په یاد ولرئ چې ستاسو څومره پیژندل شوي کسان د خوندیتوب خاوندان دي، پتلی مخ، که حتی د پوټکي بدن سره حتی دوی ته اجازه ورکوي چې تاثیر وکړي، نو زه به یو عادي ودانی ورکړم. او څومره بیالبیل مثالونه، کله چې کمر نارمل وي، او رانګانې سختې دي، مګر بیا هم دوی وايي "پوپ". او دوی د فیټ ګال یا لوی زنګ له کبله وايي. تر ټولو زیاتې سرغړونه دا ده چې د څاڅکو یا ټریپپس په پرتله د مخ شکل سره څه شی کول خورا ستونزمن کار دی. که چیرې تاسو په خوړو کې والړ شئ، ستاسو مخ وزن نه په وزن کې له السه ورکوي) دا څنګه په پراخه پیمانه سره پتلیږي؟ (یا په چټکۍ سره وچکالي شوي او ستړي شوي، چې ښکلا یې نه ښکاري. په حقیقت کې، د سلیمان د راټولو لپاره تمرینونه - د مخنیوي سیسټم. مګر د دې ظرفیتونه لامحدود نه دي، او برسیره پردې، د مخنیوي کولو ټولګیو ته اړتیا لري ټولګي، چې موږ به صادق یو - اکثرا د بشپړتیا لپاره زموږ په لاره کې خنډ ګرځي.
مخ بڼه کړئ
هر هغه څه چې تاسو سره کار کوئ، اصلي اصل یو دی: ذهني توګه د عامل شکل (خولې) سره مخ کوي او هر هغه څه چې د ځانګړتیا وړ وي ښکاره کړي. تور ټیټ دی، فکر کوي او د لید همغږۍ اغیز وړاندې کوي. د سخت، مستقیم فال څخه مخنیوی وکړئ - دوی کولی شي په هغه څه ټینګار وکړي چې تاسو نه غوښتل وغواړئ. په سرکلر حرکت کې د نرم نرم برش سره تڼۍ یا رنګ. له مرکز څخه، "په خاوره کې" په خاوره کې د پردې سره. نو دا د تشناب اغېزه ترلاسه کولو لپاره اسانه ده. د ډیری لوګو څخه ډډه وکړئ او د ماښام د څښلو محدودول: سوځیدلی مخ هیڅکله سلم نه ښکاري، هرڅه چې تاسو یې ماسک کړئ. کله چې بنسټ غوره کړي، د درملنې لپاره ودریږئ یا د عمر ضد ضد اغیزو سره، ودریږئ، په ځانګړې توګه که ستاسو د مخ همغږۍ نشتوال په "تیر شوي سلهوټ" پورې اړه ولري. په مهارت سره د تور تور یا پاؤډ شوي پوډر څخه کار واخیستل شي، هغه سیمو ته چې د مثالي پتلي مخ شکل څخه بهر ځي تطبیق کړئ. د غوټکي یا تیاره پښې لرې کول - له لوړ څخه ښکته، عمودی. په سترګو لیدل "سترګې پټول"، دوی په پراخه توګه کښت کړل (د روښانه تور تیر په لګښت ترسره شوي چې د پورتنۍ پورتنی څخه بهر غزیدلی، او د ګرځنده عمر په اړه ډیر روښانه سایټونه). خو مه یې مه کوئ! که نه نو تاسو په ناباوره توګه د سټراټیزمیز اغیزه رامنځته کول. که د مخ کمښت ستاسې اصلي هدف د جوړونې سره وي، غوږ ونیسئ د بامونو د زیاتوالي او د غوږونو د حجم زیاتولو سره نور ټیپ کړئ: مخامخ به په پراخه کچه ښکاري. که تاسو غواړئ د غوږونو اصلي مسله جوړه کړئ، د مهمو ګکبونونو د اړخونو سایټ مه هیروئ او خپل رنګ په روښانه توګه توب کړئ. په دې قضیه کې لبونه باید په پنسل کې خارجي (رنګ نه، بلکې د ټچ لپاره د منلو وړ) په اړه تعقیب شي. او هیڅکله هڅه مه کوئ چې خوله په سمه توګه کمه شي - دا به یوازې د لوی ټیټ جبري احساس احساس کړي.
