- د ویښتو څخه لیدنه وکړئ. لومړی، تاسو اړتیا لرئ د ماتیدونکي بریتانوي پاټی قطع کړئ. د بنسټیز تغذيې څخه سرغړونه، لنډ ویښتان "فیډ" خورا اسانه دي.
- د هغو پاملرنې محصولاتو پلټنه چې تاسو یې په دوامداره توګه کارول غواړئ. لومړی، د "2 in 1" لړۍ څخه شیمپوونه راکړئ، دا پیچلی درمل خورا غوره دی چې پسرلي پورې وځنډول شي. د یوه سلسلې یا کرښې د شیمو او بام (قمار کونکي) ترلاسه کول. په سړه موده کې باید خپل ویښتان له ګرمو اوبو سره ونه مینځئ.
- خپل تجربه باور وکړئ. ځینې وختونه، د شیمپو په ځای، د خلکو لپاره د کارولو لپاره ګټور کار دی. دا د ویښتو جوړښت د هګۍ د هګۍ لپاره بیا راګرځوي. د ویښتو د مینځلو لپاره، په ډیر احتیاط سره د هګۍ څخه جلا شوی، د اوبو لږوالی او د ویډکا 50 ملی لیتره اضافه کولو سره یې دا ویجاړ کړئ. نتیجه اخیستونکی مخلوط په مایع کې مینځ ته راځي، بیا په ګرم ډول د ګرمو اوبو سره کلکه کړئ.
تل په یاد ولرئ چې حجم د صحتمند او پاک ویښتو لخوا ساتل کیږي. شیمپو او باله ویښته کونکي باید یو لړۍ وي او د حجم ساتلو لپاره ډیزاین شوی. د سرې لاندې د ښکلي غالیو ترټولو مهمه قاعده د پوښښ کارولو په وخت کې لږ تر لږه کم دی. دا بسیا ده چې د ویښتو جریانونو لپاره لږ شمیر موسسې پلي کړئ او د ویښتو ډیری او یا د ورغلو اوسپنې سره یې وساتئ.
د بدن پوستکي پاملرنه
په منظمه توګه هڅه وکړئ، هر دوه څخه تر درې ورځو پورې، د بدن پاڼي او هره ورځ کار واخلئ، د شیدو خوړلو یا بامونو غوښتنه وکړئ. سمر ټین په تدریجي توګه راځي. مګر موږ غواړو او په منی کې د پوستکي د زرو سایټ څخه ډډه وکړو. عصري وسیله د پوټکي پاملرنې لپاره "د لمر وروسته وروسته" ډیری وختونه د رنګ رنګونه لري. دوی نه یوازې د پوټکي غصب کوي، بلکې د ټین رنګ نور هم سختوي، او د دې لپاره اجازه ورکوي چې "اوږد نه شي". تاسو کولی شئ خپل منظم کریم یا د بدن لوډیشن ته یو څه لږ آسونوبرن اضافه کړئ. اصلي شی دا ده چې دا څاه او مخکې پوستکي مخلوط کړئ ترڅو رنګ په مساوي توګه وویشل شي. د طبیعی پیښو پیژندل د قهوه ګنډلو ایجاد کړی دی، نه یواځی د ماین پاکولو لپاره بلکه د پوټکي یو روښانه رنګ دی. د سهار د قافلو څخه، د ټیکانو یا قافو جوړونکو څخه د کڅوړه مه اچوه، مګر د خاورې په ځای یې کار واچوئ. د حفظ الصحې معنی هم باید د هوا د شرایطو په پام کې نیولو سره هم وټاکل شي. د مثال په توګه، د مني په وخت کې د شاور جیل باید په نرمه توګه بدل شي، چې د پوستکي غذایي کریم یا مکھن سره وخوري. دا به د پوستکي هایدروپلپ پرت نه ماتوي، دا پدې مانا ده چې د سختو او خارج احساس به ضایع شي. د دې د مینځلو لپاره دا غوره ځانګړتیاوې دي چې په کوم جوړښت کې یو کریم یا مکھن یا تېل ننوځي. د پوستکي تل تل روغ او ښکلي ښکاري، دا اړینه ده چې د بیټا کارروین په شتمني خواړو باندې ډډه وشي، دا پروتینام A، - گاجر، آفتاب، کدوین، پالګ، رمې، خټکي، جوار، هډوکي دي. Beta-Carotene پوټکي یو مشخص تور ټیټ ورکوي. برسېره پردې، پروتینامین A - یو پیاوړی انټي اییډیډینټ: دا د پوټکي حجرو کې د وړیا رادیکولو جمع کول منع کوي چې د هغې عمر ته رسیږي.
