د کال د دویم نیمایي پای ځانګړی خوځښت، د خپلواکي غوښتنې او د یو کوچني سړي غصه کیدل دی. معمولا 9-10 میاشتو کې ماشومان لا دمخه په دې پوهیږي چې په چټکۍ سره کراره کول او ورو ورو په فزیکي توګه د فزیکي پرمختګ راتلونکی پړاو ته لیږدول - لیږد، حرکت کول او په مناسب ځای کې ځای کې حرکت کول. ماشومان 10-14 میاشتې د انفرادي مهارتونو لړۍ بشپړه ده چې دا وي، لکه څنګه چې دا وه، انتقالي او د حرکت حرکت بدلولو سره او د مالتړ موقف بدلول) په څلور څلور پوړونو کې د موقف څخه (.
لومړی، ډیری ماشومان د مالتړ کولو په برخه کې د تخنیک کار کوي او د مالتړ په اوږدو کې ځي، د بیلګې په توګه، د کوټ یا ساحې په پاسه پاتې کیدو سره. ماشوم په پښو تیریږي یا د قدم ګامونو سره یو بل څخه بل ته حرکت کوي. بیا ماشومان د مالتړ سره بیلابیلو لارښوونو کې ګرځي زده کوي، د بیلګې په توګه، ورو ورو ځي، د هیليچ سره ساتل یا د مخ په وړاندې د تومولر هڅول.
د 11 میاشتو په پاى کې، ډیری ځوانان لا دمخه په دې توانیدلي چې د ملاتړ څخه مالتړ وکړي) له سوه څخه د څوکۍ یا د پلار څخه مور ته. ډیری ماشومان د لویانو په مرسته تګ راتګ کوي، او دمخه هڅه کوي چې خپل ځان ته ځان ورسوي. د کال په جریان کې، ډیر ماشومان وړیا دي چې د ملاتړ پرته پرته د پښو پر مخ ودریږي او د لویانو په مرسته پرته لاړ شي. ځینې یې حتی کله چې د لاس په واسطه ساتل کیږي چلوي. د 14 کلنۍ پورې، نږدې ټول ماشومان کولی شي په ناڅاپي توګه د ناستې څخه ولاړې شي، د خنډ مخنیوی وکړي او د ملاتړ سره سیالیو ته ځي، په خپلواکه توګه حرکت وکړي، په ډاډ سره په ټیټ کرایه او سوفانو باندې تیریږي.
د والدینو لپاره اصول
که تاسو غواړئ د خپل ماشوم لومړي ګامونه ژر تر ژره وګورئ، د هغه د چلن تخنیک زده کړئ. څه باید وکړم؟
په ياد ولرئ چې د ماشوم لخوا د نويو موټرو مهارتونه بايد په تدريجي ډول پېل شي. او د ټولو والدینو لپاره د ماشوم لومړی ګام یو مهم پیښه او یو نوی موندنه ده. د ماشوم د musculoskeletal سیسټم باید په کافی اندازه پراختیا ومومي او چمتو راتلونکی فشارونو ته چمتو شي چې مستقیم ته انتقال شي. له دې امله، شیان مه راوباسئ او ماشوم ځان ځانته ورسوي. دا سپارښتنه نده شوې چې د "بشپړ" په اړه زده کړه وکړي، مخکې له دې چې بشپړ بشپړتیا ته د هغه تخنیک بشپړ نه کړي، ځکه چې دا د کلکوزیکټیلال افکارو لومړنی جوړونې او پرمختیا ته وده ورکوي، او د عضلاتو سیستم وده او پیاوړي کوي.
تاسو باید د ځان په چلولو کې برخه ونلرئ. دا مه هېروئ چې تاسو لپاره دا اسانه او ساده ده، مګر ستاسو ماشوم لپاره اوس هم نوي او ډیر سخت دی.
تنفس او هڅونې
د دې لپاره چې د هلک د لیوالتیا د هڅولو لپاره وهڅول شي، دا باید لومړی د ټولو لیوالتیا وي. هڅه وکړئ د ماشوم پام کله چې هغه په څلور څلورم مقام کې وي، د هغه سترګې په کچې کې هغه شيان چې په هغه کې وي. د مثال په توګه، که تاسو وګورئ یو ماشوم په یوه پوړ کې د لرګیو په مینځ کې لیوالتیا لري، ورو ورو یې د څوکۍ یا صوفې ته ځي، نو ماشوم کولی شي وګورئ چې تاسو څنګه او چیرته یې اچول. وروسته، کله چې خټکي پورته شي او د تولیدو سره ورته وزن پورته شي، دا یو کوچنی واوړئ یا یې د فرنیچر په راتلونکی ټوټه کې واچوئ، واکر ځینې خپلواک ګامونه واخلئ. تاسو کولای شئ د ماشوم لپاره د مختلفو مقاومت لرونکي توکو لپاره یو ډول مرستندویه "پل د لاسونو پل" جوړ کړئ: یوه صوفه یو څوک، یو بل څوک، یوه بستره.
