Saturated Smoothies د smoothies لپاره د ډیری ترکیبونو په منځ کې، دا اختیار پاملرنې مستحق دی - هیڅ خوږ غاښ نشي کولی د خپل چاکاک رنګ رنګ مقاومت وکړي (البته البته چک)! بادام د خوند او ارام سره غني کوي، او د وټامنونو سره اخته کیږي. په عمومي توګه، دا کوالی د صحی ناستنی لپاره مثالی کاندید دی! د ګرانولا ګونګو او خټکو مغز او چاکلیټ زیاتول، ستاسو ورځ به هم ډیر بریالي وي!
عنصرونه:- 250 ملی ګرامه جوار
- کيناس 1 مخ.
- کوکو پاڼی 3 ټیټ.
- بادام اوړو 40 ګرامه
- چاکلیټ تور 30 ګ
- لومړی ګام د لوګو جوړولو لپاره، تاسو به کیلي، شیدې، بادام اوړه یا بادام ته اړتیا ولرئ او ناڅرګنده کوکو. د سجاڼ لپاره، تاسو کولی شئ یو کوچني مغز لرونکی ګلانولا یا کټ مټ او چاکلیټ اضافه کړئ.
- دوهمه مرحله په شیدو کی شیده او کیکا سره ګډوی، کوکو اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.
- دریمه مرحله د بادام غوړ اضافه کړئ او د یو کورني ډله ایز ډله ترلاسه کولو لپاره بیا یوځای کړئ.
- څلورم ګام په شیشینونو وخورئ او سمدستي خدمت وکړئ. تاسو کولی شئ د ګلان سره د ګلانولا یا کټ شوي چاکلیټ سره سجده کړئ.