ويجاړ شوی "مزرک" سلاد د عادي محصولاتو څخه جوړ شوی، مګر دا ډیر اغیزمن ښکاري. ويجاړ شوي "مزار" به د ژمي او ژمي ورځو لپاره سجده کړي او د غذايي عناصرو سره به چارج وکړي. لوبیا باید غوره وي تاسو چمتو کیدی شئ، کنډک واخلئ. او تاسو کولی شئ خپل ځان وچ کړئ. د شپې لپاره لوبیا پیاوړ کړئ. د نیم ساعت لپاره خټکی، په دوره توګه د چمتووالي لپاره هڅه ته اړتیا لري. بیا وروسته د سوز، اناج، سایټ او نور لپاره کارول کیدی شي.
عنصرونه:- کنسرو لوبیا 150 g
- سور لوبیا 150 ګرامه
- کڅوړی 150 ګرامه خړوبول
- خواږه مرچ 120 ګرامه
- والټ 10 ګ
- پرزلی تازه 15 ګ
- لرګسن 1 کلو
- د لمر وړیا غوړ 1 ټب. l.
- لومړی ګام د سالاد لپاره عمده محصوالت تیار کړئ: پری کانال. جوار، سور خواږه، اچار، مغز او غوړ واخلئ.
- دوهم ګام او میوه کولی شي په سمدستي کڅوړه کې په فوري توګه وساتل شي.
- ګام 3 مرچ د تخمونو او ډډونو څخه وویشئ. د مرچ غالۍ او وړې ککګانې کوچ کړئ.
- مرحله 4 سبزيجات د لندبل ګوتو ته واچوئ، کټ شوي لہسن، پورګانې او مغز لرونکي کړئ.
- پنځمه مرحله د سبزیجاتو د غوړ سره ډک کړئ، په ذائق او مالګه کې مالګې اضافه کړئ. د خوندیتوب خدمت.