د بدلون له ډار سره د مقابلې څرنګوالی؟

د بریالي ژوند کلیدي د ډار څخه لرې ساتل کیږي.

موږ یوازې هغه مهال ژوند کول پیل کوو کله چې موږ ویره ولرو. موږ په داسې ټولنه کې ژوند کوو چې د ناکامۍ څخه ډارېږي. دا د دې حقیقت تایید دی چې اکثره موږ غواړو په ژوند، ټولنیز ژوند، د کورنۍ دودونو یا مذهب کې څه بدلون راوړو، مګر له دې اهدافو څخه د لاسته راوړنو مخه نیسي.

دا د یو ویروس په شان دی چې زموږ په ژوند کې تباه کوي. دا د غیر عقیدې، اندیښنې، اندیښنې، نا امیدۍ او نورو منفی احساساتو څخه وده کوي. دا د دې په څیر موږ ګډوډیږي، د ژوند پرمختګ راټیټوي. کله چې موږ له موږ وېرېږو، موږ بې قانونه شو. او دا د شخصي بریالیتوب لپاره یو جدي خنډ دی.

ښه خبر دا دی چې د بدلون له ډار سره د مبارزې لپاره لارې شتون لري. لاندې پاملرنه وکړئ:

.1 د ویره نښانې یا نښانې ثبت کړئ

دا ټول د داخلي اندیښنې په اړه د پوهاوي سره پیل کیږي. د هغه پیښو یا شرایطو په واسطه کنترول شوی چې موږ یې ویره لرو ممکن د کار وړ نه وي. مګر موږ تل کولی شو هغه اغیز کنټرول کړو چې موږ یې لرو. زموږ ډار د پیښو یا حالتونو زموږ تفسیر دی. د دوی تعبیر لیکلو په لیکلو سره، او دوی ته اجازه ورنکړو چې د خپل ژوند هیڅ ډول اړخونه له بدلونونو سره مخ کړي، تاسو کولی شئ په اصل کې مطلوب بدلونونه رامینځ ته کړئ. وروسته له دې چې تاسو په دې قائل یاست چې ستاسو د ویرې سبب کیږي، تاسو کوالی شئ ستونزې ورسره نږدې شي.

2. دا یو کوچنی مګر باړه او پریکړه عمل کوي

د بدلون له ډار سره سم تاسو باید عمل وکړئ. کله چې تاسو عمل وکړئ، په زړه پورې چلند وکړئ. پریکړه وکړئ چې د کومې پایلو اراده لرئ، او د هغې سره سم عمل وکړئ. فعالیتونه موږ ته ځواک راکوي ترڅو د موخو ټاکل شوی هدف ترلاسه کړي، پرته له کوم تړاو سره. کړنې موږ ته اجازه راکوي چې هغه څه وکړو چې موږ یې ویرېږو. کوچني شیان د ګام په لور ګام کوي. د لوی ګامونو څخه د تیښتې هڅه مه کوئ. نو تاسو د سړک په مینځ کې د ستړۍ څخه مخنیوی کولی شئ، هیڅ نه. له دې کبله، تاسو کولی شئ په خپلو وړتیاوو باور باور له لاسه ورکړئ. هڅه وکړئ چې په تدریجي ډول هدف ته ورسیږئ، نو تاسو به ضرور په انعام سره وټاکل شي او د بدلون لپاره هڅونه وساتئ.

.3 په خپل ځان باور وکړئ

باور وکړئ چې دا ممکنه ده چې هر خنډونه، کومې ستونزې او نور شرایط چې ستاسو په لاره کې ودریږي له منځه یوسي. پخپله قانع کړئ چې تاسو د بدلون وړتیا او توان لرئ. حتی کله چې تاسو راشئ یا بندیدئ، خپل ځان ته ووایاست چې تاسو کوالی شئ بیا بیا وکړل شي. تصور وکړئ چې تاسو په دې باور یاست چې تاسو د ډیری ډار څخه څه کوئ.

.4 منظم وختونه جوړ کړئ

هر کله چې د بدلون لپاره ستونزمن وخت وي، دا د ځان لپاره مصرف کړئ. د لوست او آرام کولو لپاره یو ځای فکر وکړئ، تاسو توان لرئ چې انرژی فعال کړئ، په تازه هوا کې ساه کړئ. کله چې تاسو آرام او آرام کړئ نو تاسو به ډاډه یاست چې دا د بدلونونو تجربه کولو وخت دی.

5. د خپل ویرې موضوع په اړه خوشحاله شئ

پوه شئ څه شی ستاسو د ویرې لامل کیږي. د هغو بدلونونو په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ چې تاسو یې ترلاسه کول غواړئ. تجزیه کړئ چې تاسو څنګه کولی شئ دا پایله تر ټولو اغېزمن کړي. څومره چې تاسو کولی شئ زده کړئ. د خپل ژوند ژور توضیحات او د نوي ژوند د رامنځته کولو لپاره زړور پیل کول، یو نوی پیل. پریکړه وکړئ چې د خپلې خوښې ژوند ژوند وکړئ. پټ پټ ځواکونه له منځه یوسي او بدلونونه به تاسو ته په اسانۍ سره لاسرسۍ ولري.

6. اهداف مقرر کړئ او د ودې په څیر وي

د اهدافو ترتیب او د اړتیاوو په وضعیت کې د تعدیل او بدلون بدلول به د اهدافو د ترلاسه کولو په وړاندې ډار له منځه یوسي. د دې لرې پر شا د ناراضۍ او خپګان له امله د دوی په منځ کې د ودې او بریالیتوب فرصتونو ته پام وکړئ. ناڅاپه یوازې ستاسو په لاره کې ډبرې دي.

7. د تخنیک څخه کار واخلئ

تصور، د یوې پیاوړې مقناطع په توګه، هغه ټول هغه خلک هڅوي چې تمه لري. په مثبت ټکي تمرکز لپاره خپل تصور استعمال کړئ کوم چې تاسو سره مرسته کوي او له ځان څخه ځان وژغورئ، نسبت د غیرمعموم، کوم چې تاسو تاسو بې برخې او بې برخې کړئ.

8. خطر واخلئ

که تاسو په خطر کې یاست نو دا پدې مانا ده چې تاسو چمتو یاست چې ترټولو بدترین مخ سره مخامخ شي چې موخې ترلاسه کیدلی شي. دا پدې مانا ده چې تاسو د بدلون لپاره چمتو یاست، د ټولو ستونزو سره سره. د دې کولو په واسطه، د ناکامۍ ویره راټيټه شوه. کله چې هر څه له مینځه ځي، ځینې خلک بیا هڅه کوي چې بیا هڅه وکړي. که یو غلطی وی نو یو بل فرصت واخلئ. خطر د ژوند یوه برخه ده!

د ژوند بدل کول یو ستونزمن کار دی، مګر پوهیږئ چې د ډار ډار سره څه ډول مقابله وکړئ - د بدلون څخه ډار ، د خوشحالي سړک حتی هم کیږي.