د هام ورزش، پنیر او مغز لرونکی

مشران باید پاک شي او په لویو ټوټو کې وخوري. بیا نو مشرې ته اړتیا لري ترڅو وده وکري. اجزاو: لارښوونې

مشران باید پاک شي او په لویو ټوټو کې وخوري. وروسته بیا غوړ باید د 10 دقیقو لپاره په ټیټه تودوخه په سبزیجاتو کې غوړ شي. په عین وخت کې، پنیر ته اړتیا لري چې په لویو کیوبونو کې وخوري. حام هم په پراخه کیوب کې مینځل کیږي، او کښت یې کم شوی دی. ټول پورته ذکر شوي عناصر په یوه کڅوړه کې وساتئ، مالګې اضافه کړئ، میونیز سره موسم او ښه مخلوط کړئ. وروسته، ترکارۍ په یوه تالیه کې وساتئ او د پورته څخه پورته د رومي ټیمونو سره یې سجده کوله. یادونه: روميان هم په سلډو کڅوړه کې په لوی کیوب یا سلبونو کې کارول کیدی شي.

خدمتونه: 6-7