هرڅوک پوهيږي چې د هغه کس لپاره چې دا د هغه د رخصتۍ پای ته رسیدلو لپاره څومره ستونزمن دی. له بلې خوا، پرون - بشپړ آزادي او بې باوري، مګر نن دلته عاجل مسایل، د ازادۍ نه شتون او د ستونزو کمښت. د اوږدې وقفې وروسته په کار کې ښکاره کول، ډیری ساده "په سر کې قبضه کول"، شکایت کوي چې دا ښه نه ده چې په ټوله توګه آرام وساتئ. په زړه پورې خبره ده، مګر حقیقت دا دی چې د بې ثباتۍ له څو اونیو وروسته، موږ په شتمنۍ کې په عادي ډول ټون، وړتیا او د غرونو د راټولولو هیلې نه درلودې، په برعکس، یواځې ځورونې، سر درد او بشپړ بې عزتي. د رواني پوهانو دا حالت د وروسته خوشې کېدو فشار او د یو قاعد په توګه، د "ناسم منظم تنظیم" د طبیعي نتیجې په پام کې نیولو سره.
د زوکړې خپګان لاملونه او څنګه ورسره معامله وشي
صحیح رخصت هغه وخت دی کله چې یو کس له یوه فعالیت څخه بل ته بل شي. ترټولو مهمه خبره دا ده چې په عمومی ډول د کار په اړه هیر کړی. او د خپلو همکارانو سره یې غږ کول، په سر کې یې تومین کول، کاري کارت، تاسو یوازې د قیمتي قیمتي ساعتونو غلا کول. برسېره پردې، د دوه ګونی بوټو هڅې - د آرام کولو او په ورته وخت کې د کار کولو بهیر دوام تل د اوږدی ناروغیو د زیاتوالي سره ډیریږي.
د رخصتۍ دوهم ځل وخت دی. د ډېرو متخصصینو په وینا، دا به غوره وي چې د پاتې نورو څخه کم لږ آرام پاتې شي. ساینس پوهانو پریکړه کړې چې "د رخصتۍ لږ" باید دوه اوونۍ وي. په دې حالت کې، یوه اونۍ به د یو کس لپاره نوي شرایطو ته بدلون ورکړي) د ورځې رژیم بدلول، او ممکن امکان ولري، او د وخت زونونه (. دویمه اوونۍ د خپل ځان لپاره ده. په دې حالت کې، دا د پام وړ دی چې د یوې اونۍ پاتې نور ساتل شوي د ذخیرې په بدل کې - بیا بیا راټولولو لپاره، په بل عبارت، د ژوند زوړ شرایط ته ستنیدنه.
بله بله غلطي پاتې ده "د شرکت لپاره." ډیری وخت، د تیروتنې طرزالعمل، نه تاسو انتخاب کړئ، ستاسو چاپیریال. د طبیعت په ځای، تاسو د خپلو ملګرو سره په تلو، یا ووايه، په هیواد کې باغ کې کرل، سره له دې چې تاسو دا اشغال نشو کولی. دا د ناسمو احساساتو په ثابته توګه د انکار کولو لپاره د زده کولو ارزښت دی.
په هرصورت، که تاسو حتی خپل رخصتۍ په مناسبه توګه خراب کړئ او یوازې "کار" وساتئ، په کار کې پیچلتیا ممکن ممکنه وي. ځینې وختونه په چټکۍ سره هڅه وکړي، او په فعال ډول، په کاري پروسه کې ښکیل شي او په ټوله توگه ټولې جمع شوي پوښتنې حل کړي.
مګر تجربه ښیي چې تاسو په لومړي ورځ کې د خوشې کیدو وروسته مهم پریکړې کولو ته لیوالتیا ته اړتیا نلري - غفس امکان لري.
د آلمان د ساینس پوهانو موندلي چې د ځوان سړي بریالي آرامۍ دورې په جریان کې د رواني فکتور 20 ټکي کم شوي. او له همدې امله ضروري ده چې خپل ځان د عقل فعالولو لپاره وخت ورکړئ. او رواني پوهان ټینګار کوي چې په لومړۍ کاري ورځ کې، کارګرانو ته باید اجازه ورکړل شي چې یوازې نیم ساعت ساعت کار وکړي. دا د بیلابیلو اعصابو وقفاتو د مخنیوي لپاره ضروري دی.
