په ماشومانو کې د وزن زیاتوالی اصلي ستونزه ده. هغه ستاسو ماشوم ته نه یوازې ناامني راوړي، بلکه د مختلفو ناروغیو سبب ګرځي. او همدارنګه د وزن کم وزن د ناروغیو د ښودلو لپاره یو ښه خاوره رامینځته کوي او یا هم شتون لري د ناروغیو کورس اوس هم زیاتوي. په پام کې ونیسئ چې ماشوم څومره وزن لري.
په ماشومانو کې د موټری په وړاندې د مبارزې اصلي لاره
ډیری د ډیرو کیلوګرامو سره د مبارزې لپاره لویه لار ده. په دې حالت کې، دا اړینه ده چې د تغذيې یا د ماشومانو د درملنې لاندې ونیول شي. د دریو کالو کم عمر لرونکي غذا څخه کم ماشومان سپارښتنه نه کوي، ځکه چې د خواړو انرژي کمه شوې ده.
د حیواناتو د وریجو او کاربوهایډریټ مصرف په غذايي موادو کې د کلوریک محتوا کموي. فزيالوژيکي نورمال بايد د پروټين سره مطابقت ولري. د هغې سرچینه هګۍ، شیدې او د شیدې ډیری محصوالت دي چې د کوچنیو فیصدو غذا، ټیټ غذا کباب لري. همداشان د سرې کریم، د پنیر، کریم، مکھن د غوړ ډوله محدوده کول اړین دي.
په ماشومانو کې د زیاتو کلوګرامو سره مبارزه کول
د ماشوم وزن به د فزیکي بوټو کمولو کې مرسته وکړي. د 4-6 کلونو عمر لرونکي ماشومان په ډیره اغیزمنه ډول د وزن د وزنونو په وړاندې د مبارزې په برخه کې مرسته کوي. والدین کولی شي د خپلې خوښې په ورکولو سره خپل ماشوم ریکارډ کړي، په مختلفو سپورټ برخو کې) تامین، فوټبال، رقص او نور (. والدین کولی شي پخپله د کورنۍ سپورټ پیښو تنظیم کړي، یوازې دوی باید د امکان تر حده ونیول شي. د دې عمر څخه لږ کوچنيانو لپاره، کافی اندازه لوبو او د کورونو تګ راتګ.
د موجوديت لپاره جراحي علاج په ماشومتوب کې نه پلي کيږي. د 15 کلونو څخه کم عمره ماشومانو لپاره مختلف درملونه او درمل هم کم شوي دي. مګر دا واقع کیږي چې د دې ډول درمل درمل ډاکټر ته منسوب شوي دي. خپل ماشوم ته د دوی د ورکولو اجازه مه ورکوئ، مګر له نورو متخصصینو سره ښه مشوره وکړئ.
ستاسو د ماشوم لپاره په اسانۍ سره په خپل ژوند کې بدلونونه په اسانۍ سره راوړي، مور او پلار باید دې ته اړین شرایط برابر کړي: هغه خواړه مه وساتئ چې په ماشوم کې د لیوالتیا سبب ګرځي؛ د خپل ماشوم خواړه کنټرول کړئ؛ مختلف موبایل فعالیتونه منظم او په دوی کې برخه واخلئ.
د والدینو لپاره ځینې لارښوونې
د دې لپاره چې ستاسو ماشوم غیر ضروري اړتیاوې له لاسه ورکړې، نو لاندې لارښوونې وکاروئ. خپل ځان ته د عمر سره د هیلو سره قانع مه کوئ، اضافی پونډونه به په خپله د لاسه ورکړي. د کور جوس ته مه راوړوئ، کاربن شوي شوي څښاک، جیلی، ښه د میوو څښلو چمتو کول، ناڅاپي تفسیر، چای) ناڅاپي (. په نیمه ډیزاین محصولاتو کې ډیری مصالحې، غیر غلې چربی، نشایسته شتون لري، نو دا غوره ده چې خپل ماشوم ته د مور او پلار لخوا خواړه وخورئ. د ماشوم په خواړو کې باید ډیر پخې وي، خوړو شوي خواړه، بورسک او سوپ باید د خوړو پرته پرته پخي شي.
ستاسو په کور کې سایټ، میونیزس، تمباکو شویو محصولاتو، سایجونو کې مه راوړوئ. او همدارنګه کیک، مکھن محصولات - وچې میوې یا جیوبوب، جیلی، مارشمریلز) محدود مقدار (کې ځای ونیسئ.
د ماشوم د خواړو څخه چپس او تیزه خواړه ختم کړئ. هره ورځ د خولې کک، د سیمولینا پرته. ډير ګټور: موتي ورب، انټولي، بټواټ او څو اناجل اناج. په غوټیو کې د سپینې ډوډۍ غذا سره د بورن سره بدله کړئ. د مصالحو او مالګې مصرف کم کړئ.
خپل ماشوم ډیری وخت تغذیه کړئ، مګر برخې باید لږ وي. دا خواړه به د خوړو د راتلونکی برخې راهیسې د اشتها کمولو کې مرسته وکړي، مخکینی خواړه سپړوي، پداسې حال کې چې د معدې په احساس کې د بشپړتیا احساس رامنځته کیږي. دا ستاسو د ماشوم لپاره د لوږی څخه د خلاصون په برخه کې مرسته کوي. کیفیت او رستورانونو ته د کورنۍ سفر محدودول
ستاسو د ماشوم وزن وزن کمولو لپاره، لاندې نانګزونه په پام کې ونیسئ. کله چې ماشوم ورو ورو خواړه خوري، نو په چټکۍ سره سحر کیږي. د دې لپاره چې ستاسو ماشوم اشتها ونه کړي، هڅه وکړئ چې د ډوډۍ ډکونو لپاره لږ وخت وقف کړئ. که تاسو ماشوم د نږدي خپلوانو سره پریږدئ نو بیا د غذا بدلولو په اړه خبرداری ورکړئ.
ماشوم ته ووايه چې هغه ناخوښه او نور ناخوشې کلمې دي، دا به نه يواځې د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي، بلکې د ماشوم لپاره به پېچلې جوړې کړي، ممکن د اوږد مهال لپاره.