رنګ لری؟
د مخ شکل بدلولو لپاره، دا سلیمان جوړ کړئ، دا مهمه نده چې ستاسو د ویښت رنګ او رنګ بڼه په عمومي توګه. په هرصورت، اصلاح د رنګ په لګښت ندی واقع شوی، مګر د رڼا او سایه د لوبو، د تیاره او روښانه ټونیز اډو او پوډرونو له امله. په هرصورت، د ویښتنی رنګ کولی شی د "لپاره" او "د مخ د بدوالی لپاره په مبارزه کی" لوبه وکړی. که تاسو یو شمس یاست یا تاسو ډیر روښانه یاست) د بیلګې په توګه، د پوستکی رنګ (، د ویښتنې رنګ، دا د اسان لپاره د اسانۍ لپاره د "فریم" په توګه د ویښتو کارول خورا آسانه دي، وروستی ته مطلوب شکل ورکړئ. اوږده اوږده ویښتان او نېغ په نیغه د مخکښ منځنۍ برخې ته لیږدول به هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ پریښودئ. د برعکس اصولو دلته د مخ په پورته کولو سره هم ورته رول لوبوي: رنګ، روښانه او تور رنګه، د ویښتو ګنډل لیک باید باید وي. مات شوي ډبرې یا د دې رنګه رنګ سره ناکامه موده به د خارجې ټولې نیمګړتیاوې روښانه کړي. تورې ویښتان، په برعکس، د لینونو د نرم نرموالي او په غټو برخو کې غفلت لپاره اجازه ورکوي. د ویښتو څخه د ویښتو ته لیږد لیږدول شوی، نه د پام وړ نه دی، او له همدې امله د سمه توګه غوره انتخاب شوي بالور سره) د بیلګې په توګه، د منځنۍ اوږدې درجې فارغ شوی مربع (، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د مخصوصو ځانګړتیاوو ډیری "بشپړتیا" پټ کړئ. د رنګ څخه پرته، د ویښتسټیل اصلي اصل دا دي: د نرم توپیرونو، بانسونو او شاټونو ډبرو څخه ډډه وکړئ: دا ډول ویښتان په لیدلو سره مخ مخ په زیاتیدو سره، په ځانګړې توګه که چیرې تاسو لوړ پوټکي یا ډیر ښکلا ویښتان ولري.
