کله چې د زلمی سره ملاقات کول، هر عمر کې لومړی پوښتنه دا ده: "ایا تاسو واده کړی؟". او وروسته، څه شی سپکاوی دی، د هیلو او لاسته راوړنو په اړه پوښتنه مه کوئ، په راتلونکي کې د بریاوو په اړه، مګر یوازې د هغې په اړه.
مګر دا ژوند دی، او ښځه د یوې کورنۍ، ماشومان، د انسان نسل ته دوام ورکولو لپاره ټاکل شوې ده. دا د دې کټګورۍ لپاره ده چې بریالیتوب یې اندازه شوی. او که چېرته په 10 درجې کې، د 20 یا 30 کلنو وروسته وروسته هیڅ شی شتون نلري، دوی د هغې سره خواخوږۍ پیل کوي. دوی په نیکمرغه سره موسکا کوي، د بل چا غم ته خوشحاله کیږي، یا دوی خپل خدمتونه، بوی او خندا وړاندې کوي. لکه څنګه چې تاسو غواړئ د دوی چوپتیا وکړئ، په ورته وخت کې خپل ارزښت ثابت کړئ، نو تاسو غواړئ چې هرڅوک په بیلټ کې وغورځوئ.
ستونزه د خوړلو هګۍ ارزښت نه لري، په لومړي نظر کې. او د غیر معمولی او غیر معمولی پوښتنو څخه تاسو باید یوازی برش کړئ، او پاملرنه مه کوئ. په ټوله کې، په پاى کې، دا ټول تاسو تاثيروي او بل چا نه بلکې دا ستاسو شخصي ژوند دى. خو غمناکه خبره دا ده چې تاسو له خپل ځان څخه پوښتنه وکړئ، او بیا تاسو خپل ځان غلا نه شو کولی او تاسو هیڅکله هم نشی کولی. که تاسو پخوا د 30 کالو عمر لرئ، تاسو لاهم کورنۍ نه لرئ، نو دا تشخیص دی چې تاسو خپل ځان ټاکئ.
د واحد ښځینه سیارټ
ټولنپوهنه وايي چې زموږ سټراټۍ به ژر تر ژره د یوې میرمنې په څیر بدل شي، دا پیښه ډیره لویه شوې، یعنې د ښځینه بدبختۍ. او دا د ښځو لپاره ده، چې عمر یې له څلویښتو کلونو څخه زیات دی. او د هغې لپاره د اصلي دلیلونه شتون لري.
د احصایې له مخې، د ښځو شمیر د نارینه وو څخه ډیر دی. د عمر سره، تشه لوړه شوې، ځکه چې نارینه د ژوند کموالی لري، او د مړینې لوړه کچه لري. د بیلګې په توګه، په روسیه کې د ښځو په پرتله 10 میلیونه کم نارینه دي، اوکراین کې، څلور میرمنې د یو سړي حساب ورکوي. او دلته دلته احصایه د ښځو په ګټه نه بولی.
ډیری نارینه ناوړه عادتونه لري، د دوی د استوګنې ځای، روغتیا، معاش، کار، د قانون سره، او ورته ستونزې لري. د ښځو مهم مسلکي او شخصي وده چې په کلتوري او سیاسي ژوند کې ښکیل دي، د فرصتونو او مساوي حقونو تعقیب، مالي خپلواکۍ د میرمنو د ډیرو غوښتنو سبب کیږي. په دوامداره توګه د عصري میرمنو وده نشي کولی په غیرقانوني توګه د بار مخه ونیسي او غواړئ چې د نارینه وو، ورته کچه، او شاید نور لوړ شي.
ښارونو ته د خلکو لوی مهاجرت، چیرته چې ژوند ژوند د یو بل څخه د خلکو د فاصلو سره تړاو لري، د دوی جلا کولو لپاره، او دا په ډیری خلکو کې سخت نفرت بدلوي. د نوي احصایوي راپورونو له مخې، د یوې میرمنې ژوند تجربه شوې، او دوی پایلې ته رسیدلي چې د یوازینۍ څلویښت کلنې میرمنې فرصت 20٪ واده کول. مګر تاسو اړتیا نه لرئ چې احصایې وګورئ، تاسو اړتیا لرئ چې خپل خوښۍ پوره کړئ. په هر حالت کې، دا ستاسو د ناکرارۍ او د غمجن فکرونو څخه تاسو څخه اندیښنه لري. او لومړی دا معلوم کړئ چې تاسو د لیبل "زوړ نوکر" په اړه احساس کوئ.
