- غوښین (شنه) - 1 کیلوګرامه
- شګه - 1 کلوګرام
- کرنه - - چک کول
- تیمان - - چک کول
- بادام - - چک کول
- د نارنج کچی - - چک کول
څنګه د واټینټ څخه جام جام کړئ؟ .1 په ښه توګه د کوچنیو اوبو په شان یو داسې حالت ته وخورئ او مغز یې کړئ چې دوی په اسانۍ سره د غاښونو سره مینځل کیږي (پدې مرحله کې اوبه یوازې مغز لرونکو پوښلو ته اړتیا لري). 2. مغز لرونکی اوبه له ځانه وباسئ (اوبه ونه خورئ!)، په ټیټ ډول د غاښونو سره وچ او وچ وچوئ. .3 هغه مغزونه چی مغزات پریږدو وروسته پریښودل، اوبه یی واخلئ او په اور سوځئ. مصالحات زیات کړئ - ورې، لوبیا، د نارنج رنګ، بادام کتان. په بوره کیږده. ډیریږی. شکره باید د مینځلو او اوبو راوبلل شي. 4. مغز لرونکی کړئ د ګرمو، ښایسته شربت سره. وروسته بیا دا بیړۍ پریږده چې د دوو ورځو لپاره ناوړه ګټه واخلئ. 5. د دوو ورځو وروسته، شربه په جلا جلا کې واچوله او انتظار مه کوئ تر هغه چې کوچنۍ بلبونه په غږ کې ښکاره شي. شربت له شربت څخه وباسئ، تر هغې پورې انتظار مه کوئ چې تر ټولو ډیری وي او ټوټه یې کړئ. په بل اړخ کې، کوچني کوچني بلبونه به راشي. 6. د مغز لرونکو مغز لرونکو مغز لرونکو شیدو سره د دوهم ځل لپاره. او بیا یې پریږده چې د ورځې لپاره ټینګار وکړو. 7. له یوې ورځې وروسته، شربه وخورئ، دا یې واچوئ، مغزات یې وچ کړئ او د 15 دقیقو لپاره یې په کوچنیو اورونو کې ککړ کړئ. 8. ساتونکي په پاک صفونو کې وساتئ او د کاغذ پوښښ یې پوښ کړئ. دا پروسه اوږده او وخت وي، مګر د داسې جام سره تاسو ویاړئ! خوشحاله!
خدمتونه: 10