ډیری ښځې د امیندوارۍ په پای کې ستړي شوي دي، او ژر تر ژره زیږیدنې ته اړتیا لري. دوی ذهني چمتو شوي دي. سربېره پر دې، له اوه میاشتو راهیسې فرصت شتون لري چې په تدریجي ډول د ماشوم، لوبو لپاره شیان ترلاسه کړي. یو نښه چې د څو لسیزو یا حتی په سلګونو یې الرښوونه کړې وه، ډیری یې لاهم د بې طرفه مشورې په اړه تعقیب کوي. لکه څنګه چې د ماشوم او مور دواړو لپاره د میندو روغتون لپاره فعاله پیرودل شوي توکي. ټول شیان په یوه بکس کې پری پری پیکل کیږي، نو د لومړي نښه په جریان کې کور ته نږدې نه راځي او اړین اړتیاوې راټولوي، مګر په خاموش سره پخې شوي کڅوړې اړین شيان سره لیږدوي او د میندو روغتون ته ځي.
دا د شکمنو نښې نښانې لپاره دومره مهم دي (په ټیټ بستر، دوره ای او کوچنۍ سپاسم کې د شدت، درد په ټیټه کچه کې درد) نه غواړئ د میندو روغتون ته اوږدې مودې وځنډول شي. ځكه چې هيڅوک نه پوهيږي چې څومره چټك دى او د کومې مودې لپاره د لېږد لړۍ پيل كېږي. له همدې امله، اړینه ده چې ژر تر ژره خپل ځان ترلاسه کړئ او وتړئ.
د زېږنتون په روغتون کې، کله چې تاسو د انتظار خونې ته ورننوتل، نو تاسو به اړین پروسيجرونه ترسره کړئ او په ابتدايي حالت کې ساتل کیږئ، که پیچلتیاوې شتون ونلري. اوبه، د جګړو په څیر، یو انفرادي شیبه هم ده. په پیل کې، ککړتیا خورا دردناکه نه ده، مګر د تکرار تعدد کې کمښت سره، دردناک احساسات زیاتوالی. مګر له دې مه ویره مه کوئ، او ستاسو د نجونو کیسې هم واورئ. څرنګه چې د هر فرد د فزیکي اشخاصو او درد احساس مختلف دي. د یو چا لپاره، یو دقیق درجې درد ناشونی دی، او بل څوک کولی شي ډیرې برداشت شي. په داسې حال کې، ترټولو سمه خبره دا ده چې ځان له احساساتو څخه وخورئ، او فکر وکړئ چې په یوه یا دوه یا دوه مرحلو کې به څه پیښیږي. د کوچني بال سره د لیدلو فکرونه، کوم چې تاسو ښه پوهیږئ، مګر لا تر اوسه نه لیدل شوي، ستاسو روح تودوخه. او وخت به ژر چټک شي.
ترټولو ستونزمن وخت، کله چې کارګر کار پیل کوي. د ډاکټر مسلسل دوامداره مشوره به تاسو ته اجازه ورنکړي چې پدې شیبه کې تیر شي، او تاسو به د لیږد خونه ته لیږدول کیږئ. او بیا به هلته سخت کار پیل شي. د درد سره ناشونی درد ته اړتیا نلري، بدن ستړی دی او زه غواړم خوب وخورم، مګر د دې لپاره ډیره لویه غوښتنه به ډیر ژر راټول او د ډاکټر الرښوونو ته غوږ ونیسي. دا خورا مهم دي، ځکه چې خوندیتوب د مور وضعیت څارنه کوي او پوهیږي کله چې فشار راشي، او کله چې آرام شي.
ښه، درد او مصیبت ختم شوی دی. یوازې ستړیا پاتې کیده. مګر کله چې تاسو یو کوچنی وویشئ، غول شوی، سور سړي سړی ستاسو سينه ته. هرڅه د شالید سره مخ دي. دا یوازې د خوښۍ او افتخار احساس دی چې ستاسو ماشوم دی، ستاسو دوام، ستاسو خوشحاله. او د هغو سترګو په پرتله ډیر ښکلا نشته چې د دې پردې له لرې دې ناڅاپي نړۍ ته وګورئ، د سوبب پوزه چې د والد صاحب په څیر ډیر ښکاري. په سختۍ سره قلمونه غصب شوي چې زما د مور ګوتو ته ځي. ډیر څه پاتې دي او تجربه شوي، مګر دا مهمه نده چې کله د خوشحالي بنډل شتون ولري چې ژوند او ژوند ته د لیوالتیا سبب کیږي. او په ټوله نړی کې هیڅ څوک شتون نلري کوم چې د زړه په مینځ کې زیږیدلی ماشوم څخه ډیر زیږون دی.