هغوی کوم ډول میرمنې دي؟
1. هغه څوک چې پدې اړه په "نه خوړل شوي" دي، او دا حقیقت ته اشاره کوي چې دوی واده نه دي، د یو لنډ موقتي پیښې په توګه. دوی وايي چې دوی له چا سره نده لیدلي چې دوی یې کولی شي خپل ژوند سره اړیکه ونیسي.
2. هغه څوک چې په تکیا کې روژه نیسي، توجیه کول، پیچلي، تجربه او داسې نور. پديالوژیکي دوی غواړي چې نږدې او په ځیر سره یې ویره ولري، په نا امیدۍ سره خپل شیل ته ځي او د ویرې ډار کې راځي.
.3 د ښځینه کارپوهانو اصول او قانع کول چې په خپلو کارکونکو کې بوخت دي او په مناسب ډول واده څخه مخنیوی کوي. دوی نارینه ګوري چې محدودې، ناپاک او ټيټ دي، چې د دوی د قیمتي پام وړ ارزښت لري. او په عین حال کې، دا د دوی د فرعي کارونو کې سپانسرانو په توګه د جنسي تیتانو لپاره د کارولو څخه مخنیوی نه کوي.
مګر هیڅ توپیر نلري چې دوی څنګه محرم کړل او دغه پیښې یې شریکې کړې، حقیقت دا دی چې دا ښځې واحد دي. او، پرته له دې چې دوی کوم ګروپ دی، دوی باید خپل ځانونه بیان کړي، څنګه چې خوښۍ ته لاړ شي. هر ښځه خپل ځان "پوهه" لري.
څنګه کولی شي د ازادۍ څخه ځان خلاص کړي؟
پخپله غلا مه کوئ.
په عامو خلکو کې خبرې نه کول، دا یا ښځه، په عین حال کې یوه عادي ښځه غواړي یو مینه وال، ماشومان، کورنۍ او د یو له بل سره خوښ وي.
ښځې، د ځان وژونکو پوښتنو او بریدونو په وړاندې د ځان دفاع کوي، غواړئ چې د یو سړي پرته د دوی د خوښي په اړه افسانه فکر وکړئ. دوی ټینګار کوي چې دوی نه غواړي د اصولو څخه واده وکړي. دوی نارینه ته اړتیا نلري، دوی یوازې ستونزې لري. ځکه چې دوی بډایان دي، پخپله بسیا، کامیاب، او داسې نور. په واقعیت کې، دا ټولې تیاري، نیکمرغي د اطمینان احساس نه کوي، ښځه کنسول یا پیروي نه کوي. ځینې وختونه، حتی ډیر خپلواکه میرمنې غواړي چې مینه ولري، وړیا، کمزوري او متضرر خلک نه. که څه هم یو ځل بیا د دوی په ژوند کې دوی د دې پوښتنې په اړه خپل دماغونه له منځه یوسي: "ولې له نارینه وو خوشحاله نه دي؟".
ټوله نړۍ پراخه کړئ
خپل کوکون پریږدئ، ځکه چې تاسو د یو تیتر بدلولو فرصت لرئ، ترڅو چې دوی پخپل ځان کې د میډیا نه شي. هغه ښځې چې د خپل نیکمرغۍ په اړه فکر کوي لنډمهاله وي، هر هغه څه وکړي چې دوی یې پای ته ورسوي، دوی د هغو کسانو په پرتله خوشحاله کیږي چې په سنګین کې تیریږي او پخپله یې تیریږي.
په حقیقت کې، ډیرې ګټې شتون لري: یو څوک د بد عمل او د خلکو د نیمګړتیاو له امله ویره نلري، یو څوک باید په چا باندې متکي نه وي، شریک وي، د چا سره حساب کولو ته اړتیا نه لري، هیڅوک سم سم، حساب، یا جریان نلري.
