څومره کتابونه، بروشورونه او مقالې د سختۍ په اړه لیکلي دي! داسې ښکاري چې هیڅ څوک د دې پروسیجرونو څرګند ګټې په شک نه لري. مګر دا یوازې نظریات دی. په عمل کې، هرڅه خورا توپیر لري: حتی ډیر قانع شوي محومان د دوی ټول دلیلونه له لاسه ورکوي، د لمړني چاقو سره د لومړي چاقو وروسته وروسته د عمومي سرد سره مخامخ کیږي. په څرګنده توګه، سخت کول په ماشومانو کې د مصئونیت پیاوړتیا ده. مګر دا څنګه په سمه توګه غوښتنلیک پیل کړئ، نو څنګه چې ستاسو د خپل ماشوم روغتیا خرابه نده؟ د دې په اړه او خبرې وکړئ.
AU، SEAMS!
په شخصي توګه، زه د کومې کورنۍ سره خبر نه یم چې په ریښتینې ژوند کې د فعال تغیر کولو عمل کوي. منظورول - هو، دوی غواړي چې یوځای شي - هو. مګر د ځینو دلیلونو لپاره زما هیڅ یو ملګری د خپل ماشوم سره تجربه نه درلوده او نه یې جرات کړی. ما د مور او پلار په اړه ډیر څه لوستل چې د خپلو ماشومانو په سر کې د آبي اوبو بټۍ اچوي. او د هغو ماشومانو په اړه چې دا پروسیجرونه هره ورځ له خوښۍ سره مخ کوي. د دې خلکو په اړه معمولا ویل کیږي چې دوی هیڅکله ناروغ نه شي تل تل خوشحاله او خوشحاله وي، او په غیر معمولي توګه اغیزمن وي. په دې کې ډیره اندیښنه غواړئ، مګر شکونه لاهم شتون لري.
نو موږ د کوم لوري، غیرقانوني مور او پلار په دې مسله کې، د قیمتي ماشومانو بڼۍ ته د رسیدلو لپاره؟ له بلې خوا، زه نه غواړم ماشومان ماشومان وده وکړي، "په یوه بوټانیک باغ کې د میمموسا په څیر."
عینک، هوا او اوبه
لومړنۍ هوا غسل چې نوي زېږېدلی ماشوم د خپل ژوند په لومړیو ورځو کې ترلاسه کوي، د ډایپر بدلولو په وخت کې د څو دقيقو لپاره ناسته پاتې کیږي. ماشوم لویږي، د هوا سره ډیر اوږدې اړیکې. پدې کې د ورځې وخت نیسي په پرانی هوا کې (په دوبي او ژمي کې دواړه). دا د هوا کندې د دودیزو میتودونو بنسټ دی.
مګر د دوی سره هم عادي لارې نه دي. د مثال په توګه، ډاکټر VL. سوان داسې سیسټم وړاندې کوي: په یوه کوټه کې چې د 18-20 سانتي مترو د هوا درجه لري، د خونې فین د ماشوم په سټیټ کې د 5 مترو په فاصله نصب شوی دی. بیا ناڅاپه (!) ماشوم د هغه مخ ته ولاړ دی، او د 10 دقیقو وروسته یې بیرته وګرځاوه. په تدریجي ډول، د پروسیجرونو دورې زیاتوالی، او د فین ته فاصله کموي. ډاکټر ادعا کوي چې د 24 ورځو روزنې وروسته بدن د مسودې سره مخ کیږي. مګر، په ریښتیا، ما هیڅکله د دې زړور روحونو سره نه دي لیدلي.
د دوبي تګلاره بیا موږ ته فرصت راکوي چې د ماشومانو بدن د لمر په ویلو سره چپه کړي. "لمریز" سختۍ کولی شي د څو څو ورځو سره پیل او د مني تر پیل پورې دوام وکړي. په هرصورت، دا باید یاد وساتل شي چې د عمر محدودیتونه شتون لري - د یو کال څخه کوچني ماشومان د لمر د ډیریدو لپاره سپارښتنه نه کوي. هغه ماشومان چې د دریو کلونو څخه لږ عمر لري باید د حاکمیت لاندې ونیول شي، مګر د احتیاط سره د خیانت مستقیم ډولونه. دا ماشومان د رڼا او هوا غسلونو پورې محدود دي - د لمر د رڼا څخه ډډه کوي. او هغه څوک چې زاړه عمر لري، د پرانستې لمر بیرته ځای نیولو دمخه، تاسو باید په اونۍ کې د موافقت لپاره تخصیص ته اړتیا ولرئ. د هوا درجه باید د 30 سانتي مترو څخه زیاته نه وي - دا د بل ضروري شرط دی. د دې په اړه مه هېروئ
د برج لخوا بوکس
که موږ د اوبو پروسیجرونو په اړه خبری وکړو، نو بیا به سخته به اغیزمن وي کله چې تاسو په ګرم ماشوم کې سرد اوبه واچوئ. دا پدې مانا ده چې لومړی تاسو ماشوم په ګرمو اوبو کې وخورئ چې د هغه لپاره عادت دی، او بیا مخکې چمتو شوي، یو څه کولی اوبه واچوئ. د پښو سره پیل کړئ او په تدريجي ډول د مخنیوي ساحه زیاته کړئ. هره اوونۍ تاسو اړتیا لرئ چې د اوبو تودوخه کمه کړئ، یو درجې لرې کړئ. ډیر اغیزمنه هم د شاور شاور دی. د ګرمو، حتي ګرمو اوبو لاندې د ماشوم تودوخه پیل کول. بیا په چټکتیا ډنډې پښې، د کښت او کالیر زون د سرد اوبو سره او بیا بیا د ګرمو اوبو لاندې. نو د تودوخی بدلونونه اووه ځله راوستل کیدی شي.
