سپينچ د سپينچ پرته، پرته له کوم درملنه، د لوبو خوند يا خوند نه لري. که څه هم حتی په خام شکل کې، دا په شنه سلاد کې خورا ښه ده. مګر دا یوازې د اړتیا وړ د پالیسۍ د تودوخې درملنه کول دي، لکه څنګه چې په یو ساعت کې د هغې ډیر خوشبودار کیفیت روښانه شوی. او د هغې ګټورې ملکیتونه د ساعتونو لپاره خبرې کیدی شي. موږ د پالخ پاڼو کښینولو لپاره کارول کیږو. په عين وخت کې، د دې نبات څخه ترلاسه شوي جوس د عصري سيسټم پياوړتيا او حتي د انيميا سره مرسته کولاى شي. په ځانګړې توګه ښه نخشه د خواوو ډوډۍ په توګه ده. دا په هر ډول شرکت کې ګټور ښکاري، لکه د وچو هګیو، کچالو، وریجو سره. دلته او دا لارښوونې د خواوو ډوډۍ په څیر اصلي ډوډۍ ته اضافه ده. په اسانۍ سره چمتو کړئ، دا د پاکۍ وړتیا ته اړتیا نلري.
عنصرونه:- وروستي تازه 300 ګرامه
- د سپین سپین 0.5 ټیټ l.
- شګه
- سویا ساس 1 tbsp. l.
- زیتون غوړ 1 tbsp. l.
- لومړی ګام: د دې ګرینش لپاره: د پالیس دوه غوره باندۍ) په بازار کې ښه والی واخلئ، هلته ډیر جنراتورونه شتون لري (، د غنمو تخم، زیتون غوړ، شین، سویا ساس.
- دوهمه مرحله سپیچ په سمه توګه قانع کړئ او لاسونه په لویو ټوټو کې وسوځوئ.
- دریم ګام دریم پړاو ته د تاو کولو پین، د سبزیجاتو غوړ اضافه کړئ او پالاب وساتئ.
- څلورم ګام د یو دقیقو اضافه کولو وروسته 1 کڅوړه شین چای، په 1 پونډو کې د سویا ساس. د 3-5 دقیقو لپاره غوڅ شئ.
- پنځمه مرحله بیا په نرمۍ سره د پالک وګرځی او د سسو تخم سره سپک کړئ. یو بل دری دقیقی فشار کړئ او د تودوخی څخه لیرې کړئ. یاد ولرئ چې پالچ ته اړتیا نلري. سالت د سویا په سایټ کې شامل دی.