څلور میاشتې پاتې شوي
موږ د پوستکي پاملرنه کوو
په واده کې، البته، تاسو به په نږدې وخت کې عکس العمل وي، په شمول د نږدې لړۍ کې. سربېره پر دې، ډیری خلک به ستاسو سره بوخت وي، او په خوندیتوب سره به خوشحاله شي. نو تاسو به د دې توان ونلرئ چې ستاسو د پوستکي حالت ته نږدې پاملرنه وکړئ. د څلورو میاشتو لپاره، تاسو کولی شئ د سمه ګټه اخیستنې په کارولو سره د پام وړ پرمختګ وکړي. تاسو باید د پوستکي لپاره د ښه پاکولو پروګرام سره پیل کړئ.
تاسو د یو ګام ګام سیسټم ته اړتیا لرئ، کوم چې پدې کې شامل دي:
- ستاسو د پوستکي ډول لپاره پاکوونکی، په سهار کې مینځل؛
- د غذایی موادو ورځنی کریم؛
- د جامو مینځل او د جامو پاکول د پوستکي لپاره د خوب لپاره چمتو کول؛
- د کرایټریټریټ حجرو څخه د خلاصون لپاره سکروب. د پوستکي ډول په پام کې نیولو سره باید دا په اونۍ کې لږترلږه یو ځل وکارول شي.
که تاسو فرصت لرئ، نو تاسو باید د ډوتوټولوژیک سره مشوره وکړئ. ډاکټر باید ستاسو د واده نیټه وپیژني او هغه اغیز یې تشریح کړي چې تاسو غواړئ د کاسموالوژی خونه ته لاړ شئ. تاسو به د پاملرنې لپاره اړین پروسیجرونو ته سپارښتنه وشي، د بیلګې په توګه، د رنګ کولو یا ځینې ماسک چې ستاسو د پوټکي سره سم سره مرسته وکړي.
هرڅه به په 6 اوونیو کې ترسره شي
جوړ کړئ
د بشپړ باور سره، موږ کولی شو ووایاست چې تاسو واده کولی ځان ځان جوړ کړئ، تاسو یوازې د تمرین کولو ته اړتیا لرئ. هرڅه، حتی که تاسو د واده څخه مخکې سالون ته لاړ شئ، نو تاسو غواړئ خپل غیر والدین او د مور او پالر سره ډوډۍ په ډوډۍ کې، او د مرغۍ په غاړه کې، نو تاسو هغه مهارتونه چې تاسو یې ترلاسه کوئ ګټورې دي. تاسو کولی شئ له وړیا جوړیدو څخه وړیا پرومو - لیدنه وکړئ، کوم چې ډیری بریښنا لګوي. که تاسو پایلې خوښوي، تاسو یوازې دا تکرار کړئ. د واده لپاره چمتووالی کې زموږ د جوړونکي هنرمندانو لارښوونې هم کاروئ، هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ دوی به تاسو ته ووایي.
څلور اونۍ مخکې ...
ستاسو غاښونه وخورئ
په واده کې، یوه خوله باید د سپینې سره روښانه شي ترڅو د واورې سپینې جامې سره مخلوط شي. موږ سپارښتنه کوو چې تاسو غاښونو ته لاړ شئ او غاښونه وخورئ. یواځې دا اړینه ده چې دا وړاندیز وړاندې کړي، ترڅو د دې ورځې له لارې هرڅه به نورمال ته راستانه شي. تاسو کولی شئ کور ته د ځانګړي محصولاتو په برخه کې چې په فارمیسي کې وپلورل شي مرسته کولی شئ - نو تاسو کولی شئ په منځنۍ کچه د دوه ټنو په واسطه روښانه کړئ. موږ په نوي هوا کې ځي. خپل ځان ته یو لارښوونی واخلئ او د سیالي لپاره لاړ شئ. په هره ورځ 2-3 کیلو ګرامه به ستاسو فزيکي شکل ته وده ورنکړي، بلکه د پوستکۍ سره اکسیجن سره هم راټولوي. دا مهمه ده چې تاسو په یاد ولرئ چې تاسو باید د جوړېدو پرته پرته لاړ شئ.
د ځورونې پرته: ټوله ورځ مخکې
د واده په ورځ ښه والی وګورئ، تاسو باید لومړی، آرام کړئ. البته، دا د ترسره شوي پرتله په پرتله آسانه ده. مګر ټول یوشان، هڅه وکړئ چې آرامۍ او لږترلږه د ورځې په ځینو برخو کې ستاسو د اندیښنو څخه ډډه وکړئ، د خوشحاله شیانو په اړه فکر وکړئ، د مثال په توګه، د راتلونکی قهر په اړه. د بستر ته تللو دمخه، مه کوه چې په خونه کې ځای په ځای کړئ چې غیر معمولي سپینه خوبونه وګورئ.
د واده څخه دمخه ورځ، موږ تاسو ته مشوره ورکوو چې د لاندې لارو څخه مخنیوی وکړئ:
په وروستیو دقیقو کې ځینې نوي کاسمیټیکونه هڅه وکړئ: دوی کولی شي د الرجري غبرګون لامل شي او ستاسو د رخصتي خرابولو المل شي. پاکان، کریمونه، جوړونه - هرڅه باید وګورئ.