د کار کولو لپاره وخت باید د کوچني بحران سره په پام کې ونیول شي او دا باید جدي ونیول شي. په هرصورت، د احصایې پراساس، د دوی سره د کار نشتوالی، او په عمومي توګه ژوند، اوس خورا ښکاره څرګندیږي. هغه څوک چې د خپلې سوداګرۍ په اړه زړه نازک دی، د اوږدې مودې لپاره به له منځه نه ځي. د اسپانوي علوم پوهانو باور لري چې له 35٪ څخه ډیر هیوادوال په منظم ډول د خوشې کېدو وروسته فشار کې راځي. د دې عام خنثی کولو دلیل په حقیقت کې لیدل کیږي چې یوازې 5٪ سپینيانډونه د دوی سره کار کوي. په دې توګه، فکر کول یو دلیل دی، مګر ایا په عمومي ډول ورته اړتیا اړین ده؟
دا اړینه نده چې د پوستکي فشار وروسته په سمه توګه زموږ د ضعیف څرګندونې په توګه وپیژندل شي. حقیقت دا دی چې ورته ستونزې او پیاوړي، بریالي خلک هم په ژوند او سوداګرۍ کې پیښیږي. په ډیرو مواردو کې، د لیبرال مسلکی استازو (مدافع وکیلان، ډاکټران) او د وړو سوداګریزو مالکینو مالکین د ناپاکۍ له امله راځي.
تاسو څنګه د دې خپګان سره مقابله کولی شئ، که دا ستاسو سره وي؟ حقیقت دا دی چې کار کولو ته اړین دی، البته، د پوهې ارزښت لري، مګر دا اړینه نه ده چې د کارګرانو په وخت کې سرته ورسوي، حتی خطرناک.
دا د ساده ساده شیانو سره چې د پاملرنې تمرکز ته اړتیا نه لري، او همدارنګه د ځانګړي ذهني هڅو سره ارزښت لري. د بیلګې په توګه، د رخصتیو د خوشحاله لمړیو په اړه خپلو همکارانو ته ووايئ، د سونګونو ویشلو او انځورونه د لومړي ورځې لپاره ښه پروګرام دی.
ستاسو کور ترټولو غوره خبره ده چې ګوته وڅیړئ چې د دوی په وړاندې ستاسو د روحيې سره ستاسو ځورونه په هیڅ ډول اړیکه نلري، بلکه برعکس، تاسو مینه او ملاتړ ته اړتیا لري. او د لارې په توګه، هغه کسان چې په واده کې خوشحاله دي، د کاري وخت ستونزې سره مخ دي چټکۍ کوي.
او پداسې حال کې چې تاسو معمولي تالام نه دی ثبت کړی، نو دا مهمه ده چې خپل "مثبت سرچینې" ومومئ. یو څوک ژوند ته راځي او د اوږدې مودې، د کمپیوټر لوبې، او داسې نور سره آرام دي، او یو یې په دفتر کې د ډبرو سکرو او انګورو د ګوتو سره او په انګړونو سره مینه لري. د انساني اړیکو تمرکز هم له احتیاط سره مخامخ نه دی، او په ځانګړې توګه د هغو خلکو سره چې تاسو ته یې خوښ دي. دا خورا غوره ده چې د زړورو خپلوانو څخه لیرې پاتې شي.
فزیکي تمرینونه د سر د پورته کولو لپاره هم مرسته کوي. او دا اړینه ده چې ستاسو د مخ په پسونو کې د خولې پیاوړتیا او یا د سړو سره حلقه وخورئ. د جامد تمریناتو پیل کول بس. د بیلګې په توګه، په سوفینډ کې لاسونه، لاسونه په بند کې اچوي، بیا خپل لیګ پورته کړئ او د څو دقیقو لپاره په دې موقف کې پاتې شئ. او بیا دا تمرین بیا 6-10 ته تکرار کړئ. دا غیر نامناسب ناستیدونکي حیرانتیاه هانګونه، او اضافی کلوریز هم سوځوي او تاسو ته اجازه درکوي چې په ترتیب سره فکر وکړي.
او یو بل ټیک - تاسو باید د معمول په پرتله 30 دقیقې مخکې په سهار کې راشی. په هرصورت، دا به تاسو ته د ارزښتونو د بیا غور کولو لپاره اضافي وخت درکړي، نو نوې وضعیت کې کارول کیږي.