د وخت لنډ دی، او ډیر خپه دی چې هغه وخت نه لري. رواني پوهان د غوره کولو وخت غوره کوي "د وخت نشتوالی". دا فشار زموږ د بدن د ټولو اختالفاتو اصلي لامل دی، دا د اوسني پراخه ماشوم اعصاب سبب دی، دا د کډوالو نتیجه ګڼل کیږي.
د معلوماتو ډیره برخه د وړو ماشومانو په سرونو کې راځي. په عموم کې، د زده کونکي کاري ورځ 11-13 ساعته دوام لري، او د لوړ عمر لرونکي ماشومانو لپاره، او دا د کور کار په نظر کې نیسي. په ښوونځي کې د ښوونځي بوخت د ماشوم په وده کونکي جسم باندې ناوړه اغیز لري. موافقه وکړه، نه هر ځوان ژوندیزم د دې بوټو سره مقابله کولی شي.
د دې لپاره چې پوه شئ چې ستاسو ماشوم ډیر لوړ شوی دی، نو تاسو باید په دې اړه ښه نظر واخلئ، او د یو څه لپاره یې وګورئ. اصلي نښه دا ده چې ستاسو ماشوم د وزن له لاسه ورکولو سره پیل کړی، ډیری وختونه د خپل روغتیا په اړه شکایت کوي، د سترګو تر شا خولې، کمزورۍ خوب او خولې، که تاسو پوهیږئ چې ستاسو ماشوم ماشوم کڅوړه پیل کړی، غلا کول، که تاسو فکر کړی چې ستاسو ماشوم ناڅاپه د زده کړې ټوله دلچسپي لاړ شوه.
والدین مرسته کوي.
هغه لار چې ماشومان په پوهه او مطالعاتو پورې اړه لري، نه یوازې په موسسه کې، بلکې په عمده توګه په کورنۍ کې، د مور او پالر په اړه.
تاسو کولی شئ خپل ماشوم سره سمون ومومئ. د دې کولو لپاره، هغه د ځانګړي لیوالتیا سره د مطالعې لپاره چمتو کول. په ځانګړې توګه که ستاسو ماشوم لومړنۍ درجه ته تللی وي، د هغه لپاره د ښوونځي لپاره کارول ډیر ستونزمن دی، په دې کې د امر سره، په ځانګړي ډول د ښوونځي د لومړۍ ورځې څخه د ښوونځي بوخت د هغه لپاره معمول ندي. له دې امله هڅه وکړئ چې د ماشوم لپاره د کور جوړولو لپاره هر څه ترسره کړئ، ترڅو پوه شي چې د هغه کورونه به اوریدل شي، ملاتړ یې کړي، هر څه چې پیښ شي، د کور کار کولو چمتو کولو کې به مرسته وکړي. ښوونځي ته د تګ په لاره کې، ماشوم سره مور او پالر باید اړین وي چې د خپل ماشوم سره ټول هغه شیان چې د هغه لپاره ډیر مهم وي بحث وکړي. ماشوم په وخت کې د ښوونځي څخه بهر واخلئ، د هغه سره ډوډۍ، ودرېږئ، په پیښو بحث وکړئ، او په ماښام درسونه یوځای کړئ. د کور کار کولو لپاره غوره وخت د ماسپښین له 3 څخه تر 5 بجو پورې دی. د ماشوم د تمدید کولو لپاره په چټکۍ سره ورکول اړین نه دي، ځکه چې دا به د ښوونځي لیدو ته وده ورکړي.
رخصتۍ.
د رخصتیو په جریان کې، ستاسو ماشوم د اوږدې مودې لپاره خوب کوي، په سړک کې ځي، په کمپیوټر یا تلویزیون کې ناوخته ناست وي، مګر ډیر ژر به هغه په سخت شرایطو کې بیرته ستانه شي. ترټولو غوره، په وروستي پړاو کې دې ستونزمن حالت ته لاړ شئ. د سپتامبر په لومړیو څو اوونیو کې، د وخت په پای کې ځړول، تاسو به د یو با ثباته ورځنۍ روحيه سره عادي حساس کړئ. په مسلسل ډول د ماشوم ملاتړ، د هغه ستاینه، په ځانګړي توګه دا باید په لومړي سر کې ترسره شي، د هغه لپاره تبصره مه کوئ یا په خپلو کړنو انتقاد وکړئ. ستاسو ماشوم ته تل په ښه چلند کې وه، ترڅو هغه څومره چې ممکن وي ستړی.
او البته، مه هیر مه کوئ چې ماشوم ملاتړ او هڅونه وکړي، هڅه وکړئ، په تیره بیا په لومړي ځل، د نظرونو او انتقادونو سره نه اخیستل کیږي. اجازه راکړئ چې ستاسو ماشوم ډیر ښه ښه چلند ولرئ، نو هغه به ډیر ستړی وي.
داسې انګیرل کیږي چې د ماشوم لومړنی بوټ د دویم او دریم درسونو په ترڅ کې پیښیږي، او که تاسو د اونۍ ورځو ته پام کوئ، نو د سه شنبې او چهار شنبې ده. ترټولو ستونزمن میاشت فبروري دی. د دې لپاره چې ماشوم سره د هغه فشار سره مخ شي چې د هغه انتظار وي، دا د فټیلین محصولات پېري. دوی په بشپړه توګه د ژوند فعاله فعاله ملاتړ کوي، د بدن څخه د ناروغیو ساتنه کوي، دوی د بدن، هضم کولو، بیرته راګرځیدو او ښه کیدو ښه والی لري، دوی د زړه معمول کوي، د فزیکي پیښو مخه نیسي یا د زړه حملې مخنیوي کوي، فشار ثباتوي او په بدن کې د میټابولیزم ښه والی، د عصبي سیسټم ملاتړ وکړئ، د هډوکو د جوړښت حالت، په بشپړ ډول بدن له فزیکي فشار څخه بیرته راوګرځوئ. ستاسو ماشومان به روغ او پیاوړی مصئونیت ولري.