لومړی، دوی د یو بل سره نږدی بندوبست کړئ، ترڅو ماشوم په خوندي ډول د یو "سټیشن" څخه بل ته ولیږدوي. په تدریجي توګه دوی ته حرکت وکړي، د ګام فاصله زیاته کړي. لومړی په یقیني توګه د ماشوم سره مرسته وکړو، هڅه وکړئ چې زیاتو پیسو ته اجازه ورنکړو، د مچیو د بیرته راګرځولو لپاره نه غواړئ چې ولاړ شئ او ولاړ شئ، ماشوم ته د هر څه لپاره، حتی غیر معمولي بریالیتوبونه، د دې لپاره چې د نورو استحصالونو ته هڅونه وکړئ، مننه وکړئ. په هیڅ ډول د ناکامۍ او ډیری احتیاط لپاره ډار نه کوي!
په پله کې، د اضافي مالتړ پرته چلولو ته د خلکو په پام کې نیولو یا په ښه توګه ماشوم ته پام وکړئ. که څه هم دا ښکاري یو څه عجيب ښکاري، په عمل کې دا دومره "ستونزمن" مثالونه نه لري چې په خپلواک ډول او چټک حرکت کوي. په معمول ډول خلک په ورځ کې لنډ تګ کوي - د کور څخه یا د موټر څخه کار اخلي، ډزې ګرځي، او که چیرې موږ په کور کې یو، نو موږ معمولا لږ تر لږه حرکتونه کوو. له دې امله، د ماشوم سره پارک ته لاړ شئ یا په ګاونډي ښوونځي کې سټیمیم ته لاړ شئ چیرې چې تاسو ډیری چلونکي او چلونکي خلک سره لیدلی شئ. هغه څه چې هغه یې ولیدل، تصدیق کړئ: "یو سړی روان دی"، "هلک چلول."
"زه پخپله!"
که ممکنه وي، د مرستندوی وسیلو څخه کار مه اخلئ کوم چې یوازې د زده کړې زده کړه د لیدلو وړ اغیزه رامنځته کوي - د مثال په توګه، واکر. په دوی کې اوږد وخت لګول، ستاسو ماشوم کولی شي په خپلواک ډول د خپلواک چلولو پرمختګ ته دوام ورکړي، چیرې چې دا به ډیرې هڅې ته اړتیا ولري.
همدارنګه، د وسلو لاندې د ملاتړ سره د چلولو روزنې سره نه اخلئ.
دا د ماشومانو د شینونو او پښو خنډونو خطر زیاتوي. برسېره پر دې، دواړه انتخابونه د ماشوم د بې ځایه کیدو او د کشش ثبتونې مرکز بې ځایه کیدو کې مرسته کولی شي. ترټولو غوره او د ماشومانو ماشومانو سپارښتنې مرستې "لیش" یا "ریین" دي. تاسو کولی شئ د لاسونو او نورو رالویدونکو توکو سره بیلابیل ویلچریزونه وکاروئ، پداسې حال کې چې ستاسو ماشوم په عمودی مستقیم حالت کې پاتې کیږي او ځان حرکت کوي. د ملاتړ ترټولو غوره لارې چارې د لاسونو او لاسونو یا د یوې لاس لپاره، او همدارنګه د جامو لپاره (د بیلګې په توګه، یوه هډ) لپاره. دا باید ډاډه شي چې ماشوم ماشوم نسکوروي او د هغې شاخ نه کوي.
ګټور لوبه
زه فکر کوم چې هر څوک به په دې موافق وي چې په ورته ځای کې د زړه نازک او پیاوړي کال ساتلو لپاره تقریبا ناممکن دی. له همدې کبله، دا سپارښتنه کیږي چې ټول فزیکي او پرمختللي تمرینونه په یوه غیرقانوني لوبه کې بدلیږي. د ټولو شاوخوا په زړه پوري وروسته! د خپل تخنیک څخه کار واخلئ، ستاسو د ماشوم سره د لوبې کولو کې لیوالتیا. کیین د یو څه په واسطه غیر معمولی، هغه په دې نه پوهيږي چې هغه د روغتیا جمناسټیس یو ډول ترسره کوي. ماشوم زړه نازک، ساده کارونه ورکړئ: "راځئ، لاړ شه، دا کار وګورئ"، "راځئ راځئ او بتونه په تالار کې وشمیرئ." په دې توګه، ستاسو ماشوم به نه یوازې فزیکي اضافې ترلاسه کړي، بلکې په فعاله توګه په ذهني توګه وده وکړي.
د یوې لرې پرمهال، د ماشوم په ګاډي کې د ناستې څخه ناوړه ګټه مه اخلئ. هڅه وکړئ چې یوازې د ماشوم د خوب په وخت کې د ترانسپورټ یا بستر په توګه وکاروي. هغه ماشومان چې د حرکت خوځښت محدود نه وي، معمولا د چټک چلن او چلولو زده کوي. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو سره د مچانو لپاره زړه پورې توکي واخلئ. د مثال په توګه، د اوږدې مودې سره د چلونو ټانګونو، کوم چې تاسو اړتیا لرئ ستاسو په مخ کې. ډیری ماشومان، د جنسي تیریدو پرته، مینه لري خپل ځان د ګرځنده تومانر یا کم ټیکۍ اخیستلو لپاره.