د چټک چلولو بله بله لاره ده. په هرصورت، د پښو په اړه یو لوی شمیر رسیدونکي شتون لري چې تودوخې او سړه غبرګون لري. د بوټانو د تل پاتي کیدو سره، موږ د خپلو پښو لپاره یو ځانګړي مایکروکلیک جوړول. ناڅاپه سرغړونه د ناڅاپه هایټوتوتیا المل ګرځیدلی او د ناروغۍ په نتیجه کې. له همدې امله دا د نا زړه ماشوم ماشوم ارزښت لري چې د هغه پښې لرې کړي - هغه سمدلاسه یو سړه مینځ ته کوي. تاسو باید په تدریجي توګه دا ډول سختۍ او بل بل ته پیل کړئ. تاسو کولی شئ په کور کې د غال په لور روان شئ. ګراس، ډفرمه، ریت به وروستی هدف وي.
دا څوک دي؟
سختوالی ډلبندۍ نلري. هر ډول تبه، د پوستکي زخمونه، ځینې ټراګانې او د زیږون پرمهال یو شمیر رواني ناروغۍ لنډمهاله محدوديتونه دي. په هغه صورت کې چې سخته پروسه پای ته ورسیده، نو اړینه ده چې بیا له کوچنیو څخه پیل شي.
د ماشوم د انفرادي غبرګونونو ته ډیره پاملرنه وکړئ، سختی پیلول. پروسیجرونه باید ژر تر ژره ودرول شي که تاسو د ساه لنډیز ولرئ، د زړه په سرعت کې چټک زیاتوالی. زیاتې زړورتیا یا زړورتیا، د اشتها او نیټې سرغړونه هم کولی شي منفي نښې نښانې شي. د یادولو لپاره اصلي شی: تاسو باید د ماشومانو د ناروغۍ په دوامداره څارنه کې ماشوم تغذیه کړئ.
هرڅه دومره خطر نلري
عام احساس باید په هرڅه کې حاضر وي. د واضح "عام استعمال" سپارښتنې شتون نلري. له همدې امله موږ ځانګړي لارښوونې خپاره نه کوو: د یوې ځانګړې کړنلارې د اغیزو موده، د اوبو درجه. هر څه په انفرادي توګه غوره کیږي. اصلي شی دا نه ده چې د تاوانونو ته لاړ شي. په دې اړه هیڅ توپیر نشته چې د "فشار" سختو ملاتړو زما په بیان کې غبرګون ښودلی، زه باور لرم چې دا ماشوم د یخ سوراخ په څنډه کې د ډوب کولو لپاره زیان دی ځکه چې دا په سل سوه جامو کې پوښل کیږي.
د سویډن حاکمیت
د سختۍ ډیری اصول شتون لري - په ماشومانو کې د مصئونیت پیاوړتیا، په کلکه تعقیب کوم چې - د بریا بریالیتوب. دوی د روسانو د ماشومانو د ناروغۍ د ناروغۍ GN. سوپرسکسي.
د سټیټ څخه وروسته مرحله. د لومړنیو سختو کړنلارو باید نرم او لنډ ژوند وي. په دې حالت کې، تاسو باید "آسونه نه واچوئ". یوازې د کم شدت سره د کارولو په پروسه کې کیدای شي دوی په خورا پاملرنې سره وکارول شي. خوله کول غوره دي تر څو په اوړی کې پیل شي کله چې د هوا تودوخه ثابت وي.
مصاحبه د اوبو د پروسیجرونو او لمرونو لپاره باید یواځې د ماشوم بدن د هوا حمامونو سره عادی وي، او په بدن کې لږ بدلونونو سبب شي انتقال شي. په لومړي سر کې ماشوم باید په مسخ کولو کې کار واخیستل شي، او یواځې وروسته به د خیانت پیل کول ممکن وي.
سیسټم دا ناممکن کار دی چې د پیل شوي پروسيجرونو پرته له جدي دلیلونو سره مخ شي. سیسټم په ورځ کې یوځل په پام کې نیول کیدی شي، او په اونۍ کې یو ځل. اصلي شی دا نه ده چې د څو اونیو لپاره وقف واخلي.
پېژندګلوی د ځانګړو سختو اقداماتو اقدامات به مطلوب نتیجه ورنکړي، که چیرې دوی د ورځنیو ګټورو عادتونو سره یوځای نشي: په نوي هوا کې اوږده لاریون، د کور توقیف کول. د هوا حمام به ډیر ښه وي که تاسو د لوبو یا فزیکي تمریناتو سره حرکت وکړئ، ځکه چې فعال حرکتونه د ژورې تناسب سبب ګرځي.
انفرادي. یوازې د هر ماشوم ماشوم روغتیایي وضعیت پورې اړه لري چې د تودوخی کولو څرنګوالی پورې اړه لري: په بشپړه یا د سپړلو موډل کې.
د پروسیجرونو ویره او د دوی تحصیل چلند په بدن باندې مثبت اغیزه نه لري. خوشحاله احساسات د سختو اصولو یو اساسي اصول دي.