فعاله ژوندانه طرزالعمل، په کلکه د کورنۍ فشار او کار په تکرار سره، د خرابۍ، بد چلند، او پایلې په توګه - خپګان. ارواپوهنه د "اضافي اضافو" په وړاندې د مبارزې لپاره د آرامۍ او مراقبت د وسایلو آرامولو او کارولو لپاره د زده کړې سپارښتنه کوي. مګر که څه هم یو کوچنی ماشوم بې وزله، زغملی او ستونزمن وي چې د فعالې لوبې او مخابراتو څخه خلاص شي؟ څنګه د ماشوم هایپاکسیکیت ماتول؟ د دې ټولو په اړه په ډیرو تفصیلاتو کې.
د ځینو دلیلونو لپاره، معمولا داسې انګیرل کیږي چې د آرامۍ او مراقبت طریقې یوازې د لویانو لپاره وښودل شي. په حقیقت کې، دا په بشپړه توګه ریښتیا ندی. هو، په روښانه ډول، دا ستونزمن کار دی چې یو درې کلن ماشوم ته تشریح کړئ چې کوم مراقبت دی. نو له همدې کبله، د ښوونځي د ماشومانو ماشومانو آرام کول یو ځانګړي نظر او طریقه ته اړتیا لري. اصلي شی دا ده چې دا په سمه توګه او په مهارت سره کار واخلئ.
د ماشوم عصبي سیسټم، په تیره بیا د دریو کلونو پورې، د بشپړ څخه ډیر دی. د دې عمر ماشومان د تاکتیک سیسټم د حوصلی پروسې کنټرول او د کنټرول لپاره ستونزمن دي. دا بې خوبه خوب او یا د فعال لوبې وروسته وروسته په خوب کې ستونزې سره بیانوي. لومړی، دا د فعال ماشومانو اندیښنه ده. مګر، د دې سره سره، ډیری لارې شتون لري چې له امله یې تاسو د "رومینګ" ماشوم آرامۍ کولی شئ.
ایا دا وضعیت ستاسو ماشوم ته غوږ نیسي، کله چې هغه سترګې پټوي، نو تاسو ته واقف یاست، مګر د هغه سترګې تیري کوي، مګر فعال، خټکۍ او چال چلن ته ادامه ورکوي، په داسې حال کې، نږدې د خپل خوب په حالت کې یې تیره ورځ تکرار کړې؟ که داسې وي، نو تاسو باید په خپل ماشوم باندې "کار" وکړئ. او دا "ماموریت" باید په ډاکټرانو، ښوونکو او یا کوم بل "منځنۍ" باندې ونه غورځوي، ماشوم په کار باندې ستاسو د والدین دنده ده.
د ورځنی ورځنی تنظیم
په آسانۍ سره وړ ماشومان د خوب او خوب د نشتوالی له امله "ځوروي". ډیری وختونه، دوی د یو ټاکلي مهال ویش سره سم خوب ته ستونزمن دي. له دې کبله، پدې حالت کې، اصلي شی - نه د ځانګړي رژيم لپاره د ماشوم د سمون لپاره هیله، دا مهمه ده چې د یو ټاکلی "د ورځې تالام" شرایط رامنځته شي. ناڅاپي، د غرمې ډوډۍ، ډوډۍ او تګ باید د ورځې په یو مشخص وخت کې وي، ستاسو د ماشوم لپاره مثالي وي، او د ځینې معیاري مهال ویش سره سم نه وي. د پاتې کیدو موده باید نوره هم فعاله نه وي. په دې توګه، عادت د ماشوم لپاره مهم رول لوبوي: د آرام وخت او د اخلاقي وخت وخت د "ځانګړې ورځ" رواج سره سمون لري چې ماشوم یې عادی دی.
مساج او فزیکي زده کړه
زما په اند د مساج او فزیکي زده کړې ګټې باید یو ځل بیا ونه ویل شي - هرڅوک دا د اوږدې مودې لپاره پېژني، مګر ډیری وختونه یاست یا هېر کیږي. د فعال فعال ماشوم سره په یوه حالت کې، سپورت د ښوونې بهیر یوه مهمه برخه ده. فزیکي کلتور، د فعال تمرینونو مننه، یو کس تعلیم کول، د افراطونو د روڼتیا پراختیا سره مرسته کوي. کوچني ماشوم یوازې د فزیکي تمرینونو سره بدیل فزیکي تمرینونو ته اړتیا لري یا په همغږۍ ترکیب کې.
