د جون په میاشت کې د اوړي د رخصتي لپاره لارښوونې

د جون په میاشت کې، حتی په منځنۍ حوزه کې، د تشناب موسم پرانیزي. د هوا او اوبو تودوخې تاسو ته اجازه درکوي چې بادغیس ته ولاړې شي او په سیند کې تیریږي، د غره یا طالاب. دا مهمه ده چې د لمریز اوبو کړنالرې یوازې بدن ته ګټه ورسوي، او هیڅ زیان نه لري! د جون په میاشت کې د اوړي د رخصتیو لپاره زموږ لارښوونې تاسو ته ګټه او ارزښتناکه سپارښتنې راوړي.

مهم

د اوبو کیفیت ته پام وکړئ. د لرې ساحو سره د اوبو ناپاکی ارګان مه مه خوله.

د ضبطاتو ساتنه

په اوړى کې، فزيکي فعاليتونه عموما زياتېږي، چې په ناپاکو خلکو کې کولاى شي د خوس عضلاتو قانع کوي. دا د تشناب په دوران کې د اضافه توب یا هایپووتیمیا په صورت کې په ځانګړې توګه خطرناک دي.

ټپ

مخکې تیره (بايسکل یا اوږده لار) ستاسو په پښو سره په احتیاط سره مسایل کړئ: د منځنۍ او د ګیسروسیسیمیس عضلاتو پورته برخه برخه، د پاپليټیلالونو په مرکز باندې فشار واچوي. په اوبو کې، تاسو هغه تمرینونه ترسره کولی شي چې سینه پیاوړي کړي، د هغې شکل ښه کړي.

تمرین

په اوبو کې د اوږو پر سر تړل، لاسونه په کمر کې وساتئ او په للمي ډول دواړه کوهیان بېرته اخلي، ستا سينه چپ کوي. لږترلږه 30 ځله وکړئ.

د جون په مياشت کې موږ د ښار څخه بهر ډېر وخت لګو، په لرګيو کې روان، په فطرت کې د پوټينګ کولو، د سيندونو په سيندونو کې، لښتو او د ايوان کوپللا د شپې په فرن کې د ګل په لټه کې. د جون په میاشت کې د اوړي د رخصتیو لپاره د لارښوونې مننه، تاسو کولی شئ خپل ژوند ته ډیری ګټورې سپارښتنې راوړو.

چلن

په ځنګل کې د ځنګل لپاره یا د picnics لپاره "بریدونه" لپاره د ځنګل پیدل کول نشي کولی یوازې خوښي راوړي، مګر هم ستونزې هم شتون لري که تاسو د دوی لپاره چمتو نه یاست.

موږ د مچیو څخه وژغورل شو

د ځوریدونکو حشراتو څخه د ډار کولو لپاره به د طبیعی توغندیو سره مرسته وکړو - د لرګیو اړین غوړي، غصب. د جامو په اړه ځینې کموالی تطبیق کړئ.

خپل سر پټ کړئ

په ځنګل کې سرغړونه لازمي ده - د جون په میاشت کې د اوړي د رخصتیو لپاره د مشورې لومړي قانون دی. هغه د لمر پر وړاندې ساتي او د ګرمۍ تودوخه ساتي، هغه د سورنیو او ټکو څخه ساتي. د اوږدې مودې لپاره، دا غوره ده چې د ګوتو له ټوټو څخه جامې غوره کړئ چې د لمر راټیټونو او ممکن سوځیدلو څخه پوستکي خوندي کړي. د جون په ګرمې نیټه په منځنۍ ځنګل کې، تاسو کولی شئ د یو سای سره ملګری شئ - دا میاشت هغوی په ځانګړې توګه په لمر کې ډنډ ته لیوالتیا لري.

کله چې ځنګل ته ځي، لوړ پوټکي او لاسي پتلونکي یې په خندا ټوکرۍ واچوئ. په لاس کې، په لرګیو کې ځاې، دا خورا ګټوره ده چې یو لوی پښه وساتل شي.

زده کړه کول غواړئ چې د هوایی قونسلګرۍ سره ملګری شئ

په اوړي کې په ښار کې یا په موټر کې موږ د نوي خطرونو له امله پټې شوي یو، چې یو یې ایئر کنڈیشن دی. په یو خوند خونه کې اوږد پاتې کیدل د سر سر درد، د وریزه ناک ناکامه وي. د حرارت درجه د ډډ ډیریدو له امله بدن د محلي خرابۍ یا اضافي وینې تجربه کوي، چې کولی شي د چټکۍ سبب شي.

د خونې د ننوتلو یا پریښودلو دمخه، خپل بګۍ په فعال ټکو باندې تمرین کړئ کوم چې د کوچنۍ ګوتو څخه د کلین خارټ سطح باندې وي، د منځنۍ کلینډو غوږونو ترمنځ د نخاع ترمنځ په نخ کې. دوی د زړه د میرمنې سره تړاو لري. لږ ترلږه دقیقې لپاره هر ټکی پریس کړئ.

احتیاط

ډیری وختونه د فین یا هوایی حالت کونکي څخه د سړه هوا د فضا الندې کار کوي، په ځانګړې توګه د فشار په حالت کې، د ګوتو په عضلاتو کې د درد سبب کیږي.

کارول

د ګوتو په منځ کې د درد له منځه وړل: د درې ګوتو سره - د دواړو لاسونو، په ورو ورو د سر سر شاخ کول او په نرمۍ سره د فشار سرغړونه کول، د ګوتو په پیل کې د ویښتو کرښې څخه ګوتې وباسئ او د کندز منځ ته یې دوام ورکړئ، د 2 دقیقو لپاره څو ځلې تکرار کړئ.

د لټۍ لپاره لرم

د جون په 21 نېټه تر ټولو اوږده ورځ ده او د کال لږ تر لږه د اوړی موسمی حل دی.

زړه پورې

د سلیچي خلکو اوږد مهال د جون په 24 په اوړي کې د اوړي کښتۍ رخصتۍ، یا ایون کوپلاله ولمانځل شوه. په دغو اوږدیو ورځو کې لنډ، تقریبا سپینې شپې، دا د اوږدې مودې راهیسې منل شوي، د طبیعت سره خبرې کول او لږه خوب سره ومنل شوه. ښځې او نجونو د سهار په تیریدو سره د اوسپ مینځل، چې د لمر انرژی او د بوټو پیاوړتیا جذبوي؛ د اوبد په اوږدو کې د ګودام چلوونکي د دې لپاره چې خپل ښکلا او روغتیا ته وده ورکړي. د ایوان کوپلاله د شپې یوه غوره دود و. داسې انګیرل کیږي چې دا په کال کې یو ځل توپیر لري او یوازې دا شپه. هغه ته هغه ګل چې له هغه سره لیدنه کوي، به د یوې خزانې په موندلو کې مرسته وکړي، ښه لټۍ راوړي، غوښتنې پوره کړي. پخپله فرنچ د امتیاز په توګه و. د ایوان کوپلاله په څیر راټول شوی، هغه د یو تاکسین په توګه کارول کیده، په هرڅه کې ښه خوندیتوب.