دا د تاریخي سایټ په اړه اعلان نه دی، مګر په کوریا کې د کاندید یوه ځانګړی انځور. ولې د زړه ناروغۍ دي؟ ولې د انسان زړه زړه نازک دی، او څنګه یې روغتیا ساتي؟ له بلې خوا، د وینې کمزوري کمزورۍ او د یو سړي زړه ډیر ځله ځانونه ښکاره کوي.
د احصایې په اساس، ځوانان چې د شوروي اتحاد پخواني شوروي هیوادونو کې ژوند کوي ډیری وخت زړه احساسوي. او د رومانتيک تجربو څخه نه، بلکه د ویناوټیکیک یا اکسیټیک ناروغۍ له کبله، د زړه ناکامۍ، د زړه حملې، سټکۍ، atherosclerosis. متخصصین، د زړه له ویرې د لاملونو مطالعې وروسته، دوه خبرونه چمتو شوي: خراب او ښه. لومړی: د ځینو دلیلونو لپاره، د غیر بدلون وړ (نامتوکي، جنس، عمر، او نور) په نامه یادېږي، هیڅکله چې تاسو هڅه وکړئ هڅه وکړئ، تاسو تاثیر نه شو کولی. دوهم: د بدلون وړ عوامل (د ژوند لاره) هم شتون لري - دا د دوی مقاومت لپاره خورا ممکن دی.
د نه منلو وړ اتحادیه
د زړه د کمزوری کولو لومړنی او بنسټیز "ناشونی" فکتور دی. تاسو کولی شي په اصولو کې بدلون راولی ... مګر اوس دا د هغې په اړه نه دی. په نارینه او ښځو کې د زړه جوړښت یو شان دی، مګر د هرمونیک پس منظر ندی. د رواني فشار په پیل کې، د زړه زړه د هورمون د ایټروجن لخوا ساتل کیږي - دا د ویزولر تنظیم اغیزه کوي، سر ته وده ورکوي، او په بدن کې معدني توازن ساتي. نتیجه د رګونو لوچالی دیوالونه، د اضافي مالګې نشتوالی او د ژور موټرو د همغږۍ کار دی. په نارینه بدن کې، ډیر لږ کم ایټروجن تولید کیږي، پدې معنا چې د زړه ناروغۍ په وړاندې د ساتنې ډیره لږه ده.
دا مشکل دی چې د میثاق سره بحث وکړي. که نیکه په منظمه توګه د زړه لپاره لیږل کیږي، نو پلرونه باید د خپل نرم او خوندور بدن ساتنه وکړي، همدارنگه د وینې کمزوري رژیم او د انسان زړه.
بله - ټولنه، هرڅوک تاثیر کوي. حقیقت دا دی چې د ارهولوژيست پوهانو ډیری ناروغان د لوړو زده کړو او کلتوري کچې، مناسبه عاید، اشغال شوي موقفونه لري - موږ به تشریح کړو. د یو قوي وضعیت په توګه، د قوي فشار سره، د احساساتي تعظیم، او زیات رواني فشار سره مل دی. نفاق او مذکوره ضرر ته زیان رسوي. یوه ښځه چې "وزن یې له لاسه ورکړې" کولی شي انځور ته زیان ورسوي پرته له اوښونو سره. انسان - نه، ځکه چې کوچنيان له ډیری هلکانو څخه زده کړه کوي چې ژړا کوي او کمزوري ښودل لکه یو څه چې یو سړی نه خوښوي. دا خورا مهمه ده چې قوي وي او شکایت یې ونه کړئ. د ټوپک نشتوالۍ، د پښو د ډکولو او په بنیامین کې ژاړلو لپاره نه په ښه طریقه د ماشینو روغتیا اغیزمن کوي. ناڅرګند شکایتونه او فشار د انسان پیاوړی نیمګړتیا کمزوری کوي او دننه دننه کمزوری رژیمونه او زړه کمزوری کوي.
بدلون ممکن دی
اوس د ښیګڼې په اړه: د ژوند عادتونه او لارښوونه په پام کې نیولو سره، تاسو کولی شئ ستاسو د زرغون ماشین برخلیک ډیره کم کړئ.
د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ او د وینې کمزوري رګونه او د یو سړي زړه سره معامله وکړئ. د سگریټ په پیکو کې نامتو نسخه - هیڅ ټوکه نه، مګر د ژوند سخته حقیقت. هو، سګرټ څکول د سینسر، کموالي او حتی د زړه په شمول یو شمیر جدي روغتیایي ستونزو څخه یو دی. هر سګرټ ساه اچول د ویروس اسپیسس سبب ګرځي. نور سګرټونه، هغه چې اوږد یې پیچلي او سخت دي، دا معنا لري، ژر یا وروسته، د زړه په کار کې زیان ناکافي وي. له همدې امله د روغ روغ زړه غوښتنه د سګرټ څکولو څخه ډډه کول دي. دا به نه یوازې د ساه د لنډوالي، د سهار ټوخی، غاښونو او پوستکي، ناپاکه ګند، معمولا سر درد، او د وینې رګونو ښه والۍ به وژغوري. پلس - د واټل لپاره سپما. موټر په بايسکل بدل کړئ. نن ورځ، سړي په جسمي توګه بدن ته ډیره لږه اندازه د وارثیت جینیکیک په پرتله زیاته کړه. دا یوه ټوکه وه: د یو لسیزې دمخه یو شمیر شمیر، د ژوندي پاتې کیدو او خوړلو لپاره، تاسو باید د مورت څخه وروسته ودرول، د قحط او جنګ تعقیب کړئ.
