تركيه په تيريدو سره

فيل مرغان د هرې غوښې په پرتله خورا ګټور دي، ځکه چې دا کم غوښه او کلوريز لري، زيات ويټامينونه، اجزاء:

• ترکیه - 1 ټوټه (1-1.2 کیلوګرامه)
• گاجر - 200 ګرامه
• بلبونه - 1-2 ټوټې
• اجماع - - چک کول
• مالګه - - چک کول

لارښوونې

فيل مرغان د هرې غوښې په پرتله خورا ګټورې دي، ځکه چې په هغې کې کم غوښه او کلوريز، زيات ويټامينونه، منرالونه او پروتين شامل دي. دا غذایی ګڼل کیږي، نو د دې کار اخیستنه د هغو کسانو لپاره ګټوره ده چې یو ځانګړي غذايي تعقیب کوي. د بیلګې په توګه، زه دا پیاوړی ترکیب د جواني شوي ترکیبونو لپاره په ډاګه کړم - دا ممکن د دې ناروغۍ ترټولو ګټور ډیک وي، چې په کور کې کیدای شي. مغز، نه غوړ، ډیر خوندور، او تر ټولو مهم - یواځې پخلی کړئ. ښه، د خالي څخه خالي وخورئ، راځئ چې پخلی سره ترلاسه کړو. د خوږ شویو ترکیبونو څرنګه کول: په نیمه خوله کې د نیمه پخلی شوي وینځل او غوړ شوي ترکیب ډبرې. پیاز او گاجرونه وخورئ. د سبزيجاتو غوړ په ژړا کې حرارت کړئ. سبزیجات په ژړا کې واچوی او غوړ ته تر هغه وخته چې پیاز زرد وی. غوښتي سبزيجات د فيل مرغانو ته اضافه کړئ او تر هغه وخته پورې چې پخپله نرم شي نو پخلي ته دوام ورکړئ. تیار شوي ترکیه په یو ډوډۍ کې وساتئ، سبزیجاتو سره ویشئ او د سبزیجاتو سره یی سجده کړئ. په چټکتیا سره تیار شوي ورور وخورئ او د کندې اجماع سره یې وخورئ. د ترکیې سبزیجاتو سره د ترکیې خدمت وکړئ. د بون اشتباه! ؛)

خدمتونه: 4