تاسو د خپل ژوند مالګه یاست او له ځان سره یو. شاید تاسو فکر کوئ کله چې تاسو واده وکړئ، نو تاسو داسې فرصت له لاسه ورکړئ، خپل ځان څنګه وئ؟ د اندیښنې څخه ډډه وکړئ، د بل چا په لاس کې د تولیدو او ډارونو ته د تلو لپاره ویره؟ البته، تاسو نه غواړئ هغه شاوخوا تاسو ته "ناخوښه"، "narcissistic"، "فخر"، "جام" لوستلو لپاره؟ له دې وروسته، یو سړی به تاسو سره اړیکه ونیسي، او د خپل روح بې ساري شتمنۍ پاک کړي. په هغه ورځ کې داسې مینه وال چې تاسو یې اور وژلی تاسو به ونه مومئ.
څنګه مېړه پیدا کول؟
پلټل مه کوئ
تاسو خپل ځان د خوښۍ پروګرام نه دی کړی؟ دا به ښه وي چې باور ولري چې دا به د آسمان څخه راوتلی شي، هغو کسانو ته چې د صابن عملیاتونو په وسیله ژړا، لیزبونونه وي؟ مګر په کوم پیړۍ کې موږ ژوند کوو؟ خپل لاسونه مه پریږدئ. تاسو اړتیا لرئ تر څو خپل برخلیک پوره کړئ. یو څه باید په دوامداره توګه ترسره شي، غوښتنه یې شوې.
د پوهیدلو لپاره ډیری لارې شتون لري، حتی د داسې "نا امیدۍ سایټ" لپاره، چې د دوی د پوزې د ناڅاپه شیل څخه دباندې ډارېږي. دا د انټرنیټ انټرنیټ شبکې دي، یوځمکه، یو د باغ پلا، کار، آرام، لوبې، د ګټو په اړه کلبونه. او دا ډول لیست به دوام ومومي او دوام ومومي، دا به ستاسو هیله وي. ډیری یې د خپل خوښې د لټولو لپاره شرمندوی دي، دوی فکر کوي چې دا خورا ستونزمنه ده چې شخصي ژوند تنظیم کړي.
مګر ایا دا پاکې معمولي دریځ ستاسو سره خوشحاله کړ؟ آیا څوک ستاسو د نیکمرغۍ څخه ښه احساس کوي، او که نه، نو ولې په کور کې ناست یاست؟ او یا تاسو دوه سوه پیړۍ لرئ؟
یوازې یوازې په وینځل کې مه ځړئ
ځینې نور په زړورتیا سوداګرۍ ته راځي، د میراتھن سره یو ځای کیږي، چې دوی په عمومي توګه او د عادي وجود په اړه هېر کوي. په دې ستونزه تمرکز مه کوئ، دا به یوازې دا خورا زیاته وي. د دې اهمیت په اړه فکر مه کوئ، دا غوره ده چې دا یو لوبه وي، او بیا، که دا کار ترسره شي، دا به ښه وي، مګر ډیر ښه نه وي، ځکه چې دا په سر کې د توقعاتو او امکاناتو مخنیوی کوي. ژوند باید په اسانۍ سره وکارول شي او بیا به دا ښکلا او اسانه شي.
په شخصي ژوند کې، دا اړینه ده، ځکه چې هرڅه ستاسو په روغتیا، شخصیت او مخ کې په ښکاره ډول منعکس کیږي. او بیا دا عامه کیږي، چې بیا به تاسو سره د پوښتنو پوښښ وکړي.
په خپل ځان کار وکړئ
دا ټولې ټولې ستونزې، چې د نارینه وو سره د اړیکو او د کورنۍ نشتوالی پورې تړاو لري، ټول د ځان، یوګا، ورزش، ډایټ، سمارټ کتاب او رواني پوهانو د محتاط مطالعې سره مرسته کوي. دا داخلي کار ښځې خوښ او هوساینه کوي، پرته له دې چې تاسو یوې کورنۍ جوړ کړي، یا تر دې چې هیڅ شی نه وي، آیا نږدې نږدې سړی شتون لري که نه. اصلي راز د هرې ښځې دننه ده، او کلیدی د هر چا په جیب کې نه، بلکې په جیب کې.