نن ورځ، د ټینسبال کلپ په دننه کې د ټینس تامین او "جنګ لوبې" د غوره اشغال څخه دي. د فعال حرکت لپاره اړتیا هیڅ شی نه دی - د موټرو، لیبرانو او د ساینس او ټیکنالوژۍ نورو معجزو څخه مننه. مګر تکرار "حرکت حرکت ژوند دی" نه منل شوی. که چیرې عضلات په سمه توګه کار ونکړي، دوی ضعیف کیږي، او زړه هم عضلات دی، او دا اړتیا کموي. د خوځښت نشتوالی د زیاتو کیلو ګرامو لپاره یو بل دلیل دی، د تودي فشار فشار ډیروي مستقیم الره، د ګیټیسولوزر سیسټم تغیرات. د وینی د کمو رژیمونو لپاره د عادي وینې حرکت کول او د یو سړي زړه، د یو چا زړه چې د ډیری سختو ډله ایزو کارونو ډیر زړه لري. برسېره پردې، په نارینه کې د ورته هاممونګ ځانګړتیاوو له کبله، غوړ په پیٹ کې راټولوي - "بڼ بڼ" وده کوي. د دې ډول روغتیا په برخه کې د غوړ ځای ډیری ښځو ته زیان رسوي (په هونډو او ټکو باندې). د وخت له وخته لوبې به د وینې کمزوري رګونو او د انسان زړه ته هیڅ ګټه ونه کړي. مګر منظم فزیکي تمرینونه) په اونۍ کې 4-5 ځلې (او منځنۍ (40-60 دقیقې) د بدن او ګیډيزاسولر سیسټم ساتل، فشار فشار کول، او په کولیسترول کې په لومړي پړاو کې ټیټ کړئ.
مه خورئ د ډوډی غذا، د مالګې ډیری مصرف، غوړ او تغذیه خواړه، د مچیو او الکولو ډیری برخه - د کولیسټرول فشار، فشار او زړه ته اضافي ګواښ. نو له دې امله سټکونه، سړي، وچې کچالو، اچار، اچار - رخصتۍ. هره ورځ - د سبزیجاتو او میوو دوه یا درې خدمتونه، د پاڼو پاڼې، د غوښې غوښه (غوښین، چرګ)، د شیدې ټیټ شیدو محصولات، پیچلي کاربوهایډریټونه (دالریجز، تور ډوډۍ، غنم). لږ مالګه: ورځنی دوز - کڅوړه، پاتې نور په خوړو کې دي (سخت پنیر، ډوډۍ). د تغذیې دا ډول لاره د وینې د رګونو، عادي فشار او یو ښه جوړ شوي تناسب بدن ضمانت دی. د ګرمو څښلو لپاره، کوچني خوراکي توکي (50 ملی لیتره پیاوړي مشروبات، 200 ملی لیتره شراب، 300 ملی لیتره بیر) په بدن کې منفي بدلونونه نه راځي، مګر د آیرروسکلرسیس پراختیا مخه ونیسي. ریښتیا، یواځې که چیرې فشار زیات نه وي.
رڼا دا د عادي انسان غوښتنه ده. مګر ژړل د خلکو په وړاندې ښه نه بلکه د رواني ناروغۍ په اوږه کې دي. دوی به د ضعیف لپاره قضاوت ونه کړي، مګر دوی به اوریدلي، د ستونزې په پوهیدو کې مرسته وکړي او سم پریکړه ومومي او د وینې کمزوري رګونه او د انسان زړه درملنه وکړي.
ډاکټر ته لاړ شئ . په یاد ولرئ: ډاکټران یوازې نه یوازې کله چې خرابه وي، بلکې د دې دولت مخنیوی لپاره هم کیږي. لږ تر لږه یو کال نیمایي باید د درملنې سره مشوره وکړي. که اړتیا وي، ډاکټر به تاسو ته د ارواپوهنې ته راجع شي، تاسو ته مشوره درکول کیږي چې د کولیسټرول لپاره ازموینه تیره کړئ. په لاره کې، دا څیړنه باید هر پنځه کلونه ترسره شي، چې له 20 کلونو څخه پیل کیږي. که لږترلږه کله چې نتیجه د نورم څخه پورته وي، نو بیا به اړینه وي چې ډیر ځله وګورئ.