انځور
زموږ په وخت کې، کم عمره میرمنې د ښکلا معیار ګڼل کیږي. دا یو ښکلی تناسب شخصیت دی چې د بریالیتوب نښه ده. له دې امله، ډیری ښځې چې په فعاله توګه د یوې دندې تعقیبوي، د خپل شخص پیروي وکړي.
مګر که ستاسو په ظاهری کې کومه نیمګړتیاوې شتون ولري، نو دوی به په سمه توګه غوره شوي جامې په سمه توګه سمه شي. لومړی، د پښو منځنۍ برخې ته جامو او جامو جامو مه مه خورئ. دا ترټولو بدبخته اوږده ده، چې په عملي توګه هرچا ته نه ځي. دوهم، په یو تڼۍ کې جاکټونه او جاکټونه غوره کړئ، د سلولوټ چې کمر ټینګار کوي. که تاسو اضافي وزن ولرئ، د جاکټ دغه بڼه به د کمر نشتوالی پټ کړي. او دریم، یوازې یوازې په تور کې مه پټۍ. تور رنګه رنګ، البته، سلم، مګر دوی تاسو ته بې وزله کوي. د روښانه تڼیو سره د تورې ټوټې څخه جامو جامو او جامې، دا به ستاسو طرز بیاکتنه وکړي.
پرته له دې چې خپل ژوند ته زیان ورسوي معمول ته د بېرته راستنېدو لپاره، د فتویستيزم پرته پیل کړئ. تر ټولو لومړی، تاسو اړتیا لرئ چې خواړه تنظیم کړئ. دا د شکل اغیزې کولو لپاره ترټولو آسانه لاره ده. د یوه ښځینه غذا غوړ باید توپیر ولري. دا مهمه ده چې ټول اړین توکي ترلاسه کړئ: پروټین، غوړ، کاربوهایډریټ، ویټامینونه، مګر پرته له دې چې د ارقام سره موافق وي. پخپله یو ناڅاپه ناسته درس کړئ، د غرمې ډډه مه کوئ مه ډوډۍ مه کوئ، مګر د وخت په وخت کې ډوډۍ لیږدئ او آسانه یې کړئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي ترڅو ښه خوب وخوري او کمر په چټکۍ سره جمع نشي.
دا د مساوي ژوندانه ژوند لپاره د فزیکي جبران سره د معاوضې لپاره مساوي دي. دا به ښه وي که دوی خوشحاله وي. نو له دې کبله، که تاسو د جم څخه مینځه نه یاست، نو د ناچیو، تیاری یا یوګا لپاره ولیکئ. هر ډول تمرین به د عضلاتو پیاوړتیا وکړي، د اضافي غوړ سوځولو کې مرسته وکړي او ستاسو په رواني حالت کې به ګټور اغیزه ولري. هیڅ کوم ورزش هم د فشار څخه د خلاصولو لپاره یو ښه فرصت دی.
او د سیلون کړنالرې مه غلئ. بریالی میرمن کولی شي د مساج، انګور، سپا طرزالعملونه وټاکي، کوم چې به په خپل شخصیت کې ګټور اغیزه ولري.
مخامخ
د شخص په مخ کې ډیر څه ویل کیدی شي - د هغه شخصیت، عادتونه، د ژوند لاره، دا ټول د هغه په مخ کې منعکس کیږي. مګر د میرمنې مخ لیدل کارت هم دی. دا هغه څه دي چې لومړی یې د نارینه وو او ښځو دواړو پام ځانته را اړوي. نو ځکه، دا مهمه ده چې ستاسو مخ تل د زړه پورې وي، ځکه چې دا د کار په بریا پورې اړه لري.
کار او ښکلا باید په لاس کې لاړ شي. مګر په بریالیتوب سره بریالیتوب زموږ په مخ باندې یو امتیاز پریږدی - دا د ژور تعصب، سختې خنډونه او فشارونه دي. فعالې ښځې چې سخت کار کوي ډیر وخت د وخت غصب لري، نو له دې امله د عمر ضد مخنیوی باید لومړیتوب وي که چیرې تاسو نه غواړئ د عمر څخه زاړه وګورئ. د غنمو د ظاهرو د مخنیوي لپاره، پاملرنې باید جامع وي. دا اړینه ده چې د رطوبت، ټیم کولو، تغذيې، تحفظ او د مخ مسؤلیت، د غاړې او ډیملیټی پوستکي وي. تاسو کولی شئ دا ډول پروسیجرونه په کور، پخپله او په هره ورځ ترسره کړئ. باقاعده قضیه اساسي ضمانت دی چې جغرافیایي ښکیل ندی.
برسېره پر دې، دا په منظمه توګه د ښکلا د لیدلو لپاره مناسبه ده. د مهمو خبرو اترو او پیښو څخه مخکې، جدید کاسماپوهنه به په ډیرو ساعتونو کې ډیر ښکلي او کوچني شي. دا او لیزر اصالح، او مختلف انجیکونه، او الٹراسونیک پروسیجرونه.
دا په خاصه توگه مهمه ده چې د سترګو په شاوخوا کې پوست وګورئ. دا هغه څوک ده چې عمر برابروي - د ښه جغرافیه ګانو څخه به تاسو د هرڅه په پرتله ستاسو په اړه نور څه ووایاست. حتی که چیرې مخ په سمه توګه وي نو د سترګو شاوخوا به غږیږي تاسو ته به ووايي چې څومره کلن یاست.
ویښت
د کاروباری تصویر جوړولو لپاره د غاښونو پاملرنه خورا مهمه ده. ډیری ښځې چې په کار کې بریالي کیږي یوه لویه غلطي کوي، سخت ټیټ یا لنډ ویښتان غوره کوي. کوم ښځه چې ښځه نیسي، هغه باید ښځینه پاتې شي، اوږده اوږده ویښتان د هغې د ټینګار لپاره تر ټولو غوره لار ده. له همدې کبله، اوږد ویښتو مه مه کوئ، دا تشریح کړئ چې لنډ ویښتان د پیسو لپاره اسانه دي.
اوس دلته په سلګونو بیلابیل ویښتان، پیډونه او موافقتونه شتون لري چې اوږد ویښتلو سره مرسته کوي او ښایسته ښکاري. ستاسو د ماسټر څخه پوښتنه وکړئ چې د ساده ورځنۍ سټیلنګ لپاره اختیارونه انتخاب کړئ، په وار سره په وار وار د ویښتو لرې حرکتونه او کوم وسايل او وسایل یې کاروي. یو څو داسې درسونه، او تاسو کولی شئ په بالقوه توګه او د ژر ویښتلو سره سره هر سهار خپل ځان وساتئ.
ښکلا او دنده هغه شیان دي چې ښځه په آسانۍ سره ښځه غواړي، کامیاب او بریالي. یو له بل پرته بل داسې ښکاري نه ښکاري. دا مهمه نده چې ستاسو د ژوند یوه ساحه له لاسه ورکړي. دا زده کول آسان دي، که هره ورځ د پام وړ وخت ته پاملرنه وکړي چې نه یوازې د دوی مسلکي فعالیتونه، کورنۍ او ملګري، بلکه بل ښکاره شي. بیا به بریالیتوب د اوږدې مودې لپاره ستاسو سره پاتې شي.