د ښځینه ګوتې عمر تیروي، او که تاسو د هغې پاملرنه نه کوئ، د 50 کلونو وروسته تاسو به د یو گردن او غاړې سره د سویډن په اړه هیر کړئ، او خپل ځان د غاړې ټوکر سره وویشئ. د غاړې د پوستکي ساتلو لپاره ترټولو اسانه لاره، د پاملرنې او همدارنګه د مخ لپاره، که چیری تاسو د پوټکي وچ یا معمولا پوستکی ونیسئ. که چیرې پوستکۍ ستونزمن وي او تیلی وي، نو تاسو باید د غاړې پوستکي ته زیان ونه رسئ.
څنګه د پنځوس کلنو وروسته وروسته د ګوتو کتنه وکړئ
په شپه کې کله چې په غاړې کریم کریم کول، تاسو باید د غاړې ځان ځان مسؤلیت او د غاړې ساحې ته اړتیا ولرئ. دلته د مساجاتو ځینې تخنیکونه دي:
- موږ پوستکي د دوه کڅوړو سره حرکت کوو، د تايرايډ غلا باندې فشار مه کوئ، د سينې څخه د زنګ په لور کې فشار مه کوئ.
- د چټکی او د غاړی د رڼا پوټکی پورته کول او د خام څخه وروسته، د سینې څخه.
- موږ ګوتې په جوګولر فاسسا کې اچولې، لاس یې د لاسونو له مینځونو سره دواړو خواوو ته وسوځاوه، او د نرم فشار سره یې د درې دقیقو لپاره مساوي.
- د غاړې وروستنۍ برخې په تدریجي ډول سره مینځل شوي، له بیس څخه د یو دقیقو لپاره غوږونو ته ځي.
موږ په اونۍ کې یو ځل د چین او ګوتو لپاره متفاوت کمپرسونه جوړوو. موږ د لولۍ تولیه، یو ګلاس کڅوړه د نم سړه حل سره لیږو. د لمر په اوږدو کې تولیه واچوئ، منځنۍ حلال حل کړئ، دا په زنځیر کې راولي او هڅه یې د تولیدي پای پایلې راولي. د غاړې او زن په باره کې د "کلپ" یوه برخه برخه ده. موږ 15 ځلې بیا تکرار کوو. د کړنالرې وروسته، خپل زن او غاړې پاکه اوبو سره وینځئ او کریم یې تطبیق کړئ د پورته کولو اغیز.
څنګه د 50 څخه وروسته د غاړې پوستکي ساتل کیږي
په سمه توګه د غاړې پوستکی پاک کړئ
په لومړي سر کې، د غاړې پوست باید د احتمالي موادو څخه پاک شي. د دې لپاره چې د غاړې نازک پوستکي ټپي او یا یې زیان ونه رسوي، دا د کټ پاکوونکي سره نشي ترسره کیدی. دا اړینه ده چې د ځانګړو جیلونو، وجوهاتو، لوشنونو څخه کار واخلئ، په کوم کې نرم نرم توکي شتون لري. بیا په غاړی کې د خوړلو کریم غوښتنه کوي، چې زین پکې شامل وي. دا به د کوچنيو درملو او زخمونو درملنه، د پوستکي ناروغيو په وړاندې مبارزه کې مرسته وکړي. دا کریم د ټپ کولو له لارې تطبیق کیږي او نه رالویږي، ځکه چې پوستکی ندی ندی تاو شوی.
د غاړې د پوستکي لپاره کاسمیټیک حمام
دا ګټور کار دی چې په اونۍ کې 3 ځلې ترسره کړي، ځانګړي حمامونه د نازک غاړې پوستکي لپاره. موږ یو میز جوړوو. د کلینډول ګلانونو 200 ملی متره اوبه، موږ نیم ساعت ساعت ټینګار کوو. د پنبې صحاب، چې موږ یې په ګرمو انفیوژن کې مینځ ته راوړو، په 2 دقیقو کې په ګوتو کې وپلټئ. بیا به موږ د جوجوبا تیلو سره د کاسمیٹیک سکریب یا کریم غوښتو. د غاړې لپاره کاسمیټیټ باید د ګالیکوليک او سلسلیک اسید وي، دوی د پوستکي لوژستیک بیرته راولي.
که چیرې په گردن کې تور رنګ شوي تورونه وي، نو ممکن ممکنه وي چې په دې ساحو کې د 4 دقيقو لپاره نیپین پلي کړئ، مخکې له دې چې د هیدروجن پیرو اکسايد په سلو کې 3 حل شي.
سمه سمه ده
د اوږدې مودې لپاره د ګوتې پوستکي د لوړې ساتلو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې له بسترو څخه لرې کړئ، لوړ بالښتونه. د دغو تسکرو خوبونه به د ژورو فولیو، شینجانونو او دویمه مرغۍ له وخته راټیټ شي.
د دوهم رنګ سره جګړه
د دوهم ځل لپاره د جوړېدو مخنیوی لپاره تاسو اړتیا لرئ چې تمرینات وکړو، دوی به عضلات لچک او لوړې کړي، دوی پیاوړي کړي.
تمرینونه
- موږ په غاښونو کې قلم لیږو او د الففا 15 هوایي ګڼه کې ولیکئ یا د جیولوژیکي ارقامو راټولولو لپاره.
- څومره چې ممکنه وي موږ د غاړې پښې لرې کوو، موږ د غاښونو عضلاتو فشار او مسکر کوو. موږ 10 ځله تکرار کوو.
- کھجور پھ سر کښینھ کړئ، د غاښونو عضلات فشار کړئ، کھ چیرې موږ د لاس د فشار فشار سره مخ یو. موږ 10 ځله تکرار کوو. کھجور د سر پھ شا کیږدئ او د غاښونو عضلات یې ھم کشف کړئ.
موږ د تايرايډ غلا د معاينې پرته پرته کوم پروسيجر نه ترسره کولو او د ډاکټر-اايډروينوينولوست سره مشوره پرته، بلکه دا کولاي شي د تايرايډ غلا د تومور وده ثابت کړي.
مګر له دې ټولو سره، د خپلې غاړې په اړه مه هېروئ. په ټوله کې، هغه د یوې ښځې عمر ورکوي. له همدې امله تاسو باید په سمه توګه د غاړې پاملرنه وکړو او د 50 څخه وروسته د غاړې پوستکي تعقیب کړئ. موږ باید ځان سره مینه وکړو او د عمر بدلونونو له کبله ډیر خپه نه یاست. ډیری وخت ستاسو بسته، ډیکولټی زون، د ژمی اوبو سره ژمی، تیاری او جمناستیک ته ځي. او کله چې وخت راشي، ډیر ښکلی غاړې ټوټې واخلئ، زده کړئ چې څنګه یې وویشئ، ګران پنټونه او بروچونه وخورئ. موږ ستاسو په ښکلا او روغتیا غواړو هر عمر کې.