د ځوانانو لپاره رنګ
د هرې ورځې لپاره مسلکيان د غوښتنلیک پلي کولو لپاره خورا روڼ او اسانه وړاندیز کوي، مګر دا پدې معنی نه ده چې موږ باید په مخ باندې د روښانه رنګونو څخه ډډه وکړو. اصلي شی د "خوراک" څارنه ده. د پوستکي مخ په تیریدونکي رنګ، روښانه خونګۍ او هیڅ روښانه روښانه سایډونه، د تور رنګ ویښت سره "تور" سترګې د رنګ ناسم استعمال څخه تر ټولو عام مثالونه دي. چټک غوږونه یا رنګه تیرونه (مګر دواړه نه) تل د لوبې، حیرانګونکي، د پام وړ جذبولو یوه لار ده. په ځانګړې توګه دا ننګونه د سر غوږو په سر کې لوستل کیږي، چې هیڅ کله د فیشن څخه نه ځي. مګر که تاسو غواړئ خپل مخ تیاره کړئ - د سور لپیک څخه ډډه وکړئ، دا حجم زیاتوي. د لیپسټیک غوښتنه کولو لپاره دا د پښو شویو غوږو په اړه اړین دي (د ثابتۍ لپاره). لپ پنسل باید د لپسی رنګه رنګ سره مخلوط شي، او کڅوړه - د غوږونو د طبیعي سرحدونو څخه بهر نشي. په تور - "رنګ" - زه باید په ځانګړې توګه ووایم. هغه په مخ کې نه پریښودل شوی، مګر دا باید په محتاط ډول کارول کیږي. ټول هغه څه چې تاسو پرېکړه وکړه چې په تور - محرمونو، ابرو کې، "تیرونه" کې "پینټ" په پښو یا حتی حتی کې - بې بنسټه ډیزاین او شکل ولري. ستاسو لږ سترګې پټوي او ټول انځور خرابوي. له همدې کبله دا غوره ده چې د ورځې وخت لپاره د نصواري یا تور رنګ سره بد ځای ونیسي - دا لږ مسؤلیت دی او د نرموالي نظر ورکوي ... کاسمیټونه کاسمیټ دي، مګر اجازه راکړئ د مخ عضلاتو روزنې ته هېر شي. دلته د مخنیوي سیسټم څخه دوه ساده تمرینونه دي. هره ورځ 10 دقیقې ورکړئ) هر یو دقیقې 5 (او له 2-3 اونیو وروسته به مخ په ډیرې اندازې سره ټینګ شي! خپل خوله خلاص کړئ، څومره چې ممکنه ده خپل سینټ ټیټ کړئ، مګر ستاسو سر یې مو خنډ کړی، خپله ژبه یې وخورئ او زنګ ته یې ورسیږئ. موخه د شرایطو ده، مګر د مخ عضلات به یې اړین وزن ترلاسه کړي، او د مخ کمه برخه به سخته شي. خپل خوله په ټینګه سره وتړئ، په سمه توګه وګورئ، د جالونو ښکته برخه) په فوري توګه د غاښونو پورته پورته (سره ضمیمه او منځنۍ ګوتو سره او د ګیډۍ مسایل په ګردي حرکتونو کې مساوي. د داسې مساوي ګالونو څخه وزن وزن نه کموي، مګر دا د سګنګنګ غوره ساتنه ده!
د مخ لید د همغږۍ په تعقیب کې زړونه مه کوئ. مسلکي ساز هنرمندانو ته خبردارۍ ورکوي: ډیری وختونه غواړي چې پوزه راټیټه کړي، ښځینه د هغه وزرونه غیرقانوني کوي چې شکل یې خرابوي او دا هم ډیر بډایه کوي او ټکوي. عین وخت کې هغه کس پیښیږي چې د مرکزي برخې په نښه کولو سره او د پور په تیاره کولو سره لیرې شوی وي. خپل انفرادیت یاد وساتئ له بلې خوا، سوفیا لورین د هیجانګینګ څنډه لري، او برګیت برتوت یوه ناک لري چې د ټولو نسلونو لپاره د معرفي شوي بډایه معیارونو مخه نه نیسي. په سمه توگه د تیاره، پټ پټولو او اندیښنو، او د رڼا پراخولو او د پاملرنې ټونونو جذب ترمنځ سرحدونه. که پوله لیدل کیږي، بیا، د مطلوب توپیر پرځای، تاسو به په برعکس، هغه ته یې اشاره وکړئ. د وړتیا نظره اصلي اصل ماسک ته نه دي، مګر د اندیښنې لپاره. که تاسو د ګالیو یا ټیټ ټوټې سره ستونزې لرئ، سترګې په تمرکز وکړئ، او د جوړیدو لپاره د ګردي شکل غوره کړئ، د بیلګې په توګه، د اسوشي سترګو سترګو. که تاسو د مهمو ګاکونو یا د مخ د مثلث شکل په اړه اندیښمن یاست، اصلي اصلي تلفات د هډوکو ته وخوځوئ.