ارواپوهنه ډیری لارو ته مشوره ورکوي چې دا څنګه وکړي او په عین حال کې د دوی شعور او احساساتو کنټرول زده کړي.
نو، د رواني پوهاوي مشوره: څنګه د بد نظریاتو څخه لرې کول؟ د بد نظریاتو څخه د اندیښنو لپاره، رواني پوهان د دوی په جوته پوهیږي. له بلې خوا، بد نظریات هغه نا حل شوي ستونزې دي، هغه شیان چې زموږ لپاره یې روښانه نه دي، او همداراز هغه ستونزې چې لاهم بې باوره شوي دي. له دې څخه وروسته د ناوړه اندیښنو د روانېدو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د دوی ماخذ وپیژني، ترڅو معلومه کړي چې دوی له کوم ځای څخه راځي او هغه ستونزې چې وده کوي. د دې معلوماتو جریان تحلیل کړئ: ستاسو نظریات په هغه څه کې چې دوی یې دي په نظر کې نیسي، هڅه وکړئ چې د کومې قانوني ستونزې ستونزې چې دوی پخپل ځان کې ترسره کوي فکر وکړي. موندنه، هڅه وکړئ چې حل کړئ، لومړی یاد ولرئ، وروسته وروسته هغه څه رامینځته شول، د دې دلیل څه و. د ستونزې لپاره د حل لاره موندل، تاسو به د تل پاتې خراب خیالونو څخه ځان وژغورئ چې هغې یې درکړې.
ځینې وختونه داسې کیږي چې منفي به ستاسو لپاره یو عادی شي، او ذهن خورا زیات شي د بیالبیلو موضوعاتو ناوړه بڼو سره ډک کیږي. دوی به ستاسو لپاره یو عام واقعیت شي، او له هغوی سره به د یو ناممکن کار په توګه وي. فلسفیانو وویل چې هیڅ شی په چټکۍ سره خپور نه شي، او هیڅ شی هم نشي کولی چې ودریږي.
د بیلګې په توګه، په تفصیل سره فکر وکړئ چې سمندر، ځنګل یا نور ښکلا فطرت، برعکس، احساس وکړئ، په دې کې د خپل شعور سره برخه واخلئ، خپل ځان د دې مفکورې سره شریک کړئ. اوس په دې پس منظر کې یو لوی پنډول تصور کړئ، د هغې هر تفصیل وټاکئ، تصور وکړئ هغه څه چې ښکاري. اوس دا چل کړئ او هر شکر احساس کړئ. تاسو کولی شئ دا سرعت په چټکۍ سره په تیزه توګه ترتیب کړئ، او برعکس.
یو غږ او یوڅه تصور کړئ، ټول انځور جوړ کړئ. د یو څه وروسته، د پینډولوم بندولو هڅه وکړئ، او تاسو به وګورئ چې دا خورا ستونزمن، تقریبا ناشونې ده. پنډول چې زموږ په تصور کې راځي، د هغې اطاعت کوي، او کله ناکله ډیره ستونزمنه ده چې تصور وکړو چې دا څنګه ودریږي. دا یو مثال دی چې د فکر یا مفکورې ريښی څومره ستونزمن دی. مګر بیا هم، موږ کولی شو دا زده کړو.
که تاسو په دې پوهیږئ چې تاسو غمجن او بد نظریات تاسو ته زیان رسئ، تاسو ډیر اندیښمن یاست، په یاد ولرئ چې تاسو لویه خوښۍ یا خوښي راوړي. دا یو ښه او اغیزمنه تخنیک دی چې په منظمه توګه د منفی سره معامله کولو کې مرسته کوي. د مثال په توګه، تاسو په حقیقت کې یو مزاحمست خوښ یاست، یا تاسو د ماشوم غوره خوښۍ کتاب لرئ چې تاسو یې د خوښۍ سره لوستل، او دا تاسو ته یوه مساله درکوي، ښه چلند.
د دې کار کولو بله بله لاره دا ده چې هغه څه وکړي چې ځانګړي پاملرنه او تمرکز ته اړتیا لري. کله چې تاسو په زړه پورې خوشحاله یا سخته سوداګرۍ کې ښکیل یاست، نو بیا ستاسو په ذهن کې ډیر ښه خنډ دی، خپل سر ډک کړئ د اړتیا وړ سره چې د کار ترسره شوي حل ته لاړ شئ.
