د مختلفو نڅا طرزالعملونو او پروسو

رقص ښکلی او زړه نازک دی. مګر موږ کولی شو هغوی د روزنې په توګه وګورو چې تاسو ته اجازه درکوي چې د اضافي پونډو څخه ځان خلاص کړي او ستاسو عضلات پیاوړي کړي؟ یقینا! او هر لارښوونه ډیر ښه او ګټور بونس لري.

حقیقت دا دی چې هوایې تمرین یوازې د پیاوړتیا تمریناتو لپاره ضمیمه کیدی شي، ډیری وختونه هغه څوک وايي چې هیڅکله یې د پارک په نظر کې نه لیدل کیږي. د زړه پورې فعالیت فعالیت په لړ کې، جدي تمرینونه پټ دي، کوم چې د شخصیت په اغیزمن کولو سره به ډیری روزنو ته توپیر ورکړي. په هرصورت، مه کوه چې د مثبت اغیزو برسیره، هر ډول رقص خپل منفي اړخونه لري. اورینټل رقص
بیلی رقص، د بوی رقص - دا ټول د نڅو تخنیکونو نومونه دي، په ختیځ کی د لرغونو آثارو څخه پیژندل شوی او د خپل موسیقۍ او کلتور سره په زغم سره نښلول شوی. نن ورځ دا د فزیکي په توګه کارول کیږي (د ښه جسماني بڼه د ښه والي او ساتلو لپاره)، او د ډانس موټرو درملنه کې (د یوې ښځینه ځان ته درناوۍ لوړولو لپاره، د هغې د ښځینتوب پراختیا). د مشرقی نڅا د نرمو حرکتونو له مخې ځانګړتیاوې، د هډوکو، پیٹ او سینه شتون ځانګړتیاوې شتون لري، چې د هغې اغیزه د هیدروموماساس سره مقایسه ده.

د بیلګې په توګه ښځینه (هغه نه غواړي چې په ځوانانو کې ښکیل شي)، د فورمې په څیر، لږ وزن - د ورته رنګ مند ښکلاونو چاپیریال ته السرسي، هغه د آرام احساس کوي، د ډانس د ګامونو په ترسره کولو کې ډار نه کوي. دا مهمه ده چې په زړه کې بوټ کنټرول کړئ) د کلینډ څخه کار واخلئ (او عضلات) د بیلګې په توګه، کله چې جرابونو ته ځي، موږ د خوسکو عضلاتو ښه پمپ کوو او په عین حال کې زموږ د گوټونو ساتل (.

پرو . د نڅا په جریان کې نږدې ټول عضلات ډلې ښکیل دي، کوم چې د کمیسون او کونډو په جوړولو کې مرسته کوي، لوړ سینې. پلاستيک او د ويرتيټ حرکتونه د وينې گردش ته وده ورکوي، او دا د سيلولايټ څرګندونې کمولو کې مرسته کوي. د بدن نرموالى او د حرکتونو همغږي، يوه ګټوره اغيزه د ښځو په توليداتي سيسټم کې ده - ډېري يې د زېږېدنې د دورې د نښې نښانې کمولو کې د نارينه وينې په رنځ کې کموالى يادوي.

کار . د چټک سوځيدنې اغېزه نه شي ویل کیدی، ځینې، په برعکس، د یو څه سګینګنګ شکایت کول: د دې لپاره چې "د بیلګې سره رقص کړي،" دا اړینه ده چې دا وي. د جنینولوژیکي اضافو لپاره د ختیځینډي نانو سپارښتنه نه کیږي، همداراز د زړه ګاني ناروغۍ، د نخاع او فلیټ پښو ستونزې.

د ایرلینډ رقص
یو له پخوانی لرغونی نندارتون څخه دی چې د 11 پیړۍ راهیسې پیژندل شوی، د کلتیک کلتور په اصل کې ولاړ دی (په اصل کې دا د یوې مقالې په بڼه ترسره شوی)، ډیری ډولونه لري: سولو ډانس (سیٹ) او د ګروپ توپیرونه (کیی، ریلا، جیګ). د دوی عام ځانګړتیاوې د سټیټیکي سرعت او د ګام په قدم ګامونو شتون دی. تر ټولو لومړی، دا لارښوونه به د مزاج، فزیکي خلکو څخه غوښتنه وکړي. په اسانۍ سره، تاسو کولی شئ پرته له دوو ځلې پرته ټولګیو ته راشي - ډیری ګروپ ډیریږي.

پرو . ناڅاپه د بدن ښه والی جوړوي، شاهي پوسټ جوړوي. یوه لویه برخه پښو ته ځي) د ټیټ پښو، رانونو، بڼو ټوټو (او بدن) د پوټکي فشار، بیرته (، د دوی پراختیا او پیاوړتیا.

کار . د لوړې شاک بوټونه (کودونه) اجازه نلري چې په آیرلنډ کې ناڅاپي ناسته وکړي، چې د زړه، وینې رګونه، ریین او ملګرتیا سره ستونزې ولري. د کنترول ضد کولو پرمختللی ویريز رګونه هم دي.

