1. تاسو باید د غوږونو لپاره د ورځني مسایلو په اړه هیر نکړئ.
تاسو، البته، حیرانتیا به ولرئ او فکر به یې وکړ، ولې هډوکي ته اړتیا لري؟ مګر پوهیږئ چې نه یوازې بدن مساج ته اړتیا لري، بلکې ستاسو شونډې هم اړتیا لري. د مساج په مرسته، تاسو کولی شئ د نوي غضب څرګندونې مخه ونیسئ او د وینې د کموالی مخه ونیسي. مساج هره ورځ ترسره کیدی شي، د دې لپاره تاسو د غاښونو بوش یا بستر ته اړتیا لرئ. د هډوکو په شاوخوا کې سرکلري حرکتونه وکړئ، په روښانه توګه یې مساوي کول. همدارنګه په روښانه توګه په غوږونو برش وخوري. د هډوکو د مسایلو وروسته تاسو اړتیا لرئ چې د دوی د غوړ کریم سره تیل کړئ.
2. اصلي قاعده د لندبل کولو تحفظ دی.
په ژمي کې د ژمي په پیل کې زموږ غوږونه باد، سرد او لمر ته رسېږي. د دې مودې په جریان کې، تاسو د غوږونو د هوا له امله ګواښل کیږي، او کیدای شي د وخت څخه مخکې غضب ښکاره شي. د غوږونو د پوستکي لپاره په اسانۍ سره، ځانګړی کریمونه او د غوږونو بامونو کاروئ. د غوږونو د رطوبت سره، تاسو به له ځانه سره د ډیرو ستونزو څخه ځان وژغورئ.
.3 حکیم جمناسټیسټ دی ترڅو د خپل غوږ شکل ښه کړي.
د دې حقیقت سره سره چې زموږ غوږونه په حرکت کې دي، جیمزیکټس د هډوکو لپاره چې موږ یې زیان نه لرې. د جمناسټیسټ په مرسته، تاسو کولی شئ د غوږونو ښکلی بڼه وساتئ. په اونۍ کې یو ځل، انځور له غوږونو څخه بهر او بهر کړئ، خپلو ګالیو ته وده ورکړئ، او جبري او ښي خواوو بدله کړئ. د غوږونو لپاره دا جمنازیک باید پنځه څخه تر لسو ځله ترسره شي.
4. د لپکیک غوره انتخاب.
د جوړونې هر ډول سم په سمه توګه د لپسیک غوره کول دي. تاسو باید یوه لپټیک غوره کړئ، د پوټکي رنګ په اړه مه هېروئ. په ژمي کې د روښانه رنګونو کارولو څخه مه ډارېږئ. اصلي شی چې د لیپسټ رنګ ستاسو د جوړونې او ستاسو انځور سره مل شوی.
.5 د لپسیک غوښتنلیک.
د خپل لپک لپاره د خپل هډوکو کامل نظر وګورئ، تاسو باید سم په سمه توګه پلي کړئ. د لپسیک د تطبیق دمخه، خپل خونډې د محافظت کریم سره مصرف کړئ. د کریم کریم څخه مننه، تاسو د لپکیک رول کول مخنیوی کوي. بیا لپ ټک په غوږونو باندی غوږ ونیسئ او بیا یې د نیپین سره پیټ کړئ. په چټکي سره ستاسو غوږونه پونډ کړئ او بیا لپسټیک بیا کار واخلئ او ستاسو غوږونه غیر معقول وي.
.6 د کڅوړې د غوږ پنسل سمه کارول.
د خپل غوږونو ښکلې کرښه وړاندې کړئ، تاسو کولی شئ د کڅوړې پنسل استعمال کړئ. د دې لپاره مننه، تاسو کولی شئ په لیدلو سره خپل غوږ زیات کړئ یا د هغوی حجم کم کړئ. د غوږونو د منځ څخه د کڅوړه پنسل پلي کول او د خولې کنډوال ته حرکت وکړئ. د کڅوړې پنسل باید ستاسو د لپسیک په پرتله په تیاره کې تیاره وي.
7. د شونډې څراغ پلي کول.
د شونډې غلا انتخابولو سره، تاسو کولی شئ خپل غوږونه ډیر زړه نازک کړئ. تاسو کولی شئ دا د خپل لپسټیک په پورته کولو کې درخواست وکړئ. د لوند غلا باید لوړ کیفیت او ګران وي، یوازې دا به ستاسو په هونډو خپور نشي.
8. د پوپ غوږونه.
هر ښځه د جنسي شونډو خوب کوي. که تاسو د فپ له خولې سره طبیعت نه لرئ، دا ډار نه دی. تاسو کولی شئ د غوږونو لپاره د ځانګړو غوږونو د لیږد کولو کریم کولی شئ او تاسو د هغه مطلوب شکل ترلاسه کولو لپاره کارولی شئ، او په هونډو کې غیرقانوني حالت نرم کړئ.
9.
د بستر ته تللو دمخه، خپل لیپسټیک د ځانګړو میکانیزم سره لیرې کړئ.
10. په ژمي کې ستاسو د شونډو ساتنه.
وروسته له هغې چې لپسيک د کاسموټیک سره لرې کړئ، تاسو باید ورته غوړ کړئ. یو ځله په دری ورځو کې، د بستر ته تللو دمخه، خپل غوږ د سبزیجاتو تیلو سره غوړ کړئ. د دې پروسیجر څخه مننه، تاسو کولی شئ خپل ژوندی په ژمي کې روغ او سینه وساتئ.
که تاسو په ژمي کې د لیپ پاملرنې لپاره د دې 10 قواعدو پیروي وکړئ، ستاسو هونډو به تاسو او ستاسو شاوخوا شاوخوا خلکو څخه خوشحاله کړي.