رواني پوهان هم د لیدنې طریقه وړاندیز کوي. بد نظریات د وحشي ویره څخه رامنځ ته کیږي، او په ځان کې د ناامنۍ احساس احساسوي. ډیری وخت خپل ځان ته د خپل اهمیت په اړه تکرار کړئ، د خپلو وړتیاوو په اړه، د خپلو وړتیاوو په اړه ډیر ډاډه شو.
د جنوني نظریاتو د ختمولو لپاره پدې لاندې ډول کیدی شي: ځان ځان ته لوی او روښانه لمر چې د مثبت انرژ څخه ډکې وي، ښه او خوشحالۍ وي، ډیری رڼا او تودوخه راټیټوي. اوس ستاسو ناوړه اندیښنې د کوچنیو حشراتو سره چې ستاسو سره نږدې تیریږي فکر وکړئ. په ډیر خوارځواکۍ تاسو فکر کوئ، دا ګوتو به ډیر حیرانه وي - ښه به وي. ډیر ژر به تاسو وپوهيږئ چې ستاسو ناوړه اندیښنې څه ډول دي، څومره څومره دوی ستاسو سره مداخله کوي او په دې کې خندا هم زده کوي. د ویرې سره د مبارزې لپاره یوه ښه لاره هڼه ده. د یو څه کوچنی او حیرانتیا ډار فکر وکړئ، دا په یوه حیرانتیاه تنظیم کې وساتئ یا د حیرانونکي حالت سره سم - دا به تاسو ته په یو بل رڼا کې وړاندې شي. ستا په ویره کې ځورول، تاسو په دې بریالي شول او له منځه یووړئ. Satire د داسې ستونزو سره د معاملو لپاره ښه وسیله ده.
په ورته ډول، د بدو فکرونو سره د مبارزې لپاره ښه وسلې ... ښه فکرونه. له هغوی څخه د یو بل بلاګ او له ټولو بد شیانو څخه چې ستاسو په سر کې رامنځته کیږي غوښتنه وکړئ، ښه فکر وکړئ. د سکو بله بله برخه وګورئ، یعنې د هغې غوره اړخ. نور تمه لرئ، او تاسو به وګورئ چې په هغه ټولو بدو فکرونو او فکرونو کې چې تاسو جنګ کوئ، ښه لمحات او اړخونه شتون لري، او دا چې تاسو د تصور په پرتله ډیر څه هم شتون لري.
د بیلګې په توګه، تاسو په منظمه توګه د خپلو نیمګړتیاوو په اړه فکر کوئ، خپل شخصیت او بدن خوښ نه کړئ، ځینې وختونه تاسو فکر کوئ چې تاسو کمزوري سړی یاست، تاسو د دې حقیقت له امله چې تاسو د نورو په پرتله بدتر دي. تاسو تل په خپل ځان نیوکه کوو، د خپلو غلطیتونو په لټه کې شئ، چې بیا ستاسو په سر کې تاسو ته ځي او تاسو ته یې آرام مه کوئ. پدې حالت کې څه وکړي؟ د خپلو غوره خوبونو لپاره وګورئ، پخپله ځان په بل لوري وګورئ. که تاسو پخپل ځان کې پوره مثبت ځانګړتیاوې ونه موندلئ، یا که تاسو د ځان څخه ډاډ نه لرئ، ستاسو په اړه د خپلو ملګرو نظرونو غوښتنه وکړئ، پدې کې ستاسو مالتړ وکړئ. دوی به تاسو ته ووايی چې دوی ستاسو لپاره ارزښت لري، ولې تاسو یو فرد او یو کس یاست، ځکه چې تاسو باید درناوی وشي. تاسو به وګورئ چې منفي فکرونه به ډیر ژر له لاسه ورکړي.
د بدو فکرونو سره څنګه چلند وکړئ؟ ارواپوهنه سلا مشوره نه کوي چې پر هغوی تمرکز وکړي او خپل تود او تودوخې او نور حساس رنګ سره ډک کړي. د یو فرصت باندی د زړه باره فکرونه مه کوه، د ځان سره څه شی غواړئ، د هغو کسانو سره چې تاسو مینه لرئ سره مله کوئ، او دوی به داسې فضا رامنځ ته کړي چې پدې کې به د نیکمرغۍ او اندیښنې لپاره خونه نه وي. دلته دوی دي، د رواني پوهاوي مشوره: څنګه د بد نظریاتو څخه لرې کوالی شئ.