ټول هغه څه چې ستاسو وخت خوندي کوي او تاسو خوشاله کوي خورا خورا مهم دی - پرته له دې چې ښه خوندیتوب او بې قوي انرژی، د ایوریسټ په بریالیتوب کې د پام وړ ټکی نه وي، د خوب په پوهنځي کې ځای یا په ښوونځي کې تر ټولو ښکلی هلک. او دا به ښه وي چې هدف ته ورسیږو، په پروسه کې نه ختمیږو، او بیا به د بریالیتوب د لمانځلو لپاره دومره ځواک نه وي.
پوهیږئ - تاسو شاید عادلۍ لرئ چې په سریټیټیټ ډول په خپلو پہو کې یو لرګی واچوي او تاسو د غوره کیدو څخه مخنیوي وکړئ؟ د ګرځنده تلیفون یادونه د چپچینې یادښتونو په پرتله ښه کار کوي، برقی لغت به صحیح ځواب د چټکو ټوټی څخه د خټکي حجم څخه ډیر چټک کړي، او حتی د ګلاس نیپکن سره د سایپیټ اوبو او ورځپاڼو په پرتله د ويندو لپاره ډیر آسان دی.
یوازې د هغه ځای پریږدئ چې ستاسو په سیسټم کې ګټور وي، او پاتې نور یې بدل کړئ: څوک چې تاسو پاکوي د پاکولو په وخت کې د انګلیسي خبرو اترو اوریدل او کله چې غسل اخلئ مخنیوی کوئ؟ داسې ښکاري چې ساده وي: ډوډی خورئ، په سمه توګه وساتئ، د لیلي پرځای سرونو ته لاړ شئ، کوچني شیان مه ځوړئ، ډیری وختونه مسخره کړئ، هرڅه غوره کړئ، زاړه مجلې، د پښو سرونه، او جامې چې پټې نه وې ... تاسو به نه پوهیږئ چې څنګه به د نوي عادت جوړونه وکړي، نوي ژوند او یو نوی تاسو یو واقعي ګټونکي یاست او تاسو به غوره وي!
ټول هغه څه چې تاسو د "وروستیو لپاره" بند کړئ، ډیری وختونه د خاورې او ګرمې موټرې سره پوښل شوي چې ستاسو د ذهن په بیرغ کې د خپل ژوند بله برخه پای ته رسوي. هره ورځ خوب ته لاړ شئ: که تاسو اوس څه شی کولی شئ، دا وکړئ! لومړی ګام خورا ستونزمن دی، پاتې نور زره میلونه خورا اسانه دي.
جولیا سووبولوسیا ، د ځانګړي ځای لپاره