کوسټیشینین ستنیسلاو میخیلیلویچ د اګست په شلمه په 1971 کې وزږید. هغه د اکادمیک غږ په ټولګي کې د سینټ پیټر پیټس کنسروټریټ کې زده کړې کړې. په دې وروستيو کې د ماسکو پياداججوي پوهنتون څخه فارغ شوي، چې د مسلکي مهارت ښوونکي ترلاسه کړي. د 90 په لومړیو کې د هغه د ملګري ډینس کلیسور سره یوځای یو پروژه رامینځته کړه چې "یوځل چا سره یوځای". په 2011 کې، سټا د سولی پروژه "اډیسیس" پیل کړه. برسېره پر دې، دا په سوداګرۍ کې بوخت دی - دا د کافيانو شبکه ده.
ستاس درې ځلې واده کړی دی. د پخوانیو میرمنو سره ملګرتیا نه درلوده. هغه پلونه سوځوي او خبرې نه کوي، نه پوهيږي چې څنګه د پخواني سره برخه واخلئ. لومړی، د خبرو اترو هڅه وکړه، مګر هیڅ شی ندی شوی. پخوانۍ ښځه ملګري نه شي - دا د هغه باور دی. ولې ستاسو پخوانۍ واده جلا شوي؟ اصلي دلیل څه دی؟
لومړنۍ واده د دې حقیقت له امله له مینځه تلله چې د هغه میرمن بدل شو، یو "muzhezamenitelya" وموند. دا ښه نه ده کله چې سینګ ستاسو سر ته وده ورکړي، حتی که تاسو په بدن کې کافي کلسیم ولري. هغه وايي چې نارينه د غنمو تجربه د ښځو په پرتله ډیری وخت تجربه کوي. ښځې دې ته یو ډول خوندیتوب لري ... Stasnikik نه شي تللی، نو باید بل بل شخص ته لاړ شي نو له دې امله دویم ځل واده وکړ. مګر دا د پام وړ پریکړه نه وه، بلکې د تیر ودونو څخه تیښتې. له همدې امله هیڅ شی نه دی رامنځ ته شوی ...
کوم سایټ د ښځو ستاینه کوي؟ ورزش! د هغه ښځه جولیا د هغه په څیر ده. دا بیلابیل ځانګړتیاوې سره یوځای کوي: دا یو کتیا وي، یا شاید ښایسته نجلۍ او ډنډ وي. دا ډیره زړه پورې ده هغه د ګڼ شمیر خلکو څخه نفرت کوي، دا ډیر ژر په انډول سره ډیریږي.
د سندرغاړی لومړی مینه
دا معنی د محبت مینځنی احساس دی. هغه ورته احساس احساس کړ کله چې هغه 9 کاله مخکې یولیا سره ولیدل. نو ځکه چې نور ستاس نه غواړي چې په مینه کې راشي. اوس سندرغاړی خپله میرمن ډیره مینه لرې، مګر "لیرې کولو" تېر شو. او هغه په حقیقت کې دا خوښوي، زه په کورنۍ کې ثبات، آرامۍ او همغږۍ غواړم!
په کورنۍ کې ستاس سخت ټپي شوی دی. ایا دا ریښتیا ده؟
په دوره توګه تاسو کولی شئ مقالې وګورئ چې ښځه په بشپړه توګه څارنه کوي. خو دا داسې نه ده! له بلې خوا، هغه د یو افق پر شیر دی، او لایران په اسانۍ کنترول نه شي! پداسې حال کې چې شیر په من کې ګنډل شوی، نو مهربانه دی، مګر څومره چې د وړیو خلاف وي، دا په پښو پښو کیږي. هو، هغه د خپلې ښځې نظر ته غوږ نیسي، ځکه چې هغه د هغې درناوي کوي، مګر په کورنۍ کې وروستنۍ کلمه تل د هغې تر شا ده!
د سندرغاړو په کورنۍ کې یو سړی و چې د هغه لپاره یې یو مهم ماډل جوړ کړ. دا د هغه نيکه آرکډی ده، کوم چې نور ژوند نه لري. هغه د هغه ټول ژوند وکړ، بې حرمت، او د 90 کلونو پورې ژوند کول. د نیکه په اړه د ماشوم یادونه پریښوده. دوی بیا په اویسیس کې اوسېدل او د پنجشنبې په ورځ هر سهار د پیسین ماشین یو غښتلی سایټ وه - د دادفر منډول، ټول کور پورته شو، خو په صبر سره انتظار کیده: دادا د کار کولو لپاره و. بیا، د کار نه وړاندې، هغه بیکاره ته لاړ او تازه ډوډۍ یې راوړه، د هغه خوندیتوب ټوله برخه خپره شوه. دا رواجونه و چې هغه یې سرغړونه نه کړه، دا مقدس و ... ستاس خپل نیکه سره مینه وکړه او هغه یې ومنله!
سندرغاړی یو ورکشاپ دی
مګر، د عادي سایټ په څیر، سټا آرام کوي. سمه ده، د اوږدې مودې لپاره د ساحل په غاړه ایښودل نشي کولی فعاله رخصتۍ غوره کړي. او هغه په جم کې د تمرین ډیره مینه ده. په هرصورت، د هغه لپاره دا یوازې یو شوق نه دی. دا په کلپونو او پروګرامونو کې ډیر وخت نیسي، او بدن باید پوره وي.
د خوږو ځانونو حدود کې
یواځې په سهار کې خوړلی شی. په عمومي توګه، هغه د هغو خلکو ډیر خوښ دي چې خوند اخلي، ځکه چې دوی مهربان او حیران دي!
د ډلې د ماتولو وروسته "چا سره یوځای" هغه د سولی پروژه پیل کړه. دا ستونزمنه وه. د "چایډویوویم" ډلې ته، چې دوی یوازې یوازې سندرې ویلې، هغه د روح لپاره کارول کېده، مګر هغه ځان ځان وژغوره. او داسې ښکاري چې سټا اداره کولی شي یو څه نوې کړي. د هغه سولو پروژه "A-Desa" په بشپړ ډول نڅا ده. روښانه او رنګي فعالیتونه شتون لري. دا کار وکړ، د تلویزیون چینل RU.TV د دوی د بریالیتوب په توګه پیژندل شوی. هغه په اخلاقي ډول ډیر ویاړي.
څنګه خپل ځان په شکل کې وساتئ؟ مشورې سټا کوسټیشینین
"سړي پیاوړې بوټو ته اړتیا لري. او ښځینه پوره آسانه تمرین او چلول لري.
مطبوعات دا د ښځو لپاره یو کمزوری ځای دی. په اونۍ کې لږترلږه درې ځله فشار 30-50 ځله په نښه کول.
PUSH د سین سینونو، شا او لاسونو لپاره په ښکلی او سخته توګه، په اونۍ کې درې ځله دری ځله د کوپۍ وینه وخورئ.
باور. دا د نخشو او پښو لپاره ګټورې دي - عضلات به لچک وي. خپل پښې د خپلو اوږو په چوکونو کې واچوئ، ستا تنفس، چوپۍ، په تنفس کې زیاتیږي. په 20-30 کې د اونۍ درې ځله ناست وي.
RUN. د اضافی غوړ د سوځولو لپاره، یا په اونۍ کې د دوه څخه تر 30 دقیقو لپاره یواځې رقص کول یا رقص کول. "