دا د هغه اصلاح شوي خوندیتوب څخه مننه ده چې د کییو میو زموږ د "درغلیو محکمو ته ډیر ژر راورسیدل." موږ په خوښۍ سره د خوږو او خوږو ميوو خوند اخلو، د ميوو په سلادونو کې اضافه کړئ یا د ډیسټونو ډیریدو.
او موږ هم ډیری شک نه ورکوو چې د دې بې وزله او بې وزلي کښتونو نومونه د بندر بندرګانې دي. هو، هو! دا هغه څه دي چې دوی یې کوي. او همدا راز چینايي بوزیری او اېټینینیایا هم.
د چین څخه ډالۍ
دا چینایی د زېږېدلی او د نیوزی لینڈ د نسل کولو کنه ميوه یوازې سل سوه کاله دمخه پیدا شوه! د نیوزی لینڈ څخه ځینې شوق لرونکي باغیان ایلیسن، د تیرې پیړۍ په پیل کې، د چین څخه راوړل شوي تحفیر بندر بندرګی ترلاسه کړ. د دریو لسیزو راهیسې، هارټریټیسټری د غیر خارجي نبات سره تجربه کړې ده، تر هغه چې هغه د میو سره یو بوش پورته کړی، کوم چې نن نن موږ کیئ. دا باید په پام کې ونیول شي چې د ټولو بهرنیو میوو تحفیلاتو څخه، دا یو ډیر بریالیتوب د الرجیز ازموینه تیره کړې. د حقیقت حقیقت چې د کییو مادی د ویټامین سی د محتویاتو لپاره ریکارډونکی دی، تاسو ممکن مخکې اوریدلی شئ: د هغې د وزن 100 ګرامه د 360 متر ګرامه "عاوربیک" شامل دي. او داسې نښې نښانې شتون نلري: د یو چا لپاره څلور ورځنۍ ورځی خوراک! او نن، ډیری وختونه د کفایه او بې ځایه کښتیو ميوو په اړه خبرې کوي لکه د انارپل د مېوې لینځلو وروسته. د انارو په څیر، دا انزیم لري، مګر برومیلین نه، بلکې د کارینډیډیا. دا پروټینونه ماتوي، خواړه د هضم سره مرسته کوي. په هرصورت، موږ باید په یاد ولرو چې دا انزیم د تودوخې له لارې په چټکۍ سره ویجاړ شوی، نو دا د نوي نوي مېوې له خوند اخیستلو غوره ده.
نه یوازې د خوږو ونو ...
د کیو وړتیا د وینې د سوځولو وړتیا د ارواپوهنې له خوا تصویب شوه. په هپس او کمر باندې د چټکو زیرمو برسیره، یو عصري میوه هغه جمعیت له منځه وړی چې د بندونو ویښتونه. دا په وینه کې د زیان منونکي خوړو اسیدونه کموي. د دې له امله، د وینې د پاڼو خطر کم شوی. د کییو میوه (mature mature flesh) 82.5٪ اوبه، 2.3٪ ریشین، 3.9٪ نشایسته او 7.5٪ بوره لري. په دې کې ډیری میګنیشیم، پوټاشیم، اوسپنه او فاسفورس شامل دي، پدې کې د beta-carotene او ویټامین D، C، E، B، او فولیک اسید شامل دي. او لږ تر لږه کلوری د څښاک لرونکي درمل د اوږدې مودې لپاره لیست کېدای شي: دا د انتانونو پراختیا او د معافیت سیسټم پیاوړی کول دي، د انتاني ناروغیو خطر (کورونیکي ناکافي، لوړ فشار)، سرطان، موثریت زیاتوي، د فشار سره مبارزه کې مرسته کوي. او که چیری د ډوډۍ ډوډۍ وروسته تاسو د کییو دوه یا دری میوه وخورئ، نو تاسو به د زړه له خولې او ستاسو په پیٹ کې د شدت احساس احساس کړئ.
"ناک" غضب مه کوئ!
دا سمه ده! که د کییو کڅوړی پوستکی غلا شوی وی، نو بیا په خپل ٹوکی کې مه اچوی. پخې او خوند لرونکی ميوه باید لږ نرم وي او د هغې پوټکي لږ فشار ولري کله چې فشار واچول شي. د "کیوایډ" متخصصین دا استدلال کوي چې "فرور" میوه، یو څه نرمه شکل لري، ځانګړي خوند او جواني لري. او اندیښنه مه کوئ - د کړنې لوی لوی، غوره. د لارې بوی کولو لپاره په لاره مه هیرئ: که کییا د کیانا ارام، سریبربر او نیبو خوندیتوب وښيي - دا د تیریت نښه نښه ده. که تاسو د تماس میوو ته سخت یاست، نو دوی د نورو میوو لپاره "شرکت" کې د تغذیې لپاره ټاکئ، د بیلګې په توګه کیلې یا مڼې. مګر کییا ذخیره کولو لپاره په ریفورمین کې ښه دی، چیرې چې دوی کولی شي په یوه یا دوو میاشتو کې په چوپتیا سره دروغ وي. د 0 درجې درجه درجی، میوه کیدای شی تر شپږو میاشتو پوری ذخیره شی. او په یاد ولرئ چې "لوهمتیککس" په چټکۍ سره خارجي بوی جذبوي. دا غوره ده چې دا میوه په یوه پلاستيکي کڅوړه کې په سوري سره وساتو.