د ډیرو کلونو لپاره سوریه میرمنې په نړۍ کې تر ټولو ښکلا ګڼل کیږي. ولې موږ له ځانه سره خورا نازک یو؟ معمولا ستونزه زموږ په سر کې ده، نه بدن. ځینې داخلي سینسر اوس هم وايي چې یو څه غلط دی، کیدای شي یو څه ښه وي. د سینسر سره یو تړون وکړئ او په خپل بدن کې ښه احساس وکړئ!
معلومه کړئ چې په سمه توګه د ناامني سبب ګرځي
په پام کې ونیسئ چې ولې ستاسو د ظاهري ناخوشۍ څخه خوښ یاست؟ آیا دا تل دا وه؟ په خپل ښوونځي کې ذهني توګه بیرته راشئ. کیدای شي له ټولګیو څخه ځینې منفي نظرونه تاسو ته زیان ورسوي؟ د مثال په توګه، تاسو تغذیه، ډیر غوړ یا ډیره پتلی ویل شوی؟ یا کله چې تاسو یو ځوان و، نو تاسو ته یې مجرم و چې خلک ستاسو د شخصیت په اړه ټوپک کوي. له همدې کبله دوی پټ پټې جامې یې پټولې وې. یا کیدای شي ستا مور په دې نیوکه وکړه لکه تاسو: "تاسو باید د پښو سره سکرټونه مه پټ کړئ". او نو د راتلونکو 15 کلونو لپاره تاسو پتلون وپلورل؟ او یا شاید، د یوې لویې ښځې په توګه، تاسو د یو پیښې غلا او خيانت تجربه کړې؟ ایا ستاسو پخوانی خاوند تاسو ته انتقاد وکړ چې تاسو مو وئ؟ . .
نن زموږ ډیری ستونزې په تیرو کې مخ په زیاتیدو دي. د خپلو پیچلو سرچینو پیژندنه - دا به ستاسو لومړی ګام وي.
ستاسو په ظاهري سیسټم کې درک پیدا کړئ
په خپل نخشه کې د عکس په وړاندې ولاړ شئ، خپل ځان وګورئ. ستاسو د بدن په اړه ډیر څه غواړئ؟ دا لوړ غږ وایه: "زما سینې خوښوي،" زما زما صحتمند، چمکايي ویښتان خوښوي، "" زه یو قوي شخصیت لرم. " هره ورځ د ځان لپاره تکرار کړئ، د بیان په توګه) یو مثبته نښې نښانې (، او د ګټورو جسمی عناصرو ټینګار وکړئ. له خپلو خپلوانو څخه د مرستې غوښتنه وکړئ - دوی ته ووایاست چې په تاسو کې تر ټولو ګران. د نیمګړتیاوو په اړه باید خاموش وي.
خپل ځانونه د خپلو خپلوانو په سترګو وګورئ.
تجربه ترسره کړئ. په هغه پاڼه کې ولیکئ چې تاسو یې په خپله بڼه کې نه خوښوی (مخ، شخصیت). بیا خپل خاوند یا یو ښه ملګري څخه وغواړئ چې د 5 شیانو لیست چمتو کړئ چې دوی ستاسو په اړه ښه خوښوي. دوه لیستونه پرتله کړئ. تاسو کولی شئ چې هغه څه چې تاسو یې په شاوخوا کې د هغو کسانو لپاره زیان په پام کې نیسي چې حقیقي فضیلت دی!
تاسو باید په یاد ولرئ چې بیلابیل خلک کولی شي تاسو په بیلابیلو لارو وګورئ. خپل نظر د ستاسو د ظاهری اړخونو په اړه وټاکئ او د نیمګړتیاوو په اړه هېر کړئ. دا څومره چې څومره ممکنه وي.
د جامو لاندې پټ کړئ!
خپل المارۍ وڅیړئ او جامې ومومئ چې خپل انځور په بشپړه توګه پټ کړئ. ځینې وختونه تاسو باید د بهرنی مرستې لپاره بیا ځای ونیسئ - دا به ستاسو لپاره دا کار اسانه نه وي. د دې جامو څخه پاکه کړئ! په یاد ولرئ چې بګۍ شیان نه یوازې د نظامی توزیع زیاتوالی، مګر کلونه زیات کړئ. ایا تاسو واقعیا ته اړتیا لرئ؟
خریداری ته لاړ شئ یواځې لومړی دا وکړئ، هڅه وکړئ چې د خپل بهرني معلوماتو په لټه کې شئ هغه څه چې تاسو یې غواړئ وپلټئ. اجازه راکړئ لږ ترلږه یو څه شی په المار کې. کیدای شي دا ستاسو لپاره بشپړ نه وي، مګر په دې کې تاسو کولی شي په زړه پورې شي، ځکه تاسو ډاډه یاست.
