راځئ چې د ماشوم د بدن فزیکي جزییات پیل کړو. لومړی، دا د انسان د پوستکي په پرتله خورا ډیر نرم دی: دا پتلی دی، د دې سربیره چې دا د غوړ او پسې ګالیو او د وینې رګونو سره بډای دی. د پایلې په توګه، ماشوم د تودوخې ډیرې لوړې لري، په ځانګړي توګه د هغه د بدن تناسب د پوټکي سطحې ساحه وزن لري د بالغانو په پرتله په بشپړه توګه توپیر لري. د مثال په توګه، یو بالغ د کلوګرام وزن وزن 221 کیلومتره مربع وزن لري. د بدن سطح وګورئ، او د بیلګې په توګه، شپږ کلن ماشوم - 456! ژوره محدوديت د چټک ګړندۍ لپاره بل دليل دى. یوازې فکر وکړئ: د بالغ انسان پوټکي د وینې یو پر دریمه برخه وي، پداسې حال کې چې ماشوم د وینې مقدار نیمایي برخه کیدای شي د بدن رژیم ته نژدې د رګونو سپکاوی وکړي! زموږ د وینې ټول حجم په 33 ثانیو کې خپروي، او په دریو کلونو کې - په 15 ثانیو کې.
له همدی کبله د ماشوم لپاره ژمی جامو رانغاړی تاسو اړتیا لرئ د ځانګړی پاملرنې سره راشی، هغه ماشوم جامې کړئ چې تاسو په اندازې سره د اندازې لپاره) د تنظیم په ځای (. په یاد ولرئ چې هر عمر ځان ځانګړتیاوې لري، او کوچنۍ ماشوم، نور تودوخه باید د ژمي د توکو شیان وي.
اوس څه چې تاسو اړتیا لرئ ماشوم ته اړتیا ولرئ. لومړی، یو قاعده جوړه کړئ: دوه ګونی شرونه، پتلون او نور. ماشوم باید ګرم وي، مګر په هیڅ حالت کې دا ستونزمن کار نه دی: بلکه دا به په ساده توګه خوله شي، بیا ژر ژر د سپکولو وړ شي. کوم چې په ناببره توګه یو سړی ته راځي) تر ټولو غوره (. دوهم، اجازه راکړئ جامې وړیا وي، محدود خنډونه نه، بلکې خورا پراخه نه وي، بلکې د هغې تر شا لاندې یو "باد" وي. د فلاکس، فلالین یا بیکس څخه طبیعي لین به ګرم وساتي او پوستکي به یې وچوي، کوم چې په سمه توګه د ژمي په جریان کې څه اړتیا وي. مګر لبنان د اون سربیره، په ځانګړې توګه د فعال فعالانو کې، کولی شي د انرژی د رامنځته کیدو سره مرسته وکړي!
ډیری ډیری پیاوړی د لمر په مینځ کې باید ماشوم ماشوم تودوخه جامې کړي، مګر ځینې یې خپلې خولې د سکار سره نږدې کوي. دا په هیڅ حالت کې نشي ترسره کیدی! په ټوله کې، که د ماشوم ګوزڼ ندی ساتل شوی، نو هغه به په عام ډول او د سکار پرته ساه شي. او د نزاک کڅوړې سره، شفاهي تنفس به د نسج رطوبت سبب شي، چې ضعیف وي. د تلو څخه مخکې ښه ماشوم د عادی تنفس عام عادي پاملرنه کوي او په سړک کې خنډ اخلي.
د مور د ناسم مفکورې یو بل اندیښنه د ماشوم د ګوتو پوښل اندیښمن دي. لوی رګونه او رګونه شتون لري چې د تودوخې له تودوخه پراخه وي. سر ته، په ځانګړې توګه که چېرته ډیر ګرمې ټوپۍ وي، او د وینې جریان یې د غاړې ته زیاتیږي. د پایلې په توګه - ډیریدل، د پسې زیاتوالي. مګر تر ټولو مهمه - دا پیسو د لوړو او لاندینیو افراطونو څخه راوتلو المل دی. او دلته دلته د هایپوترمیا شتون دی. د تودوخي درجه ناڅاپه، په طبیعي ډول، د ناپاکو پایلو پایلې. له همدې امله د باد په نشتوالي کې د جاکټ یا کوټر کالر لوړولو ته اړین نه دی، د سکار ډیری موټرو سره د ماشوم د غاړې ټوټه کول.
که ستاسو فیزیک د سکي چلونو یا د شلو سکایټونو فین وي، ګرمه پورته کړي، مګر په عین حال کې، د سانسور جامې. د دې مقاصدو لپاره، یو جاکټیټ د کوټ په پرتله ډیر غوره دی چې ډیر وزن لري او په کمزوری ډول توغول کیږي (دا معنا لري چې ماشوم خورا زیاتېږي).
د ماشوم بوټانو ته ځانګړې پاملرنه وکړئ. له بلې خوا، هیڅ توپیر نلري چې هغه جامې ولري، ګیټی یا یا منجمد شوي پښې به د سرد، فلو یا تیری سترې سبب شي. که تاسو غواړئ د مور د پښو څخه د لندبل څخه په خوندي توګه ساتنه وکړئ، نو د بوټانو سره یې د مخاطبونو سره بوټان ترلاسه کړئ. د ډیری پرانیستنې څخه ډډه وکړئ - د ژمي ټپونو تر ټولو عام لامل - د مرستې وروسته به مرسته وکړي.
د فعاله لوبو په وخت کې، لکه د واورې بالز، رولر سکیکټ، د واورې مینځل ماډل کول، ماشومان اکثرا قلمونه سپاکول کیږي، ځکه چې د هغوی میتونه په بشپړه توګه د واورې سره سایټ شوي، او بیا وروسته شونډې ترالسه کوي، واورې بالا د لاسونو تودوخې له مینځه ځي. دا په یاد ولرئ، لږترلږه یو بل د اضافي سپینو دستګاه سره ستاسو سره.
د نازک پوستکي د هوا څخه د مخنیوي لپاره، د خپل ماشوم کریم کریم پرانيستو سیمو کې تطبیق کړئ. مګر نیم ساعت وروسته د تګ څخه دمخه، نه بلکې جذب شوی نه، د کریم په مینځ کې د اوبو د ککړ شوي ذرات نه پیژندل کیږي، په لمر کې به د واورې بدل شي. او دا کولی شي د یخچالیت سبب شي. لبونه - د مخ ترټولو ډیره نازکه برخه، ډیری وخت د هوا کولو سره تړاو لري، په ځانګړې توګه کله چې کوچنيان دوی ډیریږي. نو له دې امله، د تګ لپاره ځانګړې بام یا حفظ الصحې مچۍ واخلئ. ښه، د تګ څخه وروسته، د خټکي سره تودوخې چای یا شیدې ورکړې خورا ښه ده، دا به په بشپړه توګه تودوخه او د مدافع سیستم سره مرسته وکړي.
ښه، اوس تاسو کولی شئ په ښه توګه د تګ لپاره لاړ شئ، ماشوم څنګه جامې کړئ، تاسو دمخه لا دمخه پوهیږئ. او مه هېروئ: د مور او پالر او ماشوم تر مینځ ګډ لوبې د اړیکو په ښه کولو کې مرسته کوي، د چلند لوړولو لپاره، د ډاکټرانو په وینا، د معافیت د پیاوړتیا کې هم مرسته کوي. موږ هیله لرو چې مور او پلار، په ژمي کې د څه ډول جامې په اړه مشوره وکړي او روغتیا ته زیان رسوي، مرسته به ورسره وکړي. د ماشوم د المارۍ سره.