په لاتیني طرز کې
رقص د لاتینې امریکا او انټیلز (کیوبا، ډومینیکن جمهوریت) څخه راځي، د مزاج او تفریح ​​سره پام ځانته راولي، اوس په ټوله نړی کې مشهور دي. حتی حتی داسې طرزالعملونه چې د دوی نوي "استوګن" ته ورته شوي، د مثال په توګه، سالسا لاس اینجلس یا نیویارک. مختلف قسمونه لینوینو ډله - بال (جیو، پیسوسو، چاچا چچا، سمبا، رامبا)، کلپ (سالسا، میرنج، باچاټا، زک، ریګګټن). د هرې لارښوونې لپاره د ګام خپل تخنیک لري، پلاسټیک (ځانګړتیا "اته" هپس). په دې کې یې شامله کول، د ځینو مشترکو بنسټونو په درلودلو سره، تاسو کولی شئ خپل ځان نور هم خراب کړي.

پرو . لاتینو د بدن مجموعه سر زیاتیږي. دا د ارتباط او تنفسي سیسټمونو روزنه کوي، په بشپړه توګه د رسنیو، رانونو، ټوټو، د سیلولیت پراختیا مخه نیسي. د نڅا هر لار په انفرادي عضلاتو تمرکز کوي، نو دا د دوی په پیچلې کې د کارولو لپاره مثبتو دی.

کار . که چیری د زړه ناروغی شتون لری او د ټومومومټر اپینټونو سره ستونزې شتون لري، لاتینو کاندید شوی. د بشپړ روزنې لپاره خنډ کولی شي د ملګری نشتوالي وي - دوی په جوڑو کې نڅا کوي) په هرصورت، د ټولګیو په بهیر کې د موندلو یوه چانس شتون لري (. همداراز په پام کې ونیسئ چې په لټینیک ډول لټینین تمرین کوي، تاسو کولی شئ وزن کم کړئ، مګر د هپس "پمپ") د برازیل د رقیبانو شمیره یاد کړئ (، که دا لیوالتیا وي.

عصري رقصونه
پدې مفکوره کې د یو بل په پرتله، د نڅا ډیزاین او لارښوونې شاملې دي. سره له دې چې دوی اوس هم یو پخوانی مشر لري، د اسعدورا ډنکن لخوا د 20 پیړۍ په لومړیو کې جوړ شوی عصري بیله د دودیزو، کلتوري کوروروګرافیو ننګونو په توګه. مشهور ډپو، وقف رقص، هپ-هپ، R & B، حساس، فکري، ټیکټیکن په دې وروستیو کې د پیړۍ په وروستۍ برخه کې ښکاره شو. عصري رقصونه واضح معیارونه او معیارونه نلري، دوی د ایډیلیکیزیزم، ډنمارکي، د حرکتونو ډیری ډولونه دي.

پرو . روزنه په چټک رفتار سره ترسره کیږي، د ټولو عضلاتو ګروپونه ښکیل دي، کوم چې په فوري ډول په شخصیت باندې منعکس کوي - دا پتلی، سمارټ، د عضلاتو رخصتۍ سره. که د ټولګي هدف د وزن ضایع وي، تاسو کولی شئ په لږترلږه ممکنه وخت کې تاثیر ترلاسه کړئ.

کار . عصري رقصات دردناک دي ځکه چې دوی په جمو کې اچول، فلپ کول، د نیمې غاړو پښو کې حرکت. په دې حالت کې، د پښو نښانې زیان رسوي، او هغه څوک چې دا "ضعیف اړیکې" لري، دا غوره ده چې د بل فټس غوره کړئ. د نخاع، زړه، رګونو سره هم ستونزې، یو کنډرینډیکشن دی لکه عمر، د ځوانانو رقص دی، سرعت خورا پیاوړی او ځواکمن دی.

پټې رقص
ډیری خلک دغه رقص د تعصب سره مخامخ کوي، په دې سره چې سټیټیسیز انډول. په واقعیت کې، پلاستيک نه ښکاري چې لږترلږه (لږترلږه بشپړ) او د سیمه ایز رقص، لاتیني، توب او ابربیککس عناصر شامل دي، په ځانګړې توګه کله چې دا په یوه پیلوټ کې نڅا راځي.

د آرامۍ جامې غوره کړئ چې د حرکت محدودیت نلري، دا به د ټپیانو څخه مخنیوي کې مرسته وکړي.

د ټولو روښانه روښانتیا لپاره، دا غیر معمولي صبر، لچکتیا او پلاستيکي ته اړتیا لري.

پرو . نڅا د بدن بدن ته د کار کولو اجازه ورکوي، د ستونځو ستونزو ته ځانګړې پاملرنه کوي - هونډې، نخښې، معدې او سینه. ډیری خوځښتونه د ناک د ککړتیا سره ترسره کیږي، کوم چې مناسبه عضلات پیاوړی کوي او د ډیری ډیری ناروغیو مخه نیسي. تنفسی سیسټم هم پیاوړی شوی - ژور تنفس چې په اسانه حرکتونو سره په ترکیب کې د سږو حجم زیاتوي.

کار . پټه ډانس - د "پرمختلونکو کاروونکو" لپاره فزیکي. یو نوي نوښت چې هیڅکله یې په سپورت کې ښکیل نه دی کړی، نه شي کولی دا کار وکړي. د روزنې خنډونه کیدای شي روغتیایي ستونزې وي: د تنفسي سیستم سیسټم، زړه، رګونه او ملګرتیا.