د خپلو عادتونو غلام مه مه کوئ. ایا تاسو پراخه جامې او کمیسون ته کار کوئ؟ مګر دا د ښځینه توب سره سمون نلري. په دې کې تاسو جنسي نشو کولی، مګر هر ښځه دا غواړي. زده کړه ترلاسه کړئ او د ښځینه فطرت څخه خوند واخلئ.
په کوټه کې مه ویره مه کوئ
ستاسو مفهوم به ستاسو څخه وپوښتل شي چې د خوب په رڼا کې رڼا وګرځوي، تاسو ته به څه وي؟ دا تاسو ته داسې ښکاري چې که یو سړی ستاسو ټول رانژدې، د سیلولیت یا غیر نامتو شیدې نښه، نو هغه به ژر تر ژره پریږدي؟ ودروه!
په حقيقت کې، نارينه په بستره کې ستاسو د فکر کمولو په اړه ستاسو د کموالی په اړه اندېښمن دي. آرام نه دی؟ ښه، هڅه وکړئ ساده تمرینات وکړو چې تاسو سره د شرم په مقابل کې مرسته وکړئ.
لومړی، خپل وقار ارزونه. د سیکسی لیسه واخلئ چې ستاسو په پیاوړتیا ټینګار کوي او کوچني نیمګړتیاوې پټوي. بیا د ملګري په وړاندې حاضر شئ او د هغه نظر څخه یې وپوښتئ. دا ډیره آسانه ده چې سیکسی شي!
دوهم، کله چې تاسو د یو بل په لاس کې ومومئ، سترګې وتړئ او په حساس خوښي باندې تمرکز وکړئ چې بدن تاسو ته ورکوي. په عین حال کې، د شمعرو نرم نرمه به په یو متوازن فضا کې مداخله ونکړي. یوازې ستاسو سره مرسته کوي.
د ستاینې منلو زده کړه
زموږ ښځې په دې عقیدې کې ژوند کوي چې باید په هرڅه کې لږ وي. له همدې کبله، الفاظ: "تاسو نن ورځ ښه ګورئ،" موږ عموما ځواب ورکوو: "هو، څه یې یاست؟ زه په چټکه سره راغونډ یم، او په عمومي توګه زما سر درد کوي، په پښو یې یو څه سره ... "بنده! بل څوک چې تاسو ته یو څه وایي، مسکراه او ووایه: "مننه، زه هڅه کوم." ستاسو د بدن سره مینه کولو کې هڅه وکړئ، له حقیقت څخه خوند واخلئ چې څوک ستاسو د ظاهري ګټې ګوري.
ستاسو بدن په ژوند کې د ناکامۍ لپاره ګناه مه کوئ
تاسو څوک یاست، او نه تاسو څنګه وګورئ، مهم دی. تاسو ځان ته فکر کوئ: "زما ژوند به اسانه وي او ښه وي، که چیرې ما کوچنۍ پوزه ولرئ، زه به دا شیشې نه وایمم، زما پښې به اوږدې وي ..." د منفي بدن انځور کولی شي د ځان درناوی کم کړي. دې ته اجازه مه ورکوئ. په بدن کې د ناکامۍ لپاره خپل بدن ګناه مه کوئ. د دې حقیقت په اړه فکر وکړئ چې ډیری ښځې، که څه هم دوی د کلاسیک ښکلا نه دي، بریالي شوي و.
د ډایټانو سره مه اخلئ!
تاسو څو ځله له ځان څخه انکار کوئ؟ ایا تاسو د کیک یا چاکلیټ د یوې ټوټې وروسته د جرم احساس احساس تجربه کوئ؟ نو، دا وخت دی چې خپل ځان خپل نظر بدل کړي.
خواړه یوازې هغه مهال ګټور وي چې روښانه لارښوونه وي، یو روښانه هدف. د مثال په توګه، تاسو غواړئ چې 5 کیلوګرامه له لاسه ورکړئ ترڅو خپل غوره تشناب ته یو ځل بیا وساتئ. د دې موقف پټې کړئ، مګر مه یې مه کوئ.
همداراز رښتیني امیدونه هم لري. که تاسو یو لوی ښځه د پراخو کونډو سره وي، نو بیا به هیڅ غذا تاسو کوچنۍ ښځه جوړه نکړي.