څنګه کولی شو د تناسب سره مخ یوو
کله چې کور ته راشئ نو تاسو یوازې پریښودئ. او یو خړ رنګه خټکۍ په ډسی کوکون کې لرې شوی دی. تلویزیون لا دمخه د کورنۍ غړی شوی، تاسو د مخکښ رادیو سټيشنونو سره خبرې کوئ. تاسو چمتو یاست چې نه یوازې د نیکمرغۍ احساس تجربه کړئ، هر ډول چلونو ته د تلو لپاره. نیکمرغي د تجربې ځانکړي او ځانګړي بڼه پوهه ده. نیکمرغي په روح، دا احساس، تجربه کې زېږېدلی دی. له بلې خوا، په ریښتینې نړۍ کې موږ د خلکو له خوا محدوده یو او لږترلږه موږ ګاونډیو، همکارانو سره کار کوو، زموږ په لاره کې عادي مسافرانو - هره ورځ سره مل. نیکمرغي د تجربې یوه بڼه ده او د بې کوره کسانو په اړه پوهاوی، غیر ضروري، محروم شوي، هیر شوي، هیر شوي، ټکول شوي، د ټولو لخوا پریښودل. په داسې یوې سختې ټولنې کې د هغې دلیلونه څه دي، یوه ښځه یوازې احساس کوي.
دلیلونه تاسو یوازې احساس کوئ
1. له تمې څخه هاخوا
زموږ معیارونه دي، دوی تل د نورو معیارونو سره سمون نه کوي. دوی موږ ته په ناڅاپي ډول، ډارونکي، ډیر بې ګناه دي. د مثالی سپرمینګ لټون د اوږدې مودې لپاره په ځاې کیښودل کیدی شي، او یوازې د پاتې کیدو ګواښ په منظم ډول وده کوي.
زموږ حل. دا ضروري نده چې د مثالی دوست یا مثالی انسان لټون وکړی، وروسته له هغه چې ټول نظرونه شتون نلري. عموما مثالي انځور د حقیقي ژوند تجربې پر بنسټ ندي، مګر په عکس، موسیقي، فلمونو، کتابونو کې جوړ شوی. په دې حالت کې، د حقیقي نړۍ سره تړل شوي اړیکې دا روښانه نه کوي چې په ریښتینې نړۍ کې دا خلک ممکن د فلم په اتلانو کې د اتلانو په توګه نیکمرغه، ملګري او ملګري نه وي. په هر شخص کې، تاسو کولی شئ یو لوی شمیر منفي ځانګړتیاوې ومومئ، او که تاسو تمرکز کوئ، نو دا به کنټرول له منځه یوسي. غوره حل د مثبتو ځانګړتیاوو ځانګړتیاوو تمرکز دی.
.2 د ردولو څخه ډار، او د پایلې په حیث، د اړیکو ډار
د منلو ډارېدل، ویره - دا ټول د ټیټ ځان باور پر بنسټ والړ دي. دا خلک له ډار څخه ډاریږي، ځکه چې د غیرقانوني کیدو د ویره له امله. او دوی د خپل ځان او خلکو ترمنځ د چین دیوال جوړوي. که تاسو فکر کوئ چې تاسو د مینځلو وړ یاست، نو دا به نه وي. لوی خلک نشي کولی کوم تجارت یا شخصي مسله حل کړي، په یو څه موافقه وکړي، دوی ستونزې لري کله چې دوی د بل چا غوښتنه کوي، دوی نشي کولی په شرکتونو کې خوند واخلي.
زموږ حل. اړینه ده چې اړیکه ونیسئ، لکه څنګه چې تاسو غیرقانوني او ستونزمن وو. که تاسو یوه کلمه نه وایې، څوک به تاسو سره مینه وکړي؟ ایا دا احساس ستاسو لپاره په کور کې پاتې کیدی شي؟ له بلې خوا، اصلي سړی یوازې نه ښکاري او په آرامۍ سره د بستر لاندې نه وي. تاسو باید د یوې نامتو موټرسینټ څخه ناڅاپي نه وي، چې د 40 کلنۍ مخکې، د سړي د موندلو هڅه کوله، او د 40 کلونو وروسته بل بل بست جوړ کړ، نو د دې لپاره چې د خوشحاله کیدو امکانات ښکاره شي.