که تاسو مخکې له دې کړنالره هیڅکله نه وي کړی، ځان ځان ته واچوي.
په لمر کې اوږده پاتې کیدل. د کوڅو څخه دباندې مخکې، هغه کریم استعمال کړئ چې د لمر د رڼا په وړاندې ساتنه کوي.
د الکولو په وخت کې الکولي وخورئ او خواړه د سویا سایس سره ډک کړئ: دا د پوستکي سوریا سبب کیږي، چې د وړ میکانیزم سره حتی پټ هم ستونزمن وي.
که ناڅاپي وي: بیړنۍ مرستې
د معنوي قانون لا تر اوسه فسخه شوی نه دی، له دې امله حتی په مهمو او مهمو ورځو کې تاسو د ډیرو ناخوالو خبرونو لخوا د مثال په توګه د کودتا په ناسمه وخت کې له منځه تللی شئ. مه ویره مه کوئ! هر څه ثابت کیدی شي، اصلي شی دا دی چې پوه شي چې څنګه. نو، په ترتیب کې:
که تاسو د ودونو په څنډه کې یاست، نو تاسو باید د الاس پر بنسټ د درملنې څخه کار واخلئ. دا به تاسو له درد څخه وژغوري. بیا تاسو اړتیا لرئ هغه ټانګ واخلئ چې ستاسو د روغې پوستکي سره سمون ولري، او د رنګ کچې لپاره د سپنج سره یې وسوځوئ.
که تاسو نرمه لرئ، تاسو باید د ډټولوټپوست ته لاړ شئ ترڅو تاسو ته د سینټیسولول انزاین درکړي - دا به پوست کمزوري کړي. حتی د پام وړ پاملرنې سره، دا کله ناکله ناشونې ده چې د ناروغۍ څرګندونې او مخنیوی وشي. نو له همدې کبله، د کورټیسول انجیل یوازې هغه څه دی چې تاسو ورته اړتیا لرئ. او جوړونه به پاتې شي. که چیری تاسو د جلدی وده وکړی، د پوټکی ساحه یی د یو ټوټی ټوټی سره ټک کړئ، او بیا د زن جامد مرض تطبیق کړئ. که ممکنه وي نو دا به ښه وي چې د ډټټولوژست سره مشوره وکړئ. اصلي شی - اندیښنه مه کوئ، ځکه دا ټول د حل وړ دي!
دا ورځ راغله: ستاسو ورځ
د واده ورځ د یوې ښځې په ژوند کې د یوې دورې تاوان دی: غونډې، محکمه، زیارونه، برخې اخیستنې، په ګډه د ژوند کولو او د تل پاتې کورني خبرو اترو هڅې. دا هغه ورځ ده چې تاسو دوه اړخیز تړون لاسلیک کړئ چې تاسو اوږد او خوشحاله کاله سره یوځای ژمنه کړې. تاسو د اخالقي او فزیکي دواړو لپاره د اوږدې مودې لپاره چمتو کول. نو اوس اوس د هر څه په اړه هېر شوی دی، نو په نوي ورځ کې خندا او د څه شی پیښې څخه خوند واخلئ، حتی که تاسو 6 بجې تر لاسه کړئ.
د ځینو نری رنځ څخه د مخنیوي لپاره، یوازې زموږ سپارښتنې تعقیب کړئ:
د پنروک کاکړ کارول په حقیقت کې ټولې واده په ودونو کې روانې دي - دا د ښځو طبیعت دی. حتی که تاسو فکر کوئ چې تاسو د داسې رواني ناروغۍ پورې تړاو نلرئ، ولې خطر ولرئ، که شتون ولري د پنروکو غالیو یوه لوی انتخاب شتون لري؟ د تل پاتې سترګو په توګه، غلط محرمونه کارول کیدی شي.
یو فټس لینک غوره کړئ. تاسو به هغه غواړئ چې د دوو وسیلو څخه جوړه وي: په جلا توګه یو رنګ او میترورزر. رنګ په سهار کې وګورئ، او بیا د ورځې په جریان کې یوازې دا د مایسورزر سره پیټ کړئ ترڅو ستاسو غوږونه رسوي او روښانه وي او په عکسونو کې ښه ښکاري.
د خپل شاهد یا محبوبانو څخه پوښتنه وکړئ چې دوی ډاډمن کړي چې دوی "خوندي"، په قضیه کې، د ناخالص پالش رانیول، یو ناخن فايل، یو ویښتان، ویښتان سپری، لپسټ او په هماغه وخت کې انجکشن او یو تار - د ورځې په اوږدو کې شتون شتون لري.
مشوره! تاسو باید د خپل مور څخه پیروي وکړئ ترڅو ستاسو مور یا فامیل څخه پوښتنه وکړئ. دوی به تاسو ته خبر درکړي، که تاسو د ورځې په اوږدو کې د سم کولو لپاره څه شی ته اړتیا لرئ، او تاسو، د هر څه په اړه اندیښنه نه کوئ.