د کمر لپاره د یو کم کمر لپاره تمرین او خواړه لوبې د کمو او بډو کمولو لپاره خواړه لوبې څنګه ژر چټک کمر جوړ کړئ لوبې څنګه کولای شی د کمر سره وزن کم کړی؟ لوبې د کمر لپاره خواړه لوبې