هیچا نابین کلابونه، د کارارو بار، جم، تیامینګ پوله او له خپلو ملګرو سره ځي. ډیری یې د انټرنېټ په اړه اندیښنه لري. دا تل د بریالیتوب کلیدي نه وي، ډیری وختونه نارینه یوازې د شپې لپاره د اړیکو په لټه کې دي. ډیری خلک په عامه ځایونو یا سړک کې ځي شرمندوی دي، مګر په انټرنیټ کې دوی له اشغال، اشاره کولو، ډار نه ډاريږي، د خپلو احساساتو څرګندولو څخه ډارېږي. دا د خپلو ملګرو سره په احتیاط انتخابولو وړ دی، تاسو ته د انځور په لمړنۍ ښکلې ښکلې تور کې پاته کیدو ته اړتیا نلري، ځکه هغه وویل چې تاسو د عکس العمل په برخه کې ډیر ګران یاست. که تاسو فکر کوئ چې تاسو د مینځلو وړ یاست، نو بیا به مینه نه وي.
.3 د خبرو اترو منفي ناباوره
داسې خلک خوښ دي او غواړی چې اړیکه ونیسي، مګر په چټکۍ سره علاقه له لاسه ورکړي او ستړي شوي. د نیکمرغۍ احساس د مزاج پر بنسټ دی، شخصي ځانګړتیاوو باندې، دا هغه دی چې په فرعي ترتیباتو باندې سم دي، سمه ده.
ځان سره مینه وکړئ، د خپل داخلي نړۍ سره په ګډه ژوند وکړئ، د ځان سره په مطابقت کې، د ځان لپاره ژوندی. دا به اسانه نه وي. د پیل لپاره، دا به اړین وي چې نړۍ وګورئ، لکه دا د کارمندانو لخوا لیدل کیږي چې تل د خپلو میندو په سترګو شنډوي، څوک چې تاسو ولې 30 کاله عمر لري او واده نه کوي؟ د تاکیداتو او د ځان روزنې روزنه واخلئ، هغه هېر کړئ چې دوی شتون لري. خپل ځان ته وخت ورکړئ، د خپلې خوښې شیانو ساتنه وکړئ، ترڅو ټوله ورځ مثبت احساسات ډک شي. که تاسو نه غواړئ چې پخشین پاک کړئ، مه خورئ، هیڅ څوک به یې ونه ګوري، او دا د نیکمرغۍ اصلي برخه ده. تاسو کولی شئ موسیقی ته غوږ ونیسئ، خپل غوره کتاب ولولئ، ګرمې غسل واخلئ، د بستر ته د تګ دمخه مخکۍ واخلئ، خپل غوره فلم وګورئ.
هغه چا ته چې په همغږۍ کچه همغږي راولي، خلک د هغه په لور روان دي. د خوندیتوب، خوشبینه کولو، خوندور او دوستانه مسکراو ښه احساس به بې ځایه خلک نه پریږدي. که ستاسو فکرونه یواځې ستاسو د خوشې کولو په واسطه ونیول شي، نو دا ډول ناوړه شیان د ماتولو امکان نلري. پوښتنه وکړئ؟ آیا ژوند به ښه وي که تاسو د اصولو له مخې ژوند وکړئ "دا غوره ده چې له یو چا سره په بل څه وي؟" دا ټول ستاسو په اړه دي، تاسو اړتیا لرئ چې بدلون راوړو چې نورو ته د مرستې لاس وغځوي، بلکې د نیکمرغۍ څخه لرې شي. کله چې موږ وایو چې موږ یوازې یو، دا دا په ګوته کوي چې "په سپینه آس باندې شهزاده" شتون نلري. خپل ځان ته د نیکمرغۍ بدلون ورکړئ او خپل ځان څخه وپوښتئ چې تاسو پخپله په ځان کې بدلون راوړو، لدې کبله نه یوازې دا. دا غوره ده چې یوازې د ویاړ سره مبارزه وکړو.
