په فلسفيکي کټګوریو کې، خوشحالی د رواني ناروغۍ په توګه تعریف شوی دی چې په کې یو کس د خپل شرایطو، د ژوند بشپړتیا او د ځان پیژندلو سره د داخلي اطمینان احساس کوي. حساسیت په اسانۍ سره د همغږۍ او موافقې د داخلي حالت په توګه تعریف شوی دی. خو دا داخلي حالت څنګه ترلاسه کول، څنګه ځان ځان ته یو هوښیار کس احساس کړئ؟ دلته نړیوال پوهنتون نشته. هرڅوک باید د خوښۍ او همغږۍ برخې وټاکي.
مګر د ژوند د بشپړتیا او ځان پیژندلو فلسفه تعریف کې هیڅ شی نه. هڅه وکړئ د ورځني ژوند څخه بیرته ستانه شئ او خپل ځان وګورئ حتی له لوري نه، مګر له پورته څخه لږ. تاسو به یو لوی نړۍ، ستاسو په هیواد او ستاسو ښار، او د ښار په یو کوڅو کې - ستاسو کور، چې تاسو یې ژوند کوئ. تصور وکړئ چې تاسو په خپلې کړکۍ کې ګورئ. تاسو به څه وګورئ؟ یوه آرامۍ اپارتمان چې په کوم کې د یوې کورنۍ له خوا یو محبوب او مینه وال ښځه ژوند کوي؟ یا یو ښکلی انسټیټیوټ کې چې دوه مینه وال ځان پټوي؟ یا د یوازنۍ کارپوهانو لپاره یو ښکلی کور؟ تاسو په کور کې څنګه ګورئ؟ تاسو په یوه پیژندل شوي حالت کې یاست، خپل ځان کنترول نه کړئ - ستاسو بیان څه دی؟ ژړا او متمرکزه، آرام او آرامۍ یا خوشحاله، خوشحاله؟ دا کوچني تمرین ستاسو د داخلي حالت او د ژوند سره د اطمینان کچه څرګندوي. اصلي شی باید چټک نه وي. داسې تصور مه کوئ چې کوم اجنبی به ستاسو په کړکۍ کې لیدل کیږي - د بهرنیانو په وړاندې چې موږ ډیری وخت ماسک وینو، او په دې تمرین کې اخلاص مهم دی.
د پورته پورته څخه ځانونه وګورئ، په نړۍ کې د خپل ځای ارزونه وکړئ. ایا تاسو له دې سره مطمین یاست؟ ایا تاسو د ټولنیز رول څخه راضي یاست؟ که لږترلږه د ژوند اړخونه ستاسو شرمونه کوي - تاسو نشي کولی چې همغږي ترلاسه کړي. په زړه پورې او بې له شکه د ټولو حقایقو وزن. پریکړه وکړئ چې تاسو په دې ویاړ یاست چې ستاسو د ژوند څرنګوالی، ستاسو شخصي ژوند پرمختګ کوي، ایا ستاسو معمول ورځنۍ ورځنۍ ورځ تاسو خوشاله کوي. هغه ساحه غوره کړئ چې تاسو یې کار کوئ. که عموما تاسو د هر شی سره مطمئن یاست، مګر بیا هم "یو څه غلط دی"، هڅه وکړئ چې ژوره ژړا واچوئ. ډیری وختونه، خوشحالي د وړو شیانو څخه جوړه شوې ده، او هماهنګۍ ترالسه کولو لپاره، دومره کوچنۍ برخې شتون نلري - لکه په سهار کې د پیټ ګرم چاکلیټ. دا ډیره ممکنه ده چې په نږدې ازموینه کې تاسو ځینې ناڅاپي کوچني شیان ومومئ چې له ځانه وژغورل شي، یا په برعکس، هغه څه یاد کړئ چې تاسو خوښوي، کوم چې تاسو د اوږدې مودې لپاره ندي ترسره کړی.
په هرصورت، ډیری وخت د ناخوښ احساس دلیل په بهرني جزیاتو کې ندي، بلکه پخپله په ځان کې. د کوزما پروتوکوف مشهور مشهور ډیم په بشپړ ډول د یو کس په داخلي دولت باندې د خوشحالي مستقیم څرګندونه کوي: "که تاسو غواړئ چې خوشحاله یئ، هغه شئ". ډیری ارواپوهنه وايي چې په نېکه توګه تاسو دې ته اړتیا لرئ چې پدې احساس سره کار واخلئ، او د داخلي همغږۍ لاسته راوړنې ورځنی کار دی.