د چټک چلول
تر هغه وخته چې ماشوم په سمه توګه نه ځي او په خپلو پښو ودریږي، په هغه باندې بوټونه مه بوځي، ځکه چې دا د پښو د سمې موخې په جوړولو اغیزه کولی شي. په کور کې، کوچنی باید یواځی د ربړ شوي واحد سره یواځې نخشه یا ځانګړو جرابونو ته لاړ شي، کوم چې، په پایله کې به د یوې چټک مخنیوي په توګه خدمت وکړي.
د پیسو مینځل
کله چې یو ماشوم یوازې د لومړي ګام اخیستلو لپاره پیل کیږي، ډاډ ترلاسه کړئ چې خوندي یې کړئ، لاړ شه مه کوئ، هر وخت په نظر کې وساتئ. مګر، له بده مرغه، سره له دې چې ستاسې لاسونه او د سترګو لیدل شوي سترګې، په لومړي سر کې، ډیری ډنډونه او ډنډونه ناگزیر دي. نرمه، د تګ راتګ د زده کړې د پروسې یوه مهمه برخه ده. له دې امله، مه ویره مه کوئ، یواځې ماشوم په حرکت کې محدود کړي. تاسو د هرې مهمې مرحلې په اړه چيغې نشئ کولی: "خبرداری! مه راځي، "" مه ځي، تاسو به مات کړئ! " ماشومان ستاسو ویره ته لیږل شوي، او ستاسو د ژړونو څخه لیږل کیږي، دوی د دوی د عمل اصالح او حتی په شک سره یواځې د تګ کولو څخه ډاريږي.
ماشوم د منی په وخت کې هم مه اخلئ او په چټکه توګه غصب مه کړئ، نو تاسو کولی شئ د هغه نور زیان ورسوي.
خپل ماشوم ته د خوځښت ازادۍ ورکړئ، پرېږدئ پرېکړه وکړئ چې څه وکړي او څنګه وکړي. د ماشوم غوښتنې ته د تګ کولو، د خنډونو په له منځه وړلو سره، حتی له مینځلو وروسته، هغه هڅه کوي چې بیلابیلو پوستونو ته وده ورکړي. په یاد ولرئ چې د ماشوم بدن د بالغ په پرتله د ډیرو مختلفو حرکتونو ته اړتیا لري.
د ماشوم سره د بیلابیلو سلاوډونو، سیښو او بچونو څخه وخوځئ او پریږدي. د کور "خنډونه" ډیزاین کړئ، چې تکیا، کشن، غالۍ او نور ځانونه جوړ شوي خنډونه دي.
اجازه راکړئ چې ستاسو کوچنۍ ټوپ ډیری وخت په یوه سوف یا یو لښکر باندې ولاړو، په لاسونو باندې ولاړو او تږو ته ولاړو. پام وکړئ چې هغه له هغوی څخه په ښکاره او پښو لاندې راځي.
امنیت
د کوچنیانو د خوځښت چمتو کول، هغه مه کوۍ چې هغه د امنیت سره برابر کړي. په ښه ډول ستاسو کور معاینه کوي. د ماشوم په شاوخوا کې باید خطرناک شیان نه وي: فرنیچر د تیز کنډکونو، په اسانۍ وهل او درانه شیان، فلش کول او غوږونه کول. ماشوم باید د وړیا او بې ځایه حرکت لپاره کافی ځای ولري. د ځانګړو ډیزاین شوي جوړښتونو څخه کار واخلئ ترڅو په کور کې خوندیتوب ډاډمن شي (د فرنیچر په کنډکونو نرم نرم کونکونه، د دروازې خنډونکي).
طریقه وګورئ
د چلولو زده کړه، ماشومان په چټکۍ سره ستړيږي، د قناعت وړ پیل کوي. په احتیاط سره د تغذی نښانو څارنه او په وخت کې د ورځې یا ماښام خوب نیسي. د موټرو فعالیت کې د زیاتوالي له امله، د ژغورنې دورې کېدای شي کم شي، او د پاتې موده موده ډیره روانه شي.
جمناسټیسټ وکړئ
د جمنازیک لپاره وخت ټاکل، کوم چې د ماشوم د عضلات سیسټم پیاوړتیا کوي، کوم چې تر اوسه بشپړ بشپړ نه دی. په ټوله کې، عضلات او ملګرتیاوې، چې د هغه کار مستقیم پورې تړاو لري، یو نوی، غیر معمولي درانه بوجه تجربه کوي. په منظمه توګه تمرینونه ترسره کړئ چې د ماشوم ټول عضوي کرور پیاوړي کوي. مساج په یاد ولرئ
د شرایطو تعقیب کړئ
د هر ماشوم جسماني پرمختګ په انفرادي وخت کې ترسره کیږي. په هرصورت، که چیرې ماشوم 10-11 میاشتو کې عمر ونه لري یا نه شي کولی پخپله پخپله (کرال، پورته شي)، بیا له ډاکټر سره مشوره وکړي. دا ځنډ ممکن د رټونو سره تړلی وي.