تمرینونه به مرسته وکړي
1. "غوښتنه"
د مخابراتي اړتیاوو خنډونه د شاک تغذیې د اصولو سره سم ایستل کیږي. د غوښتنې سره تجربې پیل کړئ.
د مسافرینو پوښتنو څخه پوښتنه وکړئ - لکه څنګه چې په تیریدو سره، په ناڅاپه توګه. روښانه رڼا ومومئ.
"ایا زما سره مرسته کولی شي؟" ... "زه غواړم تاسو ته وپوښتم" یا "دا به ښه وي که تاسو ما سره مرسته وکړه،" پداسې حال کې چې دا واضح کول چې تاسو رد کړې که تاسو رد نه کړئ. دا محتاط غوښتنلیکونه، کله چې تاسو مخکی پیژندل کیږئ نو تاسو به رد شي، او یوازې دې ته اړتیا لرئ چې ناکامۍ ته ځان ګړندۍ کړئ، او مخکې له دې چې تاسو په دې کې ټانګ ته اړتیا ولرئ. هیڅ ډول مقاومت شتون نلري، د اړیکو په اړه به هیڅ پیچیلتیا نه وي.
2. "د نیواک په وړاندې د مبارزې ورځ"
د کاري ویک په پای کې یوه ورځ غوره کړئ، دا کیدای شي جمعه یا شنبه کې وي، کله چې تاسو د خپلې خوښې بډ فعالیت یا د کلب یا نندارتون ته تللو توان لرئ، په یوه کلمه کې چې تاسو آرامۍ احساس کوئ. تاسو اراده لرئ چې د خوښۍ سره ګټورې یوځای کړئ، او هلته نه یوازې اوریدلو یا لیدلو لپاره، مګر د اړیکو روزنې ته. یوازې هغه چا ته لاړ شئ چې تاسو یې خوښ وئ، او د دې پیښې په اړه یې د هغه څه څخه پوښتنه وکړئ. تاسو باید د مسکراې په اړه یاد وساتئ او مثبت فکر وکړئ.
3. مراقبت "زما اور وژنه"
لکه څنګه چې دا عجيب نه ښکاري، تاسو باید یواځې د خپل ځان سره یواځې د جګړې سره مبارزه وکړو. یو اغیزمنه وسیله، دا به مراقبت وي، کوم چې موخه یې د همغږۍ رامینځته کول او د داخلي کور موندنه ده. سترګې وتړئ، تصور وکړئ چې دا د ماښام وخت دی. تاسو کور پریښود او د پارک له لارې لاړ شئ. تاسو جلدی نه کوئ، یوازې خپل ځان ودرځوئ. د لینونو په بامونو کې د واورې سپرکونه، د سړک په اوږدو کې ډار شوي و. تاسو د واورې تړل او اطاعت کول. سترګو اوچت کړئ او کورونه وګورئ چې لرې شوي کړکۍ لري، په کوم کې چې رڼا سوځیدلی. او په هر کړکۍ کې یو کوچنی نړۍ دی.
تصور وکړئ چې ستاسو دننه هم، دا رڼا سوځیدلې ده. دا تاسو ته تودوخه سوله او آرامۍ درکوي. او دا چې ستاسو سره ندی واقع شوی، دا به د آرامۍ، تودوخې او روښانه رڼا سره سوځوي. رڼا د اوریدو ژبه ده، تاسو کولی شئ هغه په لاسونو کې واخلئ، او دا ستاسو په لاس کې دي. د سولې او تودوخې لپاره د هغه څخه مننه. روښنايي تعریف کړئ او بیرته یې وساتئ. اوس هغه تل ستاسو سره وي. سترګې خلاصې کړئ.
اوس موږ پوهیږو چې څنګه د نیکمرغۍ سره مخ شئ یو ځوان ځوان نه دی. پوهیږئ چې نیکمرغي ستاسو په روح کې پیدا کیږي. نو تاسو کولی شئ بدلون راولی.