یو مهم رول د آرامۍ مساج لخوا لوبول کیږي. د داسې مساج تخنیک زده کول، تاسو کولی شئ په ځینو ځانګړو ټکو باندې کار وکړئ، د ماشوم احساساتي حالت "اداره کړئ". مهمه خبره دا ده چې تاسو کولی شئ د دې ټولو سره مقابله وکړئ. د پیل کولو لپاره، دا د تجربه شوي ډله ییز مسؤلیت بلنه ده چې د مساوي مهارتونو ښودنه او روزنه ورکوي.
یوازې ساده معجزه ځواک د خټکي د مساوي لخوا برابریږي: په ورو ورو د ماشوم پښې مساوي کوي، په روښانه توګه pograminate، "پینټ پینټ". اصلي شی دا ده چې سمه شیبه وټاکئ کله چې ستاسو ماشوم ساده ډډه وکړي، او د ځان لپاره د نوي نیواک په لټه کې نه ځي.
د خړوبولو درملنه
د بوټ ځواک خورا لوی دی! ځینې ځورونه بښنه کوي، نور، په برعکس، ظلم او خپګان. د ماشوم د بو احساس په ارمان باندې د تاثیر اغیز د بالغانو بدن باندې د ارام اغیزې سره ورته دی. یواځې ټول سړی غوړونه د ماشوم د بدن لپاره د سایټ په توګه کارول کیدی نشي. احتمالي اغېزې د چاومومیل، لیمو بام، گلاب، بابا، اړین تیل دي چې د ماشومانو په عمل کې کارول کیږي. په هر حالت کې، باید د تېلو په کارولو کې پاملرنې ته پاملرنه وشي: دوی په مستقیم ډول د ماشوم پوستکي ته نزدې پلي کړئ، په تیره بیا د دریو کلونو پورې عمر. د اړینو تیلو څخه کار اخیستل تر ټولو بې ساری لاره د اروم چراغ دی.
آرامۍ تمرینونه
کله چې د ماشوم سره معامله وکړئ، تاسو کولی شئ آرامۍ تمرینونه وکړئ، د بال بالټبال کارولو سره ښه. ماشوم په بال کې مخکینۍ، ښي ښي خوا ته وویشئ، ورته "اته" ورکړئ، وګرځئ. دا بال به مرسته وکړي، آرام شي، د ویسټیبول ماینونو تمرین وکړي، د سر او تشنج لرې کړي.
آرام او مراقبت
دا یو ستونزمن کار دی چې یو دوه کلن ماشوم د مدیریت په حالت کې تصور وکړي. له همدې کبله، ټول آرامۍ او مراقبت عمومي آرامۍ او آرامۍ ته راټیټیږي. سره له دې، د ښوونځي د کوچنيانو د آرامۍ لپاره ځینې ځانګړتیاوې لاهم شتون لري، کوم چې مهم دي او باید تطبیق شي.
د مراقبت لپاره د موسیقۍ بدلول: د سمندر غږ، ځنګل، هوا، د الوتونکو سندره. ماشوم وخورئ، ورته ووایاست چې څنګه یې له مینه لرې. د آرامۍ کلمې لکه د مثال په توگه: "تاسو آرام، ستاسو د بدن هر حجرې لیږل کیږي، تاسو په بشپړه توګه آرام یاست، هر څه سم دي ..." غږ باید خاموش او آرام وي. تمرینونه به ګټور وي که تاسو آرام یاست، هوساینه، متوازن او په ښه حالت کې.
په عمومي توګه، د پورته سپارښتنو په تعقیب، دا دومره فعاله نه ده چې د یو فعال فعال ماشوم سره "جنګ" وکړي. یو مهم رول ستاسو د داخلي دولت لخوا لوبول کیږي، کوم چې ماشوم تل احساس کوي او هڅوي.
په دې مقاله کې لست شوي د ښوونځي د زده کړې عمر کې د آرامۍ طریقې "درمل" ندي او د ماشوم د عصبي سیستم درملنه. دا د مخه د نیورولوجیسټ کار دی. دا مقاله والدین ته لیږل کیږي، کوم ماشومان چې په ساده توګه فعال دي، او، په ځنډ سره، دوی په آسانۍ سره نشي کوالی. د ماشوم عصبي سیسټم عامل نه دی، موږ مور او پالر یاست - د دوی ماشومانو لپاره مسلکي پوهان او ښوونکي یاست، که موږ وغواړو.