SOS-humidification + جدي تغذیه
د ژمی د حرارت بدلونونه، لومړنی سوځیدنه، باد او لوړ رطوبت - دا ټول د پوټکی لپاره یو سخت فشار دی، کوم چې تر اوسه د اوړي د اترایجیلټ شاک څخه نه دي اخیستی. نتيجه د تنفس، وچولو، شيندلو، خارش احساس احساس دى. مګر دا ټول له پامه غورځول کیدی شي. په اوړې کې، کله چې پوټکي په کافی اندازه د مرمۍ سره مینځ ته راځي، موږ د رطوبت د رطوبت کمرونو او جیلونو څخه ډکه یاست. مګر د لمړیو سړو په پیل کې، پوټکي به ډیر سخت مدیریت او حتی محافظت ته اړتیا ولري. هڅه وکړئ د غاښونو ساختمان سره کریم کول انتخاب کړئ: حتی که چیرې تاسو تیل یا د پوټکي پوټکی ولرئ، دا هم باید خوندي شي. بادام، زیتون او سسو غوړیو سره، د شاتو مکھن او کرایت سره پام وکړئ؛ دوی نه یوازې د پوستکي مینځ ته راځي، بلکه د هغې خواړه هم کوي، په یو ټونس کې ساتي او د بهرنی چاپیریال ناوړه زیانونو څخه ساتي. اصلي شی د 30 څخه تر 40 دقیقو مخکې د رطوبت او غذایي موادو غوښتنول مخکې له دې چې د تګ راتګ مخه ونیسي: پدې وخت کې غذايي توکی او رطوبت به د وخت په وخت کې ژوره ننوځي او په حقیقت کې یې د هغې ساتنه وکړي.
- ماسکونه وکړئ د منی د سړه شروع څخه ژغورل - د غذايي موادو او غذايي موادو د حساس کولو ماسک کې مرسته. دوی کولی شي د خپل ځان په وسیله د شاتو، طبیعي زیتون غوړ، میوه او وری (لکه د مڼو، ناکونو او انګورو) په کارولو سره چمتو شي. دلته د پوستکي پوستکي د ټولو ډولونو لپاره لوی ماسک نسخه دی. د مڼه نیمه برخه، د هګۍ زڼی، د شاتو ټوپۍ او د زیتون اضافه غوړ شامل کړئ، په بشپړه توګه سره ګډ کړئ. د پاک پوستکی تطبیق وکړئ، د 20 دقیقو لپاره پریږدئ، بیا د ګرمو اوبو سره خوند واخلئ او د غذايي موادو یا رطوبت کولو کریم.
ټونس او ټینګښت
د مني د ناپاکو ځانګړتیاو څخه یو د پوستکي په سر کې کمښت دی، او د پایلې په توګه - کوچني غضبونه. خو خپه شوی نه. زموږ په وخت کې، ډیری کاسمیټکي محصولات - کریمونه، ماسک، ټیککس او لوشنونه چې کولی شي "خوشحاله" توری پوستکي ولري. ستاسو غذا ته پام وکړئ. دا کافی محصولات وي چې کولی شي د کولګین او السته راوړنې پروټین تولید کړي، چې د پوستکي ځواک او لوګو مسولیت لري. هڅه وکړئ هغه خواړه وخورئ چې په بدن کې د دغو پروټینونو تولید ته وده ورکړي: جگر، د غوښې غوښې، غنم، سمې ونې، لیمو لیمو، جریجو (په خاصه توګه تور تور کفر)، د غنمو نښې.
- مساج وکړئ. د طبیعي درملنو پرستې کولی شي د شاتو مسایل ټیم ته سپارښتنه شي، کوم چې د وینې جریان لوړوي، ټانګونه او پیاوړي کوي. د ګوتو حرکتونه ستاسو د ګوتو سره، د مخ د پاک پاک پوستکي څخه د 15-20 دقیقو لپاره شیده وکړئ. د پروسیجر په پای کې، ګرمو اوبو سره مینځل.