لومړی او لومړی، کله چې تاسو د هغه څوک ځواب ته ځواب ووایاست، تاسو اړتیا لرئ چې تاسو ځان ځان ومني لکه څنګه چې تاسو یې یاست، یا د بدلون لپاره موخه د کنکریټ ګامونو پالن جوړول. ډیر ځله دا د ځان او سموسیډسټسټو سره داخلي ناخوښۍ ده چې د ناخوښ احساس احساسوي. دا ډیره مهمه ده چې ځان سره مینه وکړو، نو بیا به نور ستاسو د سترګو سره وګوري. هڅه وکړئ په هغه څه چې تاسو ته ستاسو وجود شتون ولري یو بې ګناه او زهري زهر وګورئ - آیا دا په حقیقت کې ډاروونکې یا شاید، بلکې برعکس، تاسو ته کمتیا درکوي؟
ډیری وخت زموږ په ذهنونو کې داسې فکر کیږي چې خوشحاله په آسانۍ سره د لاسونو ته نه ورکول کیږي او هرڅه باید ورکړل شي، او تاسو د خپلو سختو نیمګړتیاوو سره، په ځانګړې توګه د خوښۍ وړ نه دي. مګر دا واقعیا داسې ده؟ خوشحالي تل زموږ په شاوخوا کې وي، اصلي خبره دا ده چې د ځان لپاره د خنډونو له رامنځته کولو پرته خوندیتوب او خوند واخلئ چیرته چې شتون نلري او نشي کولی. خپل ځان ته مه وایه: "اوس زه به په دې بریالي شوم، او بیا به د خوښۍ او همغږۍ څخه خوند واخلم." دا ریښتیا نه ده، که تاسو اوس خوشحاله نه شئ - دا امکان نلري چې تاسو بیا وروسته. یو کوچني شخصي خوښۍ تل په هرڅه کې ده. یواځی دا یواځی اړینه ده چی ځان ځان ته عاجز کړی تر څو د هغه څه په اړه چی خوشحاله وی نو تاسو خوشحاله کوی او د همکاری د احساس سره احساس کوی.
البته، دا پدې معنی نه لري چې تاسو ځان ته د ځان پرمختګ ته اړتیا لرئ - نه، تاسو باید په خپل ځان کار کولو ته اړتیا ولرئ، مګر تمه مه کوئ چې خوشحالي به تاسو بشپړ شي وروسته به تاسو خوشحاله شي، مګر زده کوونکی به دلته او خوښۍ ومومي. د راتلونکی خوب، په اوسنی وخت کې د ژوند کولو هیر مه کوئ!
خپل ژوند په زړه پورې پیښو کې ډک کړئ: کوچني رخصتۍ تنظیم کړئ، د ملګرو غونډو، طبیعت ته ځي، نوې شوۍ پیل کړئ - دا ټول کوچني شیان په ژوند کې د خوښۍ او خوښۍ څخه ډک دي.
په سهار کې ډوډۍ، خپل ورځ په خندا سره پیل کړئ، خپل حقیقت چمتو کړئ چې ورځ بریالي او خوشحاله وي. د ورځې په جریان کې، خپل دماغ عاجز کړئ چې ټول خوشحاله پیښې حل کړي او په وړو ناکامیو تمرکز ونه کړئ. په ماښام کې د بستر ته تللو مخکې ټول هغه ښه شیان چې په ورځ کې پیښ شوي وو په یاد ولرئ. په مثبته فکر کې خوب سوځی، نو ورځ به یې پیل شي.
د داخلي همغږۍ موندنه، پخپله همغږي پخپله ورځني کار دی، پخپله کار کوي، د خوښۍ په اړه فکر کولو ځان ته درس ورکړي. د حیرانتیا په څیر ناڅاپه، مګر موږ ډیری یې یوازې خپل ځان خوشحاله نه یو، په غیرقانوني توګه یوازې ناکامۍ حل کول. څو ځلې، کله چې ملګري وايي "خوشحاله یاست"، موږ یې "یه" ته څه ځواب ورکوو، څه یې یاست، هلته څه خوشحاله دي. " خپل ځان خوشحاله مه کوئ، پخپله اعتراف وکړئ چې تاسو یو هوښیار کس یاست، ځان ځان ته خوشحاله وساتئ - او خوشحاله به ستاسو کور ته راشي، ځکه دا تل تل چیرې چې تمه کیږي، چیرته چې دا خوشحاله ده. د خوښۍ او داخلي همغږۍ څرنګوالی؟ دا تاسو پورې اړه لري!