د هغه د کړنو لړۍ خورا پراخه ده. داسې ډولونه شتون لري: بیارغونه، ټانک، آرامۍ، او ځان ځان مسعود. په بله کلمه، دا د پروفیلیکیک مقصد سره ترسره کیږي، د بدن پاملرنه او د روغتیا پیاوړتیا لپاره، د آرامۍ لپاره، د ستړتیا څخه راحت کول. د هغه په مرسته، رواني او فزیکي تاوان له مینځه وړل کیږي، مهم ټکان اوچتوي، او بدن د ناروغۍ وروسته بیرته راځي. دا د دې لپاره هیڅ مبالغه نه وي چې ووایاست یوازې د څو غونډو وروسته دلته د انرژی او وړتیا لویه برخه ده.
د حفظ الصحې مساج اصلي دندې
د حفظ الصحې مساج اساسي دنده د وینو د وینې لوړول دي، د احساساتي حالت ښه کول. تاسو کولی شئ نه یوازې یو عمومي، بلکې د یو ځانګړي زون لپاره سیمه ییز مسایل هم کولی شئ. د عمومي حفظ الصحې مسالې غونډه شاوخوا 20 دقیقې دوام لري، چې له هغې څخه 10 دقیقې د غاړې، پښو او پښو، د سینې 3-4 دقیقو او د معدې نیمایي اندازه او شاوخوا 4 دقیقو په السونو پاتې دي. د هر زون لپاره ټاکل شوي وخت کې، دا اړینه ده چې د مساج تخنیک کې ټول هغه تخنیکونه چمتو کړي - ګنډل، پیسینګ، سینه کول، اغیزمنه، کمپنۍ. او زه به هغه کسان غالب کړم چې د هغې ستونزې حل کولو لپاره به د کوم ځانګړي پروسیجر ترسره کولو کې مرسته وکړي. د بیلګې په توګه، د تاو تریخوالې لپاره، دا اړینه ده چې اصلي تخنیک ډډه وکړي. د ذهني فعالیت فعالولو لپاره، د بیلګې په توګه د امتحان څخه مخکې، د پلي شوي ځواک زیاتوالي. له همدې کبله، دا په دې باور دي چې دا ډول مساج رښتیا بې ساري دي - دا د دې توان لري چې هغه پایله تولید کړي چې تاسو یې له دې څخه تمه لرئ.
د حفظ الصحې مس مس
په دې سیمه کې د حفظ الصحې مساج طرزالعمل په پام کې نیولو سره، دا ممکن وي چې د عمر د نښو نښانو مخه ونیسي، پوستکي خورا لچکچک او لچک لرونکي وي. له همدې امله، اړینه ده چې دا ترسره شي، او د 25 کلیزې د لینځلو څخه تیر شو.
د استعمال څخه دمخه، کریم، لوټی یا د غوړي غوړ واخلئ او د پوستکي په یوه کوچنۍ ساحه کې د الرجیک الرښوونې لپاره وګورئ. که هرڅه سم وي، د کړنالرې وړاندې مخ واړوي، د سترګې په شاوخوا کې له سیمې څخه ډډه وکړي. حرکتونه باید د پوستکي لږ تر لږه لرګیو سره رڼا او تیریږي.
مساج باید د 10 غونډو په کورسونو کې ترسره شي چې د فرعی کټګورۍ په مستقیم ډول تناسب وي. د نجونو لپاره په کال کې 25 کاله 1-2 ځله، بیا وروسته.
ستاسو په مخ ورځني شپه کریم کول، ستاسو پوټکي په پوستکي د لیدونو او د سترګو ساحه ته ګړندۍ کړئ. مګر مه هېروئ چې دا مسلکي کار نه دی او دا د جادوګر کار نه بدلوي.
د پاره اصلي اشاره
لومړیتوب د هغو خلکو لپاره سپارښتنه کیږي چې د عضلاتو ټیټ کمښت لري، د سیلولر میټابولیزم لخوا اخته کیږي، د عمر د نښو نښانې، د پوټکي لوچیا، د خپګان څرګندولو او اعصاب احساساتو سره.
کنډراینډیزونه
دا د امیندواره میرمنو لپاره، د میرمنو د زنګونو په وخت کې سپارښتنه نه کیږي. د رګونو، د پوستکي ناروغیو، تومورونو، د رګونو او نری رنځ پراختیا، هیریا یا د پرمختللي پیشاب یا د تشناب ډبرې ناروغۍ پراختیا سره د مساج څخه لرې کړئ.
د حفظ الصحې مساج لپاره غوښتنه کول، دا په یاد ولرئ چې دا یو پینستا نه دی او د غونډو وروسته ستاسو اوسټیوچروپروسس به تاسو سره پاتې شي. په هرصورت، د ارتباط ناروغیو، د رګونو او شنو ناروغیو ناروغۍ، د برونیتس یا لاریګیتس سره، هغه کولی شي په سم